2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pgina odamlar o'zlarining taomlarini aniq va qat'iy tanlaydilar, faqat ularning ta'mi va ishtahasini hisobga olishadi. Ular uchun ovqat lazzatlanish uchun yoki ovqatdan keyin to'yinganlik hissi uchun iste'mol qilinadi.
Boshqalar uchun oziq-ovqat odatiga ko'ra tanlanadi, ular uchun foydalimi yoki yo'qmi deb o'ylamasdan. Ammo, umuman olganda, oziq-ovqat odat yoki psixologik tasalli emas, aksincha, bu inson tanasiga tabiiy dori yoki zahar.
Har qanday kasallikning boshlanishini uchta sabab bilan umumlashtirish mumkin: atrof-muhit yoki yomon ovqatlanish odatlari tufayli genetika. Ushbu uchta omil orasida, o'z navbatida, iste'mol qilinadigan yoki iste'mol qilinmaydigan oziq-ovqat, organizmning sog'lom yoki kasal bo'lishiga eng katta hissa qo'shadi. Juda kam odam ovqatning tanaga ta'sirini sezadi va sog'lig'ini yaxshilash uchun bir muncha vaqt ma'lum ovqatlarni iste'mol qiladi.
Yomon ovqatlanish odatlari tanadagi genetik xususiyatlarni turli xil kasalliklardan kasallikka moyilligi bilan qo'zg'atishi mumkin. Oziq-ovqatlarning iste'mol qilinadigan yoki sog'liq bilan bog'liq bo'lmaganligi o'rtasidagi to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik minimal darajada o'rganiladi va tibbiyot bilan shug'ullanadigan ko'pchilik odamlar ta'sir qiladi. Turli xil kasalliklarni o'rganish va sog'lig'ini saqlashga ko'proq e'tibor qaratiladi.
Keling, artishokning kelib chiqishi va afzalliklariga aniqlik kiritamiz. Artishok va Quddus artishoki bor, ular turli xil o'simliklardir. Artishok tikanli o'simliklar oilasiga kiradi, Quddus artishoki esa kungaboqar oilasiga mansub.
Bugun biz artishok tarkibida tola, kaliy, kaltsiy, temir, fosfor va inson salomatligi uchun muhim bo'lgan boshqa elementlar borligini bilamiz. Ammo haqiqatan ham uning sog'lig'i uchun uning hissasi qanchalik katta ekanligini bilasizmi?
Artishok jigar faoliyatini yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, ateroskleroz, podagra bilan og'rigan odamlarda foydalidir, gepatitni davolashda yordam beradi va safro sekretsiyasini yaxshilaydi.
Bu qon shakarini pasaytirishi, ishtahani va oshqozonni yaxshilashi mumkin. Artishok diuretikdir va migren shikoyatlariga yordam beradi.
Yuqori karbonatli va alkogolli ichimliklar kabi kambag'al parhezlar, qizil go'shtni ortiqcha iste'mol qilish va ko'p miqdordagi yog'ni iste'mol qilish bilan artishok jigar hujayralarini qayta tiklash qobiliyatini oshiradi. Jigarning eng muhim vazifasi biz yutadigan ozuqaviy moddalarni qayta ishlashdir.
Dunyo bo'ylab juda ko'p odamlar o'zlarini yaxshi ovqatlanyapman deb o'ylayotganda, oshqozonning imkoniyatlaridan suiiste'mol qilishadi va jigariga, shuningdek butun tanasiga zarar etkazishadi, aslida ular to'yib ovqatlanmaydilar.
Nima qilish kerak?
Siz nima yeyayotganingizni va uning tanangiz uchun foydali ekanligini o'zingiz baholang. Ko'p miqdordagi spirtli ichimliklar yoki yog'i ko'p bo'lgan ovqatlardan so'ng, jigaringizga tanaffus bering va uning tiklanishiga yordam bering.
Artishok mavsumga to'g'ri kelganda, artishok parhezining qisqa kursini boshlang. Uni bir necha kun davomida iste'mol qiling. Sabzavotlarni oz miqdordagi go'sht yoki boshqa sabzavotlar bilan birlashtiring. Artishokda atigi 25 kaloriya bor. Baliq va parranda go'shtini ko'proq iste'mol qiling, umuman qizil go'shtni bir muddat cheklang.
Hayvonlarning yog'laridan saqlaning va o'simlik yog'laridan foydalaning, spirtli ichimliklarni unuting. Artishokning eng muhim foydalaridan biri bu vazn yo'qotishga yordam beradi, chunki u jigarni yaxshi ishlashiga va shu bilan metabolizmni yaxshilashga yordam beradi.
Tavsiya:
Ushbu Ovqatlar Va O'tlar Qon Bosimini Oshirishda Yordam Beradi
Gipertenziya yurak xuruji yoki qon tomir xavfini tug'diradi va ular dunyodagi eng keng tarqalgan o'lim sababidir. Shuning uchun qon bosimini normal chegaralarda ushlab turish juda muhimdir. Qon bosimini pasaytirishning ko'plab usullari mavjud - jismoniy faollik, vazn yo'qotish, chekishni tashlash va boshqalar.
Petrushka Sharbati Nimaga Yordam Beradi?
Petrushka - oshxonada foydalanish uchun o'stiriladigan bog 'o'simliklari. An'anaviy foydalanishdan tashqari, petrushka dorivor o'simlik sifatida ham qo'llaniladi. Petrushka tarkibida xlorofillning katta miqdori mavjud bo'lib, ularsiz inson organizmida normal gemopoez mumkin emas, chunki xlorofill temir bilan birgalikda qon tarkibi uchun javobgardir.
Qahva Semirishga Qarshi Yordam Beradi
Semirishni oldini olish uchun ko'proq kofe iste'mol qilish kerak, deyiladi Daily Mail tomonidan keltirilgan yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda. Tadqiqot tetiklantiruvchi ichimlik tarkibidagi kimyoviy tarkibni o'rgangan amerikalik olimlar tomonidan o'tkazildi.
Ziravorlar Jigarga Zarar Etkazadimi
Jigar inson tanasidagi eng katta bez bo'lib, zararlanganda qayta tiklanish xususiyatiga ega. U ko'plab muhim funktsiyalarni bajaradi, shu jumladan yog'lar va ozuqa moddalarining emishini qo'llab-quvvatlash, energiya ishlab chiqarish, qalqonsimon bez gormonlarini boshqarish va organizmni zararsizlantirish.
Savdo Bizning Og'irlik Orttirishimizga Kafolat Beradi
Britaniyaliklarning yarmidan ko'pi haftada bir marta xarid qilish odatini ularning ortiqcha vazniga sabab sifatida ko'rsatish mumkin. Daily Mail iqtibosiga ko'ra, Internetda taqdim etilayotgan imkoniyatlar tufayli har etti kunda bir marta xarid qilish yanada ommalashmoqda.
