2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar yaqin bir necha kun ichida parhez qilishni boshlashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, siz bir nechta asosiy narsalarni bilishingiz kerak.
- Zayıflama choyi xavfsiz emas. Hech qanday zararli tayyorgarlik yo'q. Zaiflashtiruvchi choy - bu diuretik va laksatif o'tlarning kombinatsiyasi. Ular tanaga foydali emas.
- Ro'za foydali, ammo ayyorlik bilan qo'llanganda. Ochlikdan ozish mumkin emas. Avvaliga siz juda ozishni boshlaysiz, ammo parhezni to'xtatsangiz, uni juda tez qaytarasiz.
- Sizning asosiy dushmaningiz xolesterin. Xolesterolni o'z ichiga olgan mahsulotlardan mahrum qilish orqali umumiy xatolarga yo'l qo'ymang. Agar siz ulardan butunlay voz kechsangiz, hayz tsikli bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin. Xolesterin jinsiy gormonlar ishlab chiqarish uchun xom ashyo bo'lib xizmat qiladi.
- Vejeteryanlik ingichka shaklga kafolat beradimi? Bu unchalik emas. Va vegetarian dietasi kaloriyalarni inobatga olmasa va ortiqcha ovqatlanishni boshlasa, odamni semirib ketishi mumkin. Alohida ravishda, hayvon oqsillarini rad etish alohida kasallikka olib kelishi yoki tanaga zarar etkazishi mumkin.
"Oshqozon yotishi mumkinmi?" Oshqozonni tsellyuloza oziq-ovqat bilan sun'iy ravishda to'ldirish tanani foydali moddalar va minerallarni chiqarib tashlashiga olib keladi. Bundan tashqari, ushbu parhez ich qotishiga olib kelishi mumkin.
- Jismoniy mashqlar har doim og'irlikni normallashtiradimi? Har doim emas. Agar bunday tajribalar o'tkazilsa, ularni bosqichma-bosqich va doimiy ravishda boshlash kerak. Agar siz to'satdan og'ir jismoniy zo'riqishlarga duch kelsangiz, siz bir necha funtni yo'qotishingiz mumkin, ammo teskari ta'sir paydo bo'ladi - ortiqcha vaznning ikki baravar qaytishi.
- Og'irlikni yo'qotish istagi doimo tanani toksinlardan tozalashga asoslangan. Bunday tozalash dasturini o'tkazish yaxshi. Ammo buning uchun siz turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak. Inson tanasining resurslari juda katta. Ko'proq toza suv ichishni unutmang.
- Ovqat miqdorini kamaytiring. Tana ikki oy ichida ovqatlanish qoidalarining o'zgarishiga odatlanib qoladi. Keyin dozani yana kamaytirish mumkin. Ovqatlanish miqdorini kamaytirish orqali biz organizmga metabolizmni normallashtirishga yordam beramiz. Buni ortiqcha vaznga ega bo'lgan har bir kishi qilishi kerak.
- Kechki soat oltidan keyin ovqat yemang. Ushbu qoida har doim ishlaydi, lekin siz unga rioya qilishingiz kerak. Agar siz soat 20:00 da ishingizni tugatsangiz va 22:00 dan keyin uyda bo'lsangiz, shunchaki kechki ovqatni qoldiring.
Tavsiya:
Non Dietasi Bilan Siz 2 Hafta Ichida 10 Kilogrammgacha Vazn Yo'qotasiz
Yangi pishirilgan nonni yoqtirmaydigan odam deyarli yo'q. Uning maftunkor xushbo'yligi, maydalangan po'stlog'i va og'izni eritadigan makaron lazzatining boy va boy ta'mi bilan birlashtirilgan. Kutib turing, darhol o'ylaysiz - non taqiqlangan
Va Banan Bilan Siz Vazn Yo'qotasiz
Diyetalar haqida gap ketganda, barcha ovqatlanish mutaxassilari tarkibida banan bo'lmasligi kerakligini qat'iy ta'kidlaydilar. Tropik mevalar mazali, ammo ayni paytda yuqori kaloriya hisoblanadi. Kichkina tozalangan banan tarkibida taxminan 80 kaloriya, o'rtacha katta miqdori taxminan 100 kaloriya va katta - 115 kaloriya mavjud.
Siz To'qqizta To'yingan Oziq-ovqat Bilan, Ular Bilan Siz Sezilmasdan Vazn Yo'qotasiz
Kilogramm yo'qotish uchun turli usullar qo'llaniladi. Jismoniy mashqlar va oziq-ovqat iste'mol qilish ayniqsa muhimdir. Ammo kun davomida ochlikni his qilsangiz, ovqatlanish oralig'ida to'yishingizga yordam beradigan to'yingan ovqatlarga e'tibor bering.
Yangi Siqilgan Sharbatlar Yordamida Siz Tezda Vazn Yo'qotasiz
Agar siz sharbatlar bilan ozishga qaror qilsangiz, uni do'konlardagi qutilar va butilkalardan emas, balki meva va sabzavotlardan yangi siqilgan sharbatlar bilan qilishingiz kerak, chunki ularning ko'pchiligida konservantlar va bo'yoqlar mavjud.
Siz Sirenalar Muxlisisiz? Siz Buni Bilishingiz Kerak
1. Bir hafta davomida qancha miqdorda pishloq sotib oling, chunki kesilganidan keyin u yomonlasha boshlaydi; 2. Sovutgichning eng past harorat saqlanadigan joyida yumshoq pishloqlarni saqlang. Ochishdan keyin 3-4 kun ichida foydalanish yaxshi;
