2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Makkajo'xori ajoyib ta'mi va sog'liq uchun foydalari bilan bir qatorda yashirin qorong'i tomoniga ham ega. Misrning ushbu yon ta'sirining aksariyati shunchaki e'tiborsiz qoldirilishi mumkin, boshqalari esa biroz ko'proq e'tiborga muhtoj.
Misrni iste'mol qilish allergiya va alomatlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, masalan, terida toshmalar, shilliq qavatning shishishi, qusish va hk. Ko'p odamlar, shuningdek, makkajo'xori eyishdan keyin astma xurujlari va anafilaksi bilan og'riydilar.
Misr ko'plab odamlar uchun asosiy oziq-ovqat hisoblanadi. Agar siz uni ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, unda pellagra xavfi bor. Pellagra - organizmdagi vitaminlar etishmasligi, ayniqsa natsin.
Agar makkajo'xori dietangizning asosiy qismini tashkil qilsa, unda pellagraning oldini olish uchun menyuingizni vitaminlarga boy ovqatlar bilan to'ldirganingizga ishonch hosil qiling.
Misr diabetga chalingan odamlarga ham ta'sir qiladi, chunki u qondagi qand miqdorini oshiradi. U tarkibida uglevodlarning yuqori miqdori bor, bu qondagi qand miqdorining oshishiga olib keladi. Shunday qilib diabetga chalingan odamlar ko'p miqdordagi makkajo'xori iste'mol qilmasliklari kerak.
Bundan tashqari, kraxmalning yuqori foizini o'z ichiga oladi. Misrni iste'mol qilganingizda yo'g'on ichakda parchalanadi va ko'p miqdorda gaz hosil bo'ladi.
Makkajo'xori tanadan yomon toksinlarni chiqarib tashlashga yordam beradigan tolaning va boshqa muhim oziq moddalarning yaxshi manbaidir. Ammo ushbu tolaning haddan tashqari dozasi oshqozoningizga zarar etkazishi mumkin.
Agar siz donning katta qismlarini iste'mol qilsangiz, bu oshqozon va oshqozon kramplariga olib kelishi mumkin. Misrni xom ashyoni iste'mol qilmaslik kerak, chunki u diareya keltirib chiqarishi mumkin. Bu shuningdek ko'plab ichak kasalliklariga olib keladi.
Makkajo'xori tarkibida ko'p miqdordagi shakar mavjud, shuning uchun ba'zi odamlarda tish muammosi paydo bo'lishi mumkin. Bu makkajo'xori nisbatan kam uchraydigan yon ta'siri, ammo bunga beparvo qarash kerak emas.
Misrni iste'mol qilganingizda og'iz gigienasiga rioya qilganingizga va tishlarini tozalaganingizga ishonch hosil qiling. Ta'kidlanganidek, u tarkibida jiddiy dozada shakar va uglevodlar mavjud. Misrni ortiqcha iste'mol qilish, albatta, kilogramm berishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, parhezda bo'lgan odamlar uni iste'mol qilishdan qochishlari kerak.
Misrda katta miqdorda kraxmal mavjud. Kraxmal uyquchanlik va uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Bu makkajo'xori eyishning yon ta'siri.
Ushbu salbiy ta'sir deb ataladiganlarning aksariyatini, aslida, muvozanatli ovqatlanish bilan engish mumkin. Qolganlari uchun faqat o'z qismining hajmiga qarash yaxshidir.
Tavsiya:
Oziq-ovqat Xamirturushining Mumkin Bo'lgan Yon Ta'siri
Ovqatlanadigan xamirturush so'nggi yillarda ulkan mashhurlikka erishdi. Sababi - tobora ko'proq odamlar o'simlik mahsulotlarini yoki veganizm deb atalmish ovqatni tanlaydilar. Bu, masalan, sabzavotli pishloqda mashhur qo'shimchalar. Va juda ko'p foyda keltiradi - u B vitaminlariga boy va ta'mi parmesanga o'xshaydi.
Glutaminning Yon Ta'siri, Dozalari Va Foydalari
Bizning tanamizda glutamin eng keng tarqalgan aminokislotadir. U asosan mushaklarda uchraydi - mushak massasining 61% dan ortig'i glutamindan iborat. Glutaminning boshqa qismi bizning miyamiz tomonidan tarqatiladi va ishlatiladi. O'z tarkibida glutamin tarkibiga 19% azot kiradi, ya'ni u mushak hujayralarida azotning asosiy manbai va tashuvchisi hisoblanadi.
Siz Bilishingiz Kerak Bo'lgan Zanjabilning Yon Ta'siri
Zanjabilning nojo'ya ta'siri asosan uning haddan tashqari iste'mol qilinishiga bog'liq. Ammo ularni bilish hali ham muhimdir. Xulosa qilib aytganda, zanjabil ziravor va xalq tabobati sifatida keng ishlatiladigan va shuningdek, eng foydali oziq-ovqat mahsulotlaridan biri hisoblangan ushbu tarkibiy qismdir.
Bilish Muhim Bo'lgan Yashil Choy Haqida Hamma Narsa
Choy er yuzidagi eng mashhur ichimliklardan biridir. Masalan, bugungi kunda mashhur xitoylik yashil choy nafaqat tetiklantiruvchi ichimlik sifatida, balki inson farovonligiga eng ijobiy ta'sir ko'rsatadigan dori sifatida ham joylashtirilgan.
Yaxshi Avakadoni Qanday Bilish Va Uni Qanday Saqlash Kerak
Avakadolar mono to'yinmagan kislotalarga boy bo'lib, ular tanadagi yog 'bilan kurashishda yordam beradi, bu esa o'z navbatida yurak-qon tomir kasalliklari xavfini tug'diradi. Bundan tashqari, avokado tarkibida kaliy, magniy, foliy kislotasi, oqsil, B6, K va E vitaminlari ko'p.
