2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Odamlar ko'pincha ish paytida to'g'ri ovqatlanmasliklari haqida shikoyat qiladilar. Bunda hech qanday mantiq yo'q va odatdagidan ko'proq odamlarning ovqatlanish rejimini qattiq tutishlari, ish joylariga yaqin bo'lgan restoranlarni bilib olishlari, ma'lum bir vaqtda ovqatlanishlari va restoranlardagi qismlar aniq bo'lgani uchun osonlashtirilishi isbotlangan.
Yuqorida aytilganlarning barchasi ish haftasi davomida to'g'ri rejimni osongina saqlashga yordam beradi. Biroq, dam olish kunlari ishlar keskin o'zgaradi. Spiral aylanadi va siz uni tomosha qilishni to'xtata olmaysiz - siz ertalabni "sendvich" bilan boshlaysiz, ammo u sizni to'ydirmaydi, chunki siz uydasiz va barcha mahsulotlar qo'lingizda, shuning uchun tezda yana 2- 3.
Tushlikda siz "bitta" bo'lak pitssani olishga qaror qildingiz, ammo siz zavqlanasiz va qutini bo'shatmaguningizcha to'xtamaysiz. Kechki ovqat uchun siz do'stlaringiz bilan chiqasiz va "faqat salat" iste'mol qilish niyatingiz bilan xayrlashasiz, chunki atrofingizdagi hamma buyurtma berishni to'xtatmaydi (nafaqat oziq-ovqat, balki alkogolli va alkogolsiz ichimliklar ham).
Dam olish kunlari ovqatlanish spiralidan chiqib ketishingizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:
- Bir hafta davomida o'zingizga yana 1-2 kaloriya va zararli taomlarni bering, aks holda tanangiz bundaylarga cheklanmagan ochlikni his qiladi va ozgina olishga qaror qilganingizda to'xtata olmaysiz.
- O'zingizni do'konda sotib olingan fastfudlar bilan o'zingiz yolg'izligingiz va ovqat pishirishni istamasligingiz uchun mukofotlamang. Siz tezda va kichik qismlarda tayyorlashingiz mumkin bo'lgan minglab narsalar mavjud, ammo ular foydali va yoqimli.
- Faol bo'ling - harakatsizlik bizni televizor oldida divanda yotishga va ovqat eyishga majbur qiladi. Klubga yoziling, sport bilan shug'ullaning, sayr qiling, hatto ko'proq uxlang, ammo ovqat haqida o'ylashga ko'p vaqt topmaslikka harakat qiling.
- Dushanba kuni vazningizni o'lchab ko'ring. Agar ketma-ket bir yoki bir nechta dushanba kunlari dam olish kunidan keyin tarozi ko'rsatadigan narsa sizni qoniqtirmasa, siz, albatta, dietangizni qayta ko'rib chiqasiz va shu ikki kun ichida sog'lom ovqatlanish uchun choralar ko'rasiz.
Tavsiya:
Zimnitsa Qishlog'ida Dobrudja Taomlarining Dam Olish Kunlari
Ettinchi yil ketma-ket 20 va 21 iyun kunlari nokli Zimnitsa qishlog'ida oshpazlik festivali bo'lib o'tadi. Kastryulkalar bayrami , qaerda eng yaxshi taqdim etiladi Dobrudja taomlari . Bu yil tadbir ishtirokchilari o'zlarining uy sharoitida tayyorlanadigan taomlarini - go'sht va go'shtsiz, sho'rva va bulondan tayyorlangan taomlar, shirinliklar, salatlar, aperitiflar, muomaladan keyingi taomlar, makaron, dukkaklilar, xamir ovqatlar, aperatiflar va murabbolarni taqdim etadi
Ushbu Dam Olish Kunlari Kazanlak Atirgullar Festivalini Tashkil Qiladi
To'rtinchi yil ketma-ket Kazanlak shahrida atirgul festivali tashkil etiladi, u erda sharob ishlab chiqaruvchilar so'nggi hosillarining eng yaxshisini taklif qilishadi. Atirgullar festivali shu hafta oxirida shahardagi Iskra Chitalishte foyesida bo'lib o'tadi va siz o'tgan yilning eng yaxshi sharoblarini tatib ko'rishingiz mumkin.
Dam Olish Kunlari Ular Bizga Suyultirilgan Viski Bilan Yolg'on Gapirishadi
Yana bir yil davomida turli xil muassasalar mijozlari Rojdestvo yoki Yangi yil arafasida vijdonsiz savdogarlar tomonidan aldanib qolish xavfi mavjud. Ular buyurtma qilayotgan o'n ikki yoshli qimmatbaho viski o'rniga ularning aksariyati qattiq suyultirilgan yoki soxta ichimlikka ega bo'lishadi.
Dam Olish Kunlari Dietani Buzmoqda
Parhez tugashining asosiy sababi dam olish kunidir - bu Britaniyaning tadqiqot natijalari bilan ko'rsatilgan. Olimlar dam olish kunlari qancha kaloriya olinishini aniqlashga muvaffaq bo'lishdi. Aksariyat odamlar, parhezda bo'lishlariga qaramay, juma kuni kechqurundan hafta oxiri oxirigacha bo'lgan jiddiy qonunbuzarliklarga duchor bo'lishadi.
Dam Olish Kunlari Oziq-ovqat Qimmatlashmaydi
Tovar birjalari va bozorlar bo'yicha davlat komissiyasi raisi Eduard Stoychevning aytishicha, o'tgan yilgacha bo'lganidek, ta'til yaqinlashganda oziq-ovqat mahsulotlari narxi ko'tarilmaydi. Stoychevning so'zlariga ko'ra, asosiy oziq-ovqat mahsulotlari narxining o'sishi so'nggi bir yilda kam iste'mol tufayli yuzaga kelishi mumkin emas.
