2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qishning sovuq kunlarida, shamollash doimiy hamroh bo'lib, gripp bizga allaqachon etib kelayotgan bo'lsa, bizni isitadigan va shamollash, isitma yoki charchoq alomatlarini yo'qotadigan narsa kerak. Ushbu sehrli dori mazali va to'yimli bo'lishi mumkin. Sho'rvalar menyudagi eng yaxshi ovqatlardan biri bo'lib, biz ham ulardan foydalanishimiz mumkin biz qishdagi kasalliklarni engib chiqamiz.
Mana, ba'zilari sog'lom sho'rva g'oyalaribu sovuq kunlarda bizning kuchimizni tiklaydi.
Tovuq sho'rva
Tovuq sho'rva tanasi va ruhi uchun tengsiz oziq-ovqat, sovuqni davolash yuz yillar davomida. U tarkibida yilning shu davrida etishmayotgan vitaminlar, minerallar va ozuqa moddalarining ko'pligi mavjud. Tavsiyalar sho'rvani qishdagi yuqumli kasalliklarning birinchi alomatlarida iste'mol qilishdir. Biz ularni charchoq, yo'tal, charchoq, bosh og'rig'i va isitma bilan bilamiz.
Tovuq sho'rvasi odatdagi kasalliklardan xalos bo'lishga va immunitetni mustahkamlashga yordam beradigan ko'plab tarkibiy qismlarga ega. Tayyorlangan tovuq go'shti tarkibida shilliq qavatning yallig'lanishini va shishishini engillashtiradigan oqsil mavjud. Bu sistein. Bundan tashqari, oq tovuq tarkibida immunitet uchun muhim bo'lgan sink mavjud.
Biz sho'rvaga sabzavot ham qo'shamiz va qo'shimchalar bo'lgan sabzi, piyoz, qalampir va petrushka A, B vitaminlari va magniy, kaltsiy va temir vitaminlari manbai bo'lib, natijada immunitet pasayadi. virusli infektsiyalar.
Piyozli sho'rva
Ushbu engil suyuq ovqat ham shifobaxsh xususiyatlarga ega klassik hisoblanadi. Piyoz tarkibidagi moddalar organizmdan toksinlar va ortiqcha sekretsiyalarni olib tashlaydi. Uni achchiq qizil qalampir bilan tayyorlash mumkin va biz bilamizki, achchiq ovqat sekretsiyani susaytiradi va tanadan tezroq chiqib ketishga yordam beradi. Ularda mavjud bo'lgan kapsaitsin yo'talni kamaytiradi.
Sabzavotli sho'rva
Bu juda yaxshi ko'radigan oziq-ovqat tarkibidagi sabzavotlar tanani vitaminlar va minerallar bilan to'ydiradi. Doygunlikdan tashqari ular immunitetni rag'batlantiradi.
Vitamin va tetiklantiruvchi sabzavotli sho'rvada sabzi, piyoz, sarimsoq, pomidor, selderey, kartoshka, qovoq, yashil loviya, no'xat, qalampir bo'lishi kerak. Ushbu ajoyib taom uchun mos ziravor - arpabodiyon.
Ushbu davrda tanaga ko'proq suyuqlik ichish kerakligi sababli, sho'rvalar bu ehtiyojni qondirish uchun eng yaxshi tanlovdir. Yaxshi tayyorlangan, bu oddiy va mazali taom qishki viruslarga qarshi haqiqiy iksirdir. Siz pishgan sabzavotlardan sharbatni suzib, uni bulon sifatida qabul qilishingiz mumkin.
Tavsiya:
Mazali Sho'rvalar Tayyorlash Sirlari
Biz doimo rioya qilishimiz kerak bo'lgan ba'zi qoidalar, mazali oshlarni tayyorlash uchun : - sho'rvalar pishirganda go'sht sovuq suv bilan quyiladi va sabzavotlar qaynoq suvga solib, qancha vaqt pishirish kerakligiga qarab ketma-ket qo'shiladi;
Keling, Qizil Lavlagi Bilan Ich Qotishiga Qarshi Kurashamiz
Kabızlık - odamning jiddiy ahvoli, unda najasning etarli darajada taqsimlanmaganligi yoki axlatning to'liq etishmasligi. Qoida tariqasida, bunday patologiya oziq-ovqat chiqindilarining turg'unligi, shishiradi, ichakning og'riqli kengayishi va doimiy og'irlik hissi tufayli bemorning ahvolining sezilarli darajada yomonlashishi bilan birga keladi.
Qandli Diabetga Qarshi Sho'rvalar Va Bulyonlar
Qandli diabetga chalingan odamlar o'zlarining yoqimli ko'rinishi bilan sog'lom va ko'zni quvontiradigan mazali sho'rvalardan bahramand bo'lishlari mumkin. Bunday sho'rva, masalan, qovoqdan tayyorlanadi. Tarkibi: 1 ta qovoq, 1 ta sabzi, 2 ta piyoz, 2 ta kartoshka, yog ', 100 gramm pishloq, ta'mga ko'ra tuz va ziravorlar.
Buvining Mazali Sho'rvalar Va To'ldirilgan Va Qurilgan Sho'rvalar Uchun Qoidalari
Sho'rvalar va bulyonlar tayyorlanadi turli xil mahsulotlardan: go'sht, parrandachilik, sabzavot, baliq, baklagiller, makaron va mevalar. Sho'rvalar va sho'rvalar ikki guruhga bo'linadi: to'ldirilgan va binoli. Yalang'och va mahalliy sho'rvalarning bir qismi to'ldirilgan holda tayyorlanadi, masalan:
Makaron Bilan Mazali Sho'rvalar Uchun Beshta Retsept
Sovuq kunlar yaqinlashganda, mazali va iliq sho'rva tayyorlash tobora ko'proq istagi paydo bo'ladi. Ushbu turdagi oziq-ovqat tanaga va organizmga juda ko'p vitamin va minerallarni olib kelishi isbotlangan. Bizda turli xil sho'rvalar tayyorlash uchun bir qator retseptlar mavjud.
