2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Berberin deb ataladigan birikma mavjud bo'lgan eng samarali tabiiy qo'shimchalardan biridir. Bu sog'liq uchun juda ko'p foydali va tanangizga molekulyar darajada ta'sir qiladi. Berberin qondagi qand miqdorini pasaytiradi, ozishga olib keladi va yurak faoliyatini yaxshilaydi. Bu farmatsevtika kabi samarali ekanligi isbotlangan oz sonli qo'shimchalardan biridir.
Sizga Berberin va uning sog'liq uchun oqibatlari haqida batafsil ma'lumot beramiz.
Berberin nima?
Sartarosh bir necha xil o'simliklardan, shu jumladan Berberis deb ataladigan butalar guruhidan olinadigan biofaol birikma. Texnik jihatdan u alkaloidlar deb ataladigan birikmalar sinfiga kiradi. U sariq rangga ega va ko'pincha bo'yoq sifatida ishlatiladi. Berberin an'anaviy xitoy tibbiyotida uzoq vaqtdan beri ishlatilgan bo'lib, u erda turli xil kasalliklarni davolash uchun foydalaniladi.
Berberin qanday ishlaydi?
Berberin yuzlab turli xil tadqiqotlarda sinovdan o'tgan. Ko'p turli xil biologik tizimlarga kuchli ta'sir ko'rsatishi ko'rsatilgan. Berberinni qabul qilganingizdan so'ng, u tanadan olinadi va qonda tashiladi. Keyin u tananing hujayralariga o'tadi. Hujayralar ichida u bir necha xil "molekulyar nishonlar" bilan bog'lanib, funktsiyasini o'zgartiradi. Bu farmatsevtik dorilar qanday ishlashiga o'xshaydi.
Shu bilan birga, berberinning asosiy harakatlaridan biri hujayralar ichidagi fermentning AMP bilan faollashtirilgan protein kinaz (AMPK) faollashuvidir. Ushbu ferment ba'zan "metabolizm almashinuvi" deb ataladi, u turli organlarning hujayralarida, shu jumladan miya, mushaklar, buyraklar, yurak va jigarda uchraydi va metabolizmni boshqarishda katta rol o'ynaydi. Bu qondagi qand miqdorining sezilarli darajada pasayishiga olib keladi.
2-toifa diabet - bu so'nggi o'n yilliklarda keng tarqalgan va har yili millionlab odamlarning o'limiga sabab bo'ladigan jiddiy kasallik. Bu insulin qarshiligi yoki insulinning etishmasligi oqibatida qon shakar (glyukoza) darajasining ko'tarilishi bilan tavsiflanadi. Vaqt o'tishi bilan qon shakarining yuqori darajasi tanadagi to'qimalar va organlarga zarar etkazishi mumkin, bu turli xil sog'liq muammolariga va umr ko'rishning qisqarishiga olib keladi.
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, berberin 2-toifa diabetga chalingan odamlarda qondagi qand miqdorini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin. Aslida uning samaradorligi mashhur diabet metformin (Glyukofag) preparati bilan taqqoslanadi. Berberin insulin qarshiligini pasaytiradi, qondagi shakar miqdorini pasaytiradi, insulin gormonini pasaytiradi. Glikolizni kuchaytiradi, organizmga hujayralar ichidagi qandlarni parchalanishiga yordam beradi.
Berberin jigarda shakar ishlab chiqarishni kamaytiradi; ichakdagi uglevodlarning parchalanishini sekinlashtiradi; ichakdagi foydali bakteriyalar sonini ko'paytiradi.
Qandli diabet bilan kasallangan 116 bemorni o'rganish davomida kuniga 1 gramm berberin ro'za tutgan qon shakarini 20% ga, 7,0 dan 5,6 mmol / L gacha (126 dan 101 mg / dL) yoki diabetdan normal darajaga tushirdi.
Shuningdek, u A1 gemoglobinini 12% ga pasaytiradi va xolesterin va triglitseridlar kabi qon lipidlarini yaxshilaydi.
Keng ko'lamli tadqiqotga ko'ra sartarosh metformin, glipizid va rosiglitazonni o'z ichiga olgan diabetga qarshi og'iz dorilar kabi samaralidir.
Bundan tashqari, qon shakarini kamaytirish uchun boshqa dorilar bilan ishlatilganda qo'shimcha ta'sir ko'rsatadi.
Agar siz onlayn munozaralarni ko'rib chiqsangiz, qon shakarini ko'p bo'lgan odamlar faqat ushbu qo'shimchani qabul qilish orqali uni normal holatga keltiradigan ko'plab odamlar borligini ko'rasiz.
Berberin ozishga yordam beradi
Hozirgacha ikkita tadqiqot tana vazniga ta'sirini o'rganib chiqdi.
Ortiqcha vaznli odamlarda o'tkazilgan 12 haftalik tadqiqotda kuniga uch marta 500 mg berberin o'rtacha 5 kilogramm vazn yo'qotishiga olib keldi. Ishtirokchilar shuningdek, tanadagi yog'larning 3,6 foizini yo'qotdilar.
Yana bir ta'sirli tadqiqot metabolik sindromga chalingan 37 erkak va ayolda o'tkazildi. Tadqiqot 3 oy davom etdi va ishtirokchilar kuniga 3 marta 300 mg dan qabul qilishdi. Ishtirokchilar tana massasi (BMI) darajasini 31,5 dan 27,4 gacha yoki semirishdan ortiqcha vaznga atigi 3 oy ichida kamaytirdilar. Shuningdek, ular qorin yog'ini yo'qotdilar va ko'plab sog'liq ko'rsatkichlarini yaxshilashdi.
Tadqiqotchilar vazn yo'qotish insulin, adiponektin va leptin kabi yog'larni boshqaruvchi gormonlar funktsiyasining yaxshilanishi bilan bog'liq deb hisoblashadi. Berberin shuningdek, molekulyar darajada yog 'hujayralarining o'sishini inhibe qiladi.
Shu bilan birga, berberin bilan vazn yo'qotish ta'siri haqida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
U xolesterolni pasaytiradi va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.
Hozirda yurak kasalliklari dunyodagi bevaqt o'limning eng keng tarqalgan sababidir.
Qonda o'lchanadigan ko'plab omillar yurak xastaligi xavfi bilan bog'liq.
11 tadqiqotlarini ko'rib chiqish quyidagilarni ko'rsatadi:
Umumiy xolesterolni 0,61 mmol / L (24 mg / dL) ga kamaytirish.
LDL xolesterolini 0,65 mmol / L (25 mg / dL) ga kamaytiring.
Qon triglitseridlarini 0, 50 mmol / L (44 mg / dL) ga tushirish.
HDL xolesterolini 0,05 mmol / L (2 mg / dL) ga oshiring.
Apolipoprotein B ni 13-15% ga kamaytirishi aniqlandi, bu juda muhim xavf omili (19.20).
Shuni yodda tutingki, diabet, qonda yuqori shakar va semirish ham yurak xastaligi uchun asosiy xavf omilidir, bularning barchasi berberin qo'shimchasini qabul qilish orqali yaxshilanadi.
Ushbu xavf omillarining barchasiga foydali ta'sirini hisobga olgan holda, berberin yurak xastaligi xavfini keskin kamaytirishi mumkin.
Berberinning sog'liq uchun boshqa foydalari
Depressiya: kalamushlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, berberin depressiyaga qarshi kurashishda yordam beradi.
Saraton: Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, berberinni qabul qilish saratonning har xil turlarining o'sishi va tarqalishini kamaytirishi mumkin.
Antioksidant va yallig'lanishga qarshi vosita sifatida: Ba'zi tadkikotlarda qo'shimcha kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega ekanligi isbotlangan.
Yuqumli kasalliklar: Berberinning ijobiy ta'siri zararli mikroorganizmlarga, shu jumladan bakteriyalar, viruslar, zamburug'lar va parazitlarga qarshi kurashda ham isbotlangan.
Jigar faoliyati yaxshilandi: Berberin jigarda yog 'to'planishini kamaytirishi mumkin, bu esa yog'li jigar kasalliklarini (NAFLD) oldini olishga yordam beradi.
Yurak etishmovchiligi: Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, berberin yurak etishmovchiligi bo'lgan bemorlarda simptomlarni keskin yaxshilaydi va o'lim xavfini kamaytiradi.
Ushbu da'volarning aksariyati qat'iy tavsiyalar berishdan oldin ko'proq tadqiqotlarga muhtoj, ammo hozirgi dalillar juda umid baxsh etadi.
Berberinning dozasi va yon ta'siri
Maqolada keltirilgan ko'plab tadqiqotlarda kuniga 900 dan 1500 mg gacha bo'lgan dozalar qo'llaniladi. Ular ovqatdan oldin kuniga 3 marta 500 mg dan qabul qilishadi (kuniga 1500 mg).
Sartarosh bir necha soatlik yarim umrga ega, shuning uchun qonning barqaror darajasiga erishish uchun dozani kuniga bir necha marta taqsimlash kerak.
Agar tibbiy holatingiz bo'lsa yoki biron bir dori ichsangiz, uni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashishingizni maslahat beramiz. Agar siz hozirda qon shakarini kamaytirish uchun dori-darmonlarni qabul qilsangiz, bu juda muhimdir.
Umuman olganda, asosiy yon ta'siri ovqat hazm qilish bilan bog'liq va mumkin bo'lgan kramplar, diareya, meteorizm, ich qotishi va qorin og'rig'iga oid ba'zi dalillar mavjud.
Berberin shuningdek, surunkali kasalliklardan umumiy himoya vositasi va qarishga qarshi qo'shimcha sifatida foydali bo'lishi mumkin.
Agar siz qo'shimchalardan foydalansangiz, unda berberin sizning arsenalingizga qo'shilishi mumkin bo'lgan eng yaxshi narsalardan biri bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Qorin Bo'shlig'ida Vazn Yo'qotish Uchun Erkaklar Uchun Parhez
Erkaklar ko'pincha qorin bo'shlig'ida yog 'to'plashadi. Ularning ko'plari uchun bu har kecha pivo imtihonlari miqdori bilan bog'liq. Umuman olganda, spirtli ichimliklar yuqori kaloriyali ichimlikdir va muntazam iste'mol qilish sizga qo'shimcha funt olib keladi.
Og'ir Vazn Yo'qotish Uchun Yoki Qarshi
Keskin parhez yaxshi fikr emas. Bir-ikki hafta ichida ozishni istash deyarli har bir kishi bilan sodir bo'lgan, chunki ajablanarli holat juda muhim voqea bo'lgan. Biz cheklovlar, sog'liq muammolari tufayli bir lahzalik noqulaylikdan tashqari, bizni keltirib chiqaradigan turli xil vazn yo'qotish usullariga murojaat qilamiz.
Gulashning Mo''jizaviy Sharbati Bilan Qo'shimcha Funt Bilan Xayrlashing
Ko'proq guliya nomi bilan mashhur bo'lgan maydalangan olma mamlakatimizda eng kam baholanadigan sabzavotlardan biridir. Biroq, vaqti-vaqti bilan bozorda paydo bo'ladigan mayda va yoqimsiz ko'rinadigan ildiz mevalari vazn yo'qotish uchun universal oziq-ovqat hisoblanadi.
Mango - Vazn Yo'qotish Uchun Mo''jizaviy Ovqat
Og'irlikni yo'qotish haqida gap ketganda, har doim "mo''jizaviy ovqatlar" deb tan olinadigan ba'zi mahsulotlar bo'ladi, chunki ular, albatta, qo'shimcha funt bilan shug'ullanishadi. Super ovqatlar ro'yxatiga bemalol qo'shilishi mumkin bo'lgan eng yangi mahsulot bu afrikalik mango, deb yozadi Reuters.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
