2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har doim sog'lom bo'lib, vazningizdan tashvishlanmaslik uchun siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak, deydi italiyalik dietologlar. Barchamiz vaqt etishmasligini oqlaymiz, ammo ideal vaznga ega bo'lish uchun oddiy qoidalarga amal qilish kerak ekan.
Eng muhimi kunning boshlanishi, ya'ni nonushta. Bu jo'xori uni yoki müsli bo'tqa bo'lishi kerak, lekin yangi sutsiz, lekin faqat iliq suv bilan. Agar siz nonushta paytida qovurilgan salam iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, mumkin, lekin teflonda pishirilgan.
Har kuni ertalab bir stakan yangi siqilgan meva yoki sabzavot sharbatini iching. Hatto kichkina stakan ham kuniga majburiy beshta porsiya meva va sabzavotlardan biriga to'g'ri keladi.
Sharbat chiqargich sotib oling - bu sizning sog'lig'ingiz va go'zalligingiz uchun eng yaxshi sarmoyadir. Alkogol alkogolizmga faqat zararli ekanligini unutmang.
Spirtli ichimliklarni me'yorida iste'mol qiladigan odamlar ancha uzoq umr ko'rishadi. Siz uni alkogolli ichimliklar bilan haddan tashqari ko'tarmasligingiz kerak.
Kuniga kamida sakkiz stakan suv iching, lekin kofe, choy yoki sharbat emas, balki suv iching. Buni o'n kun ketma-ket bajarishga harakat qiling va yuzingiz terisi qanday porlashini ko'rasiz.
Turganingizdan so'ng darhol bir stakan suv va har ovqatdan oldin bir stakan suv iching. Bu sizning ishtahangizni pasaytiradi va tanangizni namlaydi. Agar siz etarlicha suv ichsangiz siydik rangingizdan bilib olasiz.
Agar juda qorong'i bo'lsa, siz shoshilinch suvga muhtojsiz. Agar shaffof bo'lsa, siz suvni haddan tashqari oshirib yuborgansiz. Dietologlarning yana bir maslahatlari - bu yog'ni cheklashga harakat qilish. Agar siz yog'li sho'rva pishirgan bo'lsangiz, uni muzlatgichga qo'ying.
Yog 'sho'rva yuzasida qotib qoladi va uni bo'shliq qoshiq bilan osongina olib tashlashingiz mumkin. Sosdan yog'ni olib tashlash uchun, issiq sousga bir nechta muz kublarini tashlang. Yog 'muz atrofida oqadi va siz osongina terlaysiz.
Agar siz frantsuz kartoshkasiz yashay olmasangiz, ularni juda nozik qilib kesib oling. Shu tarzda ular tarkibida ikki baravar kam kaloriya va yog 'bo'ladi. Kartoshkani qaynoq yog'da qovuring.
Yuqori harorat kartoshkaning sirtini yopadi va uning juda yog'li bo'lishi mumkin emas. Shirinliklar o'rniga yong'oq va quritilgan mevalarni iste'mol qiling. O'zingizning turli xil mevalar va yong'oqlardan aralashmalaringizni tayyorlang.
Shakar va pechenelarni shkaflardan tashqarida qoldirmang, chunki ular ko'zni o'ziga tortadi va qo'llar ularga etib boradi. Sizning tanangiz mumkin bo'lgan barcha vitaminlarni qabul qilishi uchun uni turli xil rangdagi meva va sabzavotlar bilan to'ldiring.
Tavsiya:
Fransuz Kartoshkalari Prostata Bezining Saratoniga Sabab Bo'ladi
Qovurilgan taomlarni iste'mol qilishning zarari ilmiy jihatdan tasdiqlangan va keng tarqalgan. Ushbu zararli oziq-ovqat mahsulotlarini ortiqcha iste'mol qilish sog'liq uchun jiddiy xavf tug'diradi. Buyuk Britaniyalik olimlar, hatto bitta xizmat ko'rsatayotganini aniqladilar fri kartoshkasi haftalik rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi prostata saratoni .
Siz O'zingiz Yoqtirgan Fransuz Kartoshkalari Haqida Buni Bilmayapsiz
fri kartoshkasi pizza va qovurilgan tovuq go'shti bilan bir qatorda yoshu qari eng sevimli ovqatlar qatoriga kiradi va bu taniqli haqiqat. Biroq, ushbu oltin toshlar haqida juda ko'p noma'lum tafsilotlar mavjud, ular ozchilik gumon qiladilar.
Eng Mazali Fransuz Kartoshkalari Shunday Tayyorlanadi
Garchi biz frantsuz kartoshkalari bolalarning sevimlisi ekanligiga ishonsak-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hatto ularni yoqtirmaydigan kattalar ham barmoq bilan sanashlari mumkin. Obrazli qilib aytganda. Haqiqat shundaki, ular "
Kechga Yaqin Pushaymon Bo'lmasdan Eyishingiz Mumkin Bo'lgan Lazzatlar
Deyarli har bir parhezda kechki ovqatni erta iste'mol qilish va undan keyin hech qanday iste'mol qilmaslik talablari mavjud yotishdan oldin ovqatlar . Bunday tavsiyalar, vaznning sezilarli darajada oshib ketishidan qo'rqish va oshqozonda og'irlikni keltirib chiqaradigan ishlov berilmagan ovqat tufayli uxlab qolish qiyinligi bilan ham belgilanadi.
Bolgariya Bekasi Bo'lmasdan Qoldik
Tarvuz mavsumida bizning tarvuz shunchaki afsona. Bolgariya bozori Turkiya va Gretsiyadan tarvuzlar bilan to'lib toshgan, deya izoh beradi sanoat sohasi vakillari. Bu yil bolgar tarvuzlari yo'q. Bu haqda Burgasdagi sabzavot ishlab chiqaruvchilar assotsiatsiyasi raisi Nikolay Nedyalkov Radio Focus-ga aytdi.
