2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bizning eng katta vasvasalarimizdan biri shirin narsalardir. Ko'rinishidan biz hamma narsadan osonroq voz kechishga muvaffaq bo'lamiz, ammo shirin narsalar biz uchun ko'p qiyinchiliklarni keltirib chiqaradigan vasvasadir. Shokolad, konfet, xamir, pirojnoe, qaymoq - tanlov shunchalik ajoyibki, qanday qilib berilmaslikni va nega ulardan umuman voz kechish kerakligini o'ylab topasiz.
Darhaqiqat, shirinliklarni iste'mol qilish yaxshi emasligining sababi shundaki, u kaloriyalarga to'la, keyin biz uni uzoq vaqt yoqishimiz kerak. Albatta, murabbo me'yorida bunday muammo emas, lekin har kuni va bir necha marta emas.
Ko'pincha ayollar hayz ko'rishdan oldin, shuningdek, stress yoki ruhiy tushkunlik va hissiy tushkunlik holatlarida shirinliklarga bo'lgan istakni "ochishadi". Buning sababi shundaki, shokolad bizga qisqa vaqt ichida baxt hissini baxsh etadi.
Cheklov taqiqni anglatmaydi - barcha shirin narsalarni to'xtatish yaxshi, lekin bu boshqa hech qachon ovqatlanmaslik degani emas. Agar sizga yoqsa, har doim shirin narsa yeyishingiz mumkin. Biroq, siz iste'mol qilgan har bir narsa normal bo'lishi muhimdir.
Shirinliklarni cheklash va ularni foydali narsalar bilan almashtirish bo'yicha ba'zi maslahatlar:
1. Meva iste'mol qiling. Qachonki siz shirin bir narsa iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz - meva oling va ovqatlaning. Shunday qilib, siz biron bir darajada shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqni qondira olasiz va ming baravar foydali narsani iste'mol qilasiz. Meva tarkibidagi tabiiy shakar va fruktoza tufayli shirinliklarga bo'lgan ochlik qondiriladi.
2. Shirinliklarni olib tashlang - shunchaki yashiringan shokolad yoki pechene zaxiralarini uyingizdan olib tashlang. Sovutgichda faqat shirin narsalarni iste'mol qilishni xohlagan vaqtingizda murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan mevalarni qoldiring.
3. Ular haqida o'ylamang - agar siz shirinliklar haqida o'ylashni boshlaganingizni sezsangiz, darhol nimadir bilan e'tiboringizni boshqa tomonga yo'naltirishga harakat qiling.
4. Ko'proq oqsil iste'mol qiling - ba'zida g'azablangan narsa shirin narsa iste'mol qilish tanangizdagi protein miqdori pastligi bilan bog'liq. Siz sendvichni pishloq yoki jambon bilan iste'mol qilishingiz mumkin. Shu tarzda siz ochlikni qondirasiz va shirinliklar haqidagi fikrlar yo'qoladi.
Tavsiya:
Keling, Qizil Lavlagi Bilan Ich Qotishiga Qarshi Kurashamiz
Kabızlık - odamning jiddiy ahvoli, unda najasning etarli darajada taqsimlanmaganligi yoki axlatning to'liq etishmasligi. Qoida tariqasida, bunday patologiya oziq-ovqat chiqindilarining turg'unligi, shishiradi, ichakning og'riqli kengayishi va doimiy og'irlik hissi tufayli bemorning ahvolining sezilarli darajada yomonlashishi bilan birga keladi.
Keling, Mazali Sho'rvalar Bilan Shamollash Va Grippga Qarshi Kurashamiz
Qishning sovuq kunlarida, shamollash doimiy hamroh bo'lib, gripp bizga allaqachon etib kelayotgan bo'lsa, bizni isitadigan va shamollash, isitma yoki charchoq alomatlarini yo'qotadigan narsa kerak. Ushbu sehrli dori mazali va to'yimli bo'lishi mumkin.
Maxsus Gormon Tufayli Murabboga Duch Kelmaymiz
Ko'pchiligimiz shirinliklar uchun to'ymas ochlikka ega va hatto odamni bir shokolad yoki oxirgi suvli shokoladli pirojnoe uchun o'ldirishga qodir. Ammo bir necha oy davomida shirinliklar haqida o'ylamaydigan, qahvani shakarsiz ichadigan va qandolat mahsulotlarida namoyish etilayotgan suvli eklerlarni beparvolik bilan o'tkazadigan odamlar ham bor.
Nordonni Murabboga Aylantiradigan Sehrli Meva Kimligini Ko'ring
Sehrli meva - bu balandligi 5,5 metrga etadigan, ammo kamdan-kam 1,5 metrdan oshadigan doimiy yashil buta. U tropik G'arbiy Afrikada o'sadi. Uning barglari quyuq yashil, silindrsimon. Uning mevalari mayda va qizil rangda, taxminan 2-3 santimetr uzunlikda va itning mevalariga o'xshaydi.
Qanday Qilib Ozroq Ovqat Tashlashni O'rganamiz?
USDA (AQSh Qishloq xo'jaligi vazirligi) hisobotiga ko'ra sotib olinganlarning 30% dan 40% gacha ovqat tashlanadi . Bu dahshatli darajada yuqori ko'rsatkich oziq-ovqat uchun yiliga 161 milliard dollar sarflanadi. Va oziq-ovqat chiqindilarini kamaytirish kampaniyalari tashkil etilayotgan bo'lsa-da, ko'p odamlar bu jiddiy muammoni e'tiborsiz qoldirmoqdalar.
