2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Siz allaqachon zararli oziq-ovqat toifasiga kiradigan har qanday ovqatdan saqlanish kerakligini bilasiz. Bu nafaqat ishtahamizni to'ydirmasligi, balki ortiqcha vazn ortishiga olib kelishi, miya faoliyatimizga ta'sir qilishi va hatto depressiya xavfini oshirishi isbotlangan.
Siz buni ham guruhiga bilasiz nosog'lom taom popkorn, atıştırmalıklar, chiplar va boshqalar kiradi, lekin siz ham borligini deyarli eshitmagansiz mahsulotlar, qaysi haqiqiy zahar tana uchun va siz ularni stolingizga taklif qilishni to'xtatishingiz kerak.
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra eng zararli 5 ta taom.
Palma yog'i bo'lgan ovqatlar
Xurmo yog'i har xil mahsulot ishlab chiqaruvchilar uchun haqiqiy sovg'adir, chunki bu juda arzon xom ashyo. 1990-yillardan boshlab u tobora ommalashib bormoqda, ba'zi ma'lumotlar do'konlarda sotiladigan qadoqlangan oziq-ovqat mahsulotlarining deyarli 50 foizida palma yog'i borligini ko'rsatmoqda.
Ammo palma yog'i sog'liq uchun juda zararli, chunki u saraton va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi. Bu hech qanday tarzda chakana savdogarlarning uni sotishiga xalaqit bermaydi va ular taklif etayotgan mahsulotlarning arzonligi aksariyat xaridorlar uchun yanada jozibali.
Buni bilish yaxshi Xurmo yog'i qandolat sanoatida, shuningdek pishloq, pishloq, tvorog va boshqalar kabi sut mahsulotlari ishlab chiqarishda keng qo'llaniladi. Bunday mahsulotlarni arzon narxiga tanlamang, ammo sog'ligingiz haqida o'ylang!
Aperatiflar va chiplar
Shubhasiz keraksiz ovqatga tushib qoling, uni hech qachon stolingizga qo'ymasligingiz kerak. Ushbu mahsulotlar barcha turdagi kanserogen moddalar va zararli trans yog 'kislotalari va to'yingan yog' kislotalari aralashmasi, shuningdek ko'p miqdordagi tuzdir. Ularning iste'moli qon tomirlarining tiqilib qolishiga olib keladi, bu esa o'z navbatida - va jiddiy yurak-qon tomir kasalliklariga olib keladi.
Qisqa muddatli kolbasa
Agar bilmasangiz, tez buziladigan kolbasalar prat yoki IOM (mashina suyagi go'shti) dan tayyorlanadi. Haqiqiy go'shtni hayvondan ajratib bo'lgach, boshqa barcha narsalar, shuningdek, ba'zi suyaklar, ba'zan esa hayvonning terisi yoqib bo'lmaydigan va umuman jirkanch ta'mga ega bo'tqa olish uchun mashinada maydalanadi. Unga ta'mni yaxshilash uchun juda ko'p tuz va har xil sun'iy hidlar qo'shiladi.
Mahsulotni og'irroq va shuning uchun oxirgi foydalanuvchi uchun qimmatroq qilish uchun u suv bilan to'ldiriladi, unga zich tuzilishga ega bo'lgan kraxmal qo'shiladi. Va bu hammasi emas. Shakar deyarli har doim tez buziladigan go'sht mahsulotlariga qo'shiladi va kolbasa tarkibida osongina taxminan 15% shakar bo'lishi mumkin, bu yarim gofretni iste'mol qilish bilan iste'mol qiladigan shakarga teng. Shunga o'xshash mahsulotlarni stolingizga taklif qilishni mutlaqo to'xtating!
Paketlangan tayyor salatlar
Ha, o'zingizning salatlaringizni tayyorlash emas, balki tayyor Snow White yoki rus salatini sotib olish juda oson. Biz allaqachon sut mahsulotlari va palma yog'i haqida gapirganimiz uchun, biz tayyor Snow White salatida, ehtimol, yagona "haqiqiy" narsa bodring ekanligi haqida haqiqatni qo'shamiz.
Biosalatlar
Nitratlar va pestitsidlardan qo'rqqan iste'molchilar organik salatlarni sotib olish uchun ommaviy ravishda aylanmoqda. Shu bilan birga, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, marulning bu turi tabiiy o'g'itlarni etishtirish, shuningdek ularni ifloslangan suv bilan sug'orish uchun ishlatilganligi sababli ko'pincha barcha turdagi bakteriyalarga duch keladi. Darhaqiqat, organik salatlarni yuvish va umuman salatlarni namlash odatdagi salatlarga qaraganda ancha puxta bo'lishi kerak.
Tavsiya:
Shuning Uchun Oq Chiziqli Tovuq Ko'kraklarini Iste'mol Qilishni To'xtatish Kerak
Shubhasiz, tovuq go'shti dunyodagi eng mashhur go'shtlardan biridir. U barcha madaniyatlar tomonidan qabul qilinadi va har qanday oshxonaga qo'shilib, tasavvur qilinmaydigan mazali retseptlarni taqdim etadi. Darhaqiqat, ko'p odamlar tovuqni boshqa go'sht turlaridan ko'proq tanlaydilar, chunki ular uni kam yog'li va og'irroq, shuning uchun ancha foydali deb hisoblashadi.
Zararli Ovqat Iste'mol Qilishni Qanday To'xtatish Kerak: Ochlikni Nazorat Qilish Bo'yicha 10 Ta Maslahat
Peshindan keyin deyarli har bir ofis ishchisi ovqat yeyishni qidira boshlagan payt. Deb nomlangan nosog'lom taom (keraksiz ovqatlar) - gofretlar, chiplar, gazaklar, kichik shokolad barlari va boshqalar kabi tezkor ovqatlar ochlikni qondirishning eng oson yo'li.
Nima Uchun Go'sht Iste'mol Qilishni To'xtatish Kerak
Atrofdagi haqiqatlar go'shtni iste'mol qilish allaqachon keng jamoatchilikka ma'lum bo'lgan, ammo ko'p odamlar hali ham hayvonot mahsulotlarini haddan tashqari iste'mol qilish xavfini bilishmaydi. Buni anglash qiyin, ammo haqiqat shundaki, inson tanasi bunga moslashtirilmagan go'shtni iste'mol qilish .
Ular Qanday Qilib Ovqatlanmasdan To'yishni Kashf Etdilar
Garvard universiteti tadqiqotchilari parhez ovqatlanishida inqilob qildilar. Mutaxassislar kunlik ovqatlanish miqdorini cheklashga qaror qilgan har bir kishiga ochlik tuyg'usini yo'q qilish yo'lini topdilar. Metro gazetasi nufuzli universitetda ishlaydigan taniqli ovqatlanish mutaxassisi doktor Badford Louellning jamoasi sichqonlar bilan bir qator tajribalar o'tkazganligi haqida xabar beradi.
Qahvani Qanday Va Nima Uchun To'xtatish Kerak
Ko'p yillar davomida qahvaga qaram bo'lganingizdan keyin ham, siz uni ichishni to'xtatishingiz va natijalaridan hayratda qolishingiz mumkin. Odatda ichadigan odamlar kofe , kun davomida bitta yoki hatto ikkita ko'zoynak bilan cheklanmaydi. Shaklni uzoqroq saqlash uchun ular bu miqdor qanday ta'sir qilishini o'ylamasdan uch, to'rt yoki undan ortiq stakan ichishadi kofe ularning tanasi.
