2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bu sodir bo'ldi! Dunyo bo'ylab millionlab odamlarning orzusi ha vaznni oshirmasdan sevimli pishiriqlarini iste'mol qiling, allaqachon haqiqat. Yorqin kontseptsiya muallifi eng zamonaviy shirinliklarning vatani - Frantsiyadan.
Bu Paskal Gurdon, Parijdan kelgan ovqatlanish mutaxassisi, unga ko'ra biz ozish uchun juda muvozanatli ovqat eymasligimiz mumkin. Olim mutanosib ovqatlanishni inkor etmaydi, ammo unga ko'ra uning kamchiliklari bor. Haqiqat shundaki, muvozanatli dietaga qaramay, ko'plab odamlar bor kilogramm berishni davom eting. Uning tezisidagi qo'shimcha og'irlik shundaki, biron bir grammga ega bo'lmagan holda hamma narsani eydigan odamlarning misollari ko'p.
Mutaxassis muammoning mohiyatini quyidagicha ko'radi - inson tanasi ehtiyojidan ko'proq ovqatlansa, ortiqcha vaznga ega.
Masalan, agar siz kuniga 2000 kilokaloriya iste'mol qilsangiz va yashash uchun 2000 kilokaloriya kerak bo'lsa, sizning vazningiz barqaror bo'lib qoladi. Ammo agar siz 2300 kilokaloriya iste'mol qilsangiz va sizga atigi 2000 dona kerak bo'lsa va buni har kuni qilsangiz, bir muncha vaqt sizning vazningizda o'zgarishlarni ko'rasiz - darhol emas, balki uzoq muddatda, deydi Gurdon.
Olimning asosiy tezisi shuki, agar inson barqaror vaznni saqlamoqchi bo'lsa yoki ozish, u endi och bo'lmaganida ovqat eyishni rad qilishni o'rganishi kerak.
Frantsuz mutaxassisi nazariyasining isboti go'daklar. Ular faqat och bo'lganlarida ovqatlanadilar va to'ygandan keyin to'xtaydilar. Uning so'zlariga ko'ra, yoshi o'tib, odamlar bu tuyg'uni yo'qotadilar - tanasi to'yganda ovqatlanishni to'xtatish. Aynan shuning uchun semirish muammolari kuzatilmoqda.
Gurdonning so'zlariga ko'ra, normal vaznni ushlab turish uchun aniq ixtisoslashgan ovqatlarni iste'mol qilish shart emas. Biz bajara olamiz faqat shirinliklarni iste'mol qilish, biz kunlik iste'mol qilinadigan kaloriya miqdoridan oshmasak.
Agar ochligingizda shirin taom iste'mol qilsangiz va to'yganingizni his qilsangiz to'xtab qolsangiz, unda hech qanday muammo bo'lmaydi. Ammo siz olma yoki yogurtni iste'mol qilishni va majburan iste'mol qilishni istamasangiz, bu ta'sir salbiy bo'ladi, dedi mutaxassis.
Gurdonning so'zlariga ko'ra, tobora ko'proq odamlar fanatik ravishda kuzatib boradigan parhezlar foydali emas, balki zararli va, eng muhimi, barqaror natijaga ega emas. Ularning ta'siri deyarli nolga teng bo'lishidan tashqari, ular sog'liq uchun xavf tug'diradi va hatto teskari ta'sirga ega.
Shuning uchun u kaloriya iste'molini kuzatishni va faqat och bo'lganimizda ovqatlanishni tavsiya qiladi.
Tavsiya:
Qisqichbaqa Va Boshqa Dengiz Mahsulotlarini Qanday Iste'mol Qilish Kerak
Qisqichbaqa, lobster va turli xil dengiz maxsulotlarini qo'llari bilan iste'mol qilish maqbulligini bilmagan holda, ko'p odamlar ularni vilkalar va pichoq bilan iste'mol qilish uchun og'riqli tajribalar o'tkazadilar. Agar dengiz maxsulotlari uni iste'mol qilish uchun maxsus idishlar kerak bo'ladigan tarzda tayyorlansa, ular sizga taqdim etiladi.
Oq Sharobni Qanday Xizmat Qilish Va Iste'mol Qilish Kerak?
Xizmat qilishda oq sharob uchun tegishli harorat, sifatiga qarab, 8 dan 12 S gacha. Yosh o'tkir sharoblar iliq - 8 dan 10 darajagacha. 10 dan 12 darajagacha bo'lgan haroratda yuqori sifatli va o'ziga xos butilka sharoblari taklif qilinishi kerak.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Bu Erda Shimgichni Eng Zo'r Kekini Qanday Qilish Kerakligi Haqida Gap Boradi
Har qanday yaxshi tortning qalbida nam va engil shimgichli shimgichli pirojnoe asosi yotadi. Ustki qismida qanchalik yorqin va chiroyli bezatilgan bo'lmasin, quruq yoki pishirilmagan shimgichli pirojnoe yadrosi har qanday qandolatchilik asarini buzishi mumkin.
