2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz har kuni maxsus kundalikka nima yeyishingizni yozsangiz, bu sizning tezroq vazn yo'qotishingizni rag'batlantiradi, deb ishonishadi britaniyalik ovqatlanish mutaxassilari. Ularning fikriga ko'ra, agar siz oshqozoningizga tushgan ovqatning sifatlarini go'zallashtirsangiz, psixologiya o'z so'zini aytadi.
Tushlikda faqat qaymoqli sousli tovuq go'shti va shokolad qo'shilgan ikkita pancake iste'mol qilganingizni o'qigan vaqtingizda vijdoningiz sizni tishlaydi va kechki ovqatda siz qovurilgan qovurilgan qovurilgan go'sht va salatdan mamnun bo'lasiz, deydi dietologlar.
Kilogrammni yo'qotish yo'lidagi yana bir hiyla - bu gazlangan ichimliklarni oddiy suv bilan almashtirishdir. Juda mazasiz ko'rinmaslik uchun, yangi siqilgan limon yoki apelsin sharbatini qo'shing.
Ajablanarli darajada tuyadi ko'rinadigan narsaga duch kelishdan oldin, avval yog 'sinovini o'tkazing. Bilasizmi, yog'lar ko'p bo'lmaganida yaxshi bo'ladi. Shunday qilib, ovqatga lablaringiz bilan tegizing. Agar labingizda yog 'qolsa, yog'li idishni unuting.
Yog 'kupasini tez-tez iste'mol qiling, qizil qalampir tarkibida metabolizmni faollashtiradigan kapsaitsin moddasi mavjud. Tuxumlarning yarmini iste'mol qiling - ya'ni faqat oqsillarni iste'mol qiling. Ularda yog 'yo'q.
Agar siz ochlikdan hushidan ketayotganingizni sezsangiz, uni ikki osh qoshiq tvorog bilan yoping, unda siz uchta qoshiq apelsin sharbati qo'shdingiz. Va agar siz shirin narsa iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, bananga murojaat qiling. Ammo haddan oshmang - kuniga bir marta kifoya qiladi.
Yong'oq iste'molini kamaytiring. Ular miya uchun juda foydali, ammo agar ular qovurilgan va sho'r bo'lsa, ular haqiqiy kaloriya bomba.
Tavsiya:
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Chip Semirib Ketgan Odamlarga Yordam Beradi
Yaqinda biz mukammal shaklga kelamiz va tanamizdan qo'shimcha funtlarni yo'qotamiz degan umidda biz o'zimiz kuzatadigan parhezlarni tugatamiz. Semirib ketgan odamlar uchun vazn yo'qotishni va yaxshi holatga kelishni boshlashning yangi usuli allaqachon mavjud.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Kun Davomida Ro'za Tuting
Haddan tashqari vazn muammodir. Nafaqat estetik, balki sog'lom ham. Ortiqcha vazn bilan kurashishning eng mashhur usuli - bu parhezlar. Ularning orasida kam kaloriyali ozuqaviy moddalar bo'lganlar samarali. Ular bilan bog'liq muammo shundaki, ularga rioya qilish qiyin.
Og'irlikni Yo'qotish Va Sog'liq Uchun Uchta Proteinli Smetin
Kilogramm berishga va sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradigan mazali va foydali smoothies uchun 3 ta retsept. Smoothies nonushta uchun ham, gazak sifatida ham iste'mol qilinishi mumkin. Ushbu retseptlar oqsilga boy bo'lib, u yog 'bilan xayrlashish, metabolizmni tezlashtirish va mushaklarni kuchaytirishning asosiy omili hisoblanadi.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Konfet Haqida O'ylab Ko'ring
O'zingizni konfet bilan ovutmoqchi bo'lganingizda, lekin kerak emas, siz bir hovuch shirin konfetning ta'mini tasavvur qilishingiz mumkin, bu sizga vasvasadan qochishga yordam beradi. Amerikaliklarning yangi tadqiqotiga ko'ra, agar siz eng sevimli ovqatingiz haqida o'ylasangiz, u ovqatlanish istagini bir necha soat oldin bekor qiladi, bu sizning dietangizga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Og'irlikni Yo'qotish Va Sog'lom Ovqatlanish Uchun Bir Nechta Sabablar
Formaga kelish uchun rejimni boshlashni istasangiz, eng qiyin bu birinchi qadam - motivatsiya. Siz, albatta, unga ergashish istagi va xohishingizga ega bo'lishingiz kerak. Bir necha marotaba "Men dietani dushanba kuni boshlayman", "
