2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Diqqatsizlik - nasroniy dinidagi ettita o'lik gunohlardan biri. U odamni hayvonlar ahvoliga keltirishga qodir va shuning uchun xristianlik buni inkor etadi - bu kengroq nafsning shakllaridan biridir.
Bizning davrimizda semirishga qaraganda to'yib ovqatlanishga kamroq e'tibor beramiz, bu odatda tiqilishni to'xtata olmasligimizdan kelib chiqadi.
Italiyalik psixologlarning ta'kidlashicha, oyoq osti qilishning bir necha bosqichlari mavjud. Birinchi bosqich, odatda, qandaydir tashqi omil ta'sirida juda begunoh tarzda boshlanadi. Ko'pincha bu reklama yoki biron bir narsa ichadigan yoki sotib olgan yangi muzqaymoqdan zavqlanadigan qo'shnisi.
O'zimiz sezmagan holda, biz allaqachon do'kondamiz va bir necha daqiqadan so'ng biz yangi ovqatni tugatguncha to'xtamasdan iste'mol qilamiz. Ikkinchi bosqichda biz allaqachon uyda topa oladigan hamma narsalar bilan o'ralgan stolda o'tiramiz.
Oziq-ovqat zaxiralarini yo'q qilish uchun stolda bir oz vaqt sarflaganimizdan so'ng, biz allaqachon ovqat yeb bo'lgandek bo'ldik. Ammo hiyla-nayrangli ovoz bizni shivirlaydi: «Ovqatlaning, ertaga zerikarli parhezni boshlaysiz! Qarang, dasturxonda hali ham qancha mazali taomlar bor! Va biz parhezni bir muncha vaqtga qoldiramiz.
Uchinchi bosqich allaqachon eng yomon. Bu psixologik oqibatlarga olib keladi. Biz o'tiramiz, oldimizda ovqat yo'q, lekin biz og'irlikni his qilamiz, nafas olish qiyinlashadi, biz qusib, dahshatli his qilyapmiz, go'yo biz juda ko'p gunoh qilganmiz.
Bu bosqich, biz o'n beshinchi marta muzlatgichga borganimizda to'xtashga ojiz ekanligimizdan kelib chiqadigan xafagarchilik bilan davom etadi. Kechasi ovqat yeyishdan boshqa ilojimiz yo'q bo'lsa, pushaymonligimiz haqida gapirmasa ham bo'ladi.
Ushbu butun hissiyotlar bo'roniga tushmaslik uchun, biz hayotimizdan va har bir kunimiz ovqatlanishdan tashqari boshqa narsalarni o'ylab, to'liq yashashga harakat qilishimiz kerak.
Bugun - ertaga emas! - Biz hech bo'lmaganda uchta shirinlikni tanovul qilganimizdan so'ng, biz shirin narsani xohlaganimizda taqiq qo'yishimiz kerak.
Ular biz qarshilik qila olmaydigan lazzatlanish uchun yana bir ishtaha ochadigan reklama berishganda televizorni o'chirib qo'yishimiz kerak. Va eng muhimi - real vaqt ichida erishishni maqsad qilib qo'yish - masalan, bu oyda bir funtni yo'qotish va uni ushlab turish.
Tavsiya:
Tsiklik Ochlik Har Qanday Kasallikni Davolaydi
Barcha muammolarning echimi o'zimizga bog'liq. Tsiklik ochlik immunitet tizimini saqlab turadigan narsa. Ma'lum bo'lishicha, eng dahshatli va davolanib bo'lmaydigan kasalliklarni ham oddiy parhez yordamida davolash mumkin. Los-Anjelesdagi Janubiy Kaliforniya universiteti tadqiqotchilarining ochlikdan foydasi haqida dalillar.
Avakado Ochlik Tuyg'usini O'ldiradi
Mutaxassislar guruhi xulosasiga ko'ra ovqatlar orasida avakado iste'mol qilish ochlik tuyg'usini sezilarli darajada pasaytiradi. Faqatgina avakado yarmi to'yinganlikni uzoqroq ushlab turishi mumkin. Tadqiqotda tadqiqotchilar tushliklarini avakado bilan birlashtirgan ko'ngillilar va menyularida meva bo'lmagan ko'ngillilar faoliyatini taqqosladilar.
Tanani Ochlik Bilan Tozalash
Bizning tanamizni toksinlar va toksinlar bilan to'ldiradigan asosiy narsa ovqatdir. Buning oqibatlari haqida o'ylamasdan, biz har kuni oshqozonimizni zararli mahsulotlar bilan to'ldiramiz. Hech birimiz ovqatlanishni tubdan o'zgartira olmasligimiz sababli, tanani toksinlar va toksinlardan tozalashning yagona usuli ochlikdir.
Grelin Ochlik Gormonini Qanday Tartibga Solish Mumkin?
Endokrinologlarning fikriga ko'ra, siz ozishni va energiya muvozanatini saqlashni istasangiz, diqqatni jamlashingiz kerak bo'lgan eng muhim ikki gormon grelin va leptin. Ko'pgina mutaxassislar ularni chaqirishadi ochlik gormonlari chunki ular ishtahani oshirish yoki kamaytirish uchun ishlaydi.
Ochlik Gormonlarini Aldash Uchun
Tuyadi - bu ma'lum asab va gormonal mexanizmlar ta'sirida yashash uchun instinkt. Ularni miya qo'zg'atadi. Oshqozonda qichishish, hushidan ketish, ichaklarning gumburlashi, engil bosh og'rig'i - bu tanamiz ovqatga muhtoj bo'lgan alomatlar.
