2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sovuq kunlarda, ertalab turish haqiqiy og'riqdir. Issiq adyol ostidan chiqish shunchalik qiyinki, deyarli imkonsiz bo'lib tuyuladi. Qishda kofe ishlatmasdan uyg'onishning ko'plab usullari mavjud.
Atrofingizda qancha ko'p yorug'lik bo'lsa, shunchalik quvnoq his etasiz. Agar siz qorong'ida o'tirsangiz, uxlab qolasiz. O'rningizdan turishingiz bilan pardalarni yoki pardalarni orqaga torting, chiroqlarni yoqing, shunda sizda kuch paydo bo'lgan.
Oynani oching - toza havo tetiklantiruvchi ta'sirga ega bo'ladi. Yarim daqiqa davomida quloqlaringizning yumshoq qismlarini massaj qiling, bu sizning ko'nglingizni ko'taradi.
Tilingizni uchi bilan tanglayingizga belgi qo'ying. Siz ozgina g'alati, ammo chindan ham jonlantiruvchi ta'sirni his qilasiz. Kunni mevali sharbat yoki rezavor mevalardan boshlang - olma, malina, apelsin va greyfurt tavsiya etiladi.
Oyoq uchida turing va iloji boricha shu holatda qolishga harakat qiling. Taxminan ikki daqiqa davomida bo'yningizni massaj qiling.
Agar siz hali ham uyqusiz bo'lsa, yalpiz konfeti yoki yalpiz aromati bilan saqich yordam beradi. Yalpizning ta'mi va xushbo'yligi tetiklantiruvchi ta'sirga ega. Joyida bir necha marta sakrab chiqing, bu sizning qoningizni qo'zg'atadi.
Bir stakan sovuq suv iching. Sovuq suv bilan bilaklaringizni va ma'badlaringizni namlang. Bu nihoyat sizni orzular doirasidan olib chiqishi kerak.
Agar bu yordam bermasa, bir necha marta keskin nafas oling. Chuqur nafas olish qondagi kislorod darajasini oshiradi va stress bilan kurashishga yordam beradi.
Imkon qadar balandroq cho'zing. Uyingizdagi eng baland tokchaga qo'llaringiz bilan erishishga harakat qiling. Tanangizning har qanday mushaklarini va har bir qismini his eting.
Tavsiya:
Qaysi Qo'ziqorinlar Qutulish Mumkin Va Ularni Qanday Aniqlash Mumkin
Qo'ziqorinlar har qanday ovqatga alohida qo'shimcha bo'lib, ular orasida turli xil tanovul qilinadigan turlar bilan tanishib chiqsak, oshxona tajribalarini diversifikatsiya qilishimiz mumkin. Ovqatlanadigan ekzotik qo'ziqorin turlari Ekzotik qo'ziqorinlar pishirganda juda boy va ba'zan g'ayrioddiy ta'mga ega bo'lib, ularni ba'zi bir do'konlardan sotib olish mumkin.
Uyg'onish Uchun Bir Chashka Azotli Kofe
Kimyo darslarida ehtiyotkor bo'lgan har kim sizga azot kimyoviy element ekanligini aytadi. U Mendeleyev jadvalidagi 7-raqamda joylashgan. Azot rangsiz, hidsiz gazdir. Ularni karbonat qilish uchun ko'pincha ichimliklarga qo'shiladi. Hozircha juda yaxshi, lekin uning kofe bilan nima aloqasi bor, deb so'rayapsiz.
Kech Va Espresso Romano Yoki Qanday Qilib Yangi Usulda Uyg'onish Kerak
Qahvadan siz turli xil ichimliklar tayyorlashingiz mumkin. Ertalab oddiy uyg'onish ichimlikini ichish o'rniga, o'zingizning kofe ichimliklar retseptlaringizga o'zingizning narsangizni qo'shib, o'zingizning virtuoz mahoratingizni va hayolingizni oching.
Braziliyadagi Yomon Ob-havo Bizni Qahvasiz Va Apelsinsiz Qoldirishi Mumkin
Bu yil Braziliyada quruq yoz dunyodagi eng mashhur navlari bo'lgan Arabica va Robusta qahvalarini ishlab chiqarish uchun halokatli bo'lishi mumkin. Mamlakatdagi tsitrus mevalarni o'stiradigan mamlakatlar, aksincha, yil davomida yog'ingarchilik bo'lib, ularning hosiliga yomon ta'sir ko'rsatdi.
Qahvasiz Kayfiyatni Ko'tarishning Beshta Usuli
Afsuski, qahvaning salbiy tomonlari bor: agar siz qattiq va intensiv ravishda tayyorlangan kofe ichsangiz, bu sizga kutilgan tarzda ta'sir qiladi, ammo bu albatta yurak-qon tomir tizimiga ta'sir qiladi va oshqozonni bezovta qiladi. Haqiqat shundaki, bizning eng sevimli ichimlikimiz gipertonik inqiroz, gastrit yoki oshqozon osti bezi kasalliklariga olib kelishi mumkin.
