2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Vakame - Bular uzoq umr ko'rishning noyob yapon suv o'tlari. Sho'rvalar, salatlar va garnitürler uchun - ular deyarli hamma narsaga mos keladi.
Aslida, vakame har xil suv o'tlari aralashmasidir. Bu yapon oshxonasidan keladi, ammo hozirgi kunda butun dunyoda keng tarqalgan.
Wakame dengiz o'tlarining eng invaziv turlaridan biri hisoblanadi. Ta'mi atipik - bir tomondan biroz shirin, ammo sho'r ta'mi bilan. An'anaviy yapon oshxonasida u turli xil sho'rvalar, salatlar va garnitür tayyorlashda ishlatiladi.
Dengiz o'tlari aralashmasi sog'liq uchun juda ko'p foydali, chunki u A, C, D, E, K va B2 vitaminlariga boy. Shuningdek, tarkibida foliy kislotasi, magniy, temir, kaltsiy, yod, lignanlar va fukoksantin mavjud. Foydali ozuqa moddalari past kaloriya hisobiga. Mineral moddalar, vitaminlar va antioksidantlar vakameni ovqat tayyorlashda ishlatiladigan eng foydali suv o'tlaridan biriga aylantiradi. Buning foydasi ham shu erda:
Og'irligi
Vakameni iste'mol qilish og'irlikni nazorat qiladi. Undagi ozgina kaloriya va uglevodlar ingichka belga boradigan yo'ldir. Bundan tashqari, u fukoksantinni o'z ichiga oladi, bu yog 'to'planishiga to'sqinlik qiladi, ayniqsa bel atrofida.
Xolesterin
Sifatida yog 'saqlanishini bostiradi, qabul qilish Vakame yomon xolesterin miqdorini pasaytiradigan ba'zi bir o'ziga xos yog 'kislotalarining etarli miqdorini chiqarishga imkon beradi. Va bu uzoqroq va sog'lom hayot uchun kafolatdir.
Tavsiya:
Chia Iste'mol Qiling - Yurak Va Oshqozonni Himoya Qiling
Chia - bu kichik va qattiq urug'lar, o'simlikdan olinadigan mevaning bir turi. Bu juda kichik hajmga ega bo'lgan adaçayıya o'xshaydi. Bir vaqtlar u faqat dekorativ element sifatida o'stirilgan, ammo vaqt va turli tadqiqotlar davomida uning tanasi uchun juda foydali ekanligi aniq bo'ldi.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Agar Siz Ozishni Xohlasangiz, Asalni Iste'mol Qiling
Ishonmasangiz ham, asal ozishga qaror qilgan odamlar uchun foydalidir. Asal turli xil ozuqaviy moddalarga nihoyatda boy. Bir necha asrlar ilgari odamlar o'zlarining yaralarini, ginekologik, o'pka, teri va yurak kasalliklarini davolash uchun asaldan foydalanganlar.
Agar Siz Qon Bosimingizni Pasaytirmoqchi Bo'lsangiz, Ushbu Mevalarni Iste'mol Qiling
Meva qon bosimiga turlicha ta'sir qiladi. Shunday qilib, tarvuzda kaliydan tashqari olib borilgan so'nggi tadqiqotlarga ko'ra qon bosimini pasaytiradigan o'ziga xos aminokislota topildi. Bananlar kaliyga ham boy va shuning uchun qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar uchun zarur oziq-ovqat hisoblanadi.
Qovurilgan Yong'oq Va Urug'larni Iste'mol Qilishni Unuting! O'simliklarni Iste'mol Qiling
O'sgan yong'oqlar, donalar, urug'lar va dukkaklilar / unib chiqqan o'simliklar tabiatda davolash va profilaktika qilish uchun eng kuchli dori hisoblanadi. Bir kunda ikki osh qoshiq nihol olish odamlarda ratsiondagi ko'plab kamchiliklarni qoplashi mumkin.
