2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sizga mukammal tabassum kerak va siz allaqachon qavs kiyishga qaror qildingiz. Ularni kiyib yurganingizda bir nechta narsalarni bilish yaxshi ortodontik asboblar.
Qavsli odamlarning vazni kamayadi. Garchi uzoq vaqt davomida ovqatlanishning minimal qiyinchiliklari tanani zaiflashishiga olib keladi. Sizning ovqatlanishingiz o'zgarishi yoki hech bo'lmaganda yangi og'zaki sotib olishga moslashishi kerakligini bilish juda yaxshi. Aks holda, ba'zi noxush tuyg'ularni boshdan kechirishingiz yoki sog'liq muammolarini kuchaytirishingiz mumkin.
Qavslar kiyganda saqlanadigan ovqatlar: konfet, shokolad va boshqa kraxmalli shirinliklar, ular tishlarning parchalanishiga va periodontitga olib kelishi mumkin. Chaynash qiyin bo'lgan ovqatlardan ham voz kechgan ma'qul. Shunday qilib, saqichni unuting. Menyuingizdan chip, pechene, tuzlangan bodringni olib tashlash ham yaxshiroqdir, chunki jihozlarga zarar etkazish xavfi mavjud.
Ammo bu faqat popurri va qaymoqli sho'rva iste'mol qilishni anglatmaydi. Ularni eyish juda oson, ammo biz ularni xilma-xillashtira olamiz, chunki bizga ko'proq fermentlar kerak, ular bu chaynash qiyin bo'lgan davrda bizning yordamchimiz.
Barcha xom oziq-ovqat hazm qilish fermentlarini o'z ichiga oladi. Ular kunlik menyuning kamida 1/4 qismini aks ettirishi kerak, chunki ulardagi fermentlar inson tanasidagi fermentlar bilan birgalikda harakat qiladi. Bu ovqatni tezroq hazm qiladi va organizmga hazm qilishning fermentativ yukini kamaytiradi.
Fermentlarga eng boy o'simliklar, ananas va papayya. Qavslar taqishda bananlarni osonlikcha iste'mol qilish mumkin, sabzi, karam va boshqa qattiqroq meva va sabzavotlar esa yangi tayyorlanishi kerak.
Yog 'tanada mavjud bo'lgan eng konsentrlangan energiya manbai. Qavslar kiyganda ham ular muhim ahamiyatga ega. Foydali yog'larni (to'yinmagan) xom yong'oq va urug'larda, ba'zi sovuq presslangan o'simlik moylarida, shuningdek baliq va sut mahsulotlarida topish mumkin.
Yuqorida aytib o'tilgan popara, agar u kepakli non bilan tayyorlansa, bu oson energiya manbai hisoblanadi va qaymoqli sho'rvalarni ko'p miqdordagi kepakli non bilan iste'mol qilish kerak.
O'zingizni shirinliklardan mahrum qilmaslik uchun ko'proq mevali va ozroq shakarli uy qurilishi shirinliklarini tayyorlang. Qanday qilib braxet kiyib, shirin narsa iste'mol qilsangiz, sizga yordam beradigan shirin retsepti.
Qovunli pirojnoe
Kerakli mahsulotlar: 1 ta o'rtacha qovun, 3 dona. tuxum, ikki osh qoshiq maydalangan jo'xori uni
Tayyorlash usuli: Siz qovunni ezasiz, tuxumni mikser bilan yaxshilab urasiz, qovun bilan aralashtirasiz, shuningdek ularni maydalashingiz va maydalangan jo'xori bilan zichligini sozlashingiz mumkin. Qat'iylik pancake xamirining zichligi bo'lishi kerak. Tovoqni yog'lang va 20 daqiqa davomida pishiring. Agar xohlasangiz, tayyor pirojniyni shakar kukuni bilan seping.
Tavsiya:
Nima Uchun Kartoshkani Iste'mol Qilish Juda Muhimdir
Bahor kelishi bilan yangi kartoshka savdosi boshlanadi. Ularning tashqi ko'rinishi, ayniqsa vitaminlarni sevuvchilarni xursand qilishi kerak. Ko'pgina yangi sabzavotlarga qaraganda S vitamini bilan boyligi haqida ko'p narsa ma'lum emas.
Ispan Oshxonasi Va Baliqlari - Nimani Bilish Muhimdir
Ispaniya odatdagi O'rta er dengizi mamlakatidir, u o'zining sog'lom taomlari bilan mashhur. Bu non, sharob, zaytun, zaytun moyi, turli xil kolbasa va sabzavotlar, shuningdek baliq va barcha turdagi dengiz maxsulotlaridan keng foydalaniladi. Kelsak baliq , buni bilishingiz kerak Ispaniya uning Evropadagi eng yirik iste'molchisi.
Multivarkni Sotib Olayotganda Nimani Bilish Muhimdir
Nima sotib olishni hal qila olmaysizmi - yangi [bosimli pishirgich] yoki chiroyli yopishtirilmagan idish? Ajablanishga hojat yo'q - multivarkni oling. Ushbu yangi mashina kamida o'ttizta funktsiyaga ega, bu sizning oshxonangizdagi idishlarning ko'pini ortiqcha qiladi.
To'g'ri Ovqatlanish Oson Kontseptsiya Uchun Eng Muhimdir
Ko'pgina zamonaviy juftliklar bolani bir necha oy yoki hatto yillar davomida muvaffaqiyatsiz homilador qilishga harakat qilishadi. Ular bilmagan narsa shundaki, aksariyat hollarda umumiy sog'liq kontseptsiyaning tezroq bo'lishiga hal qiluvchi ta'sir ko'rsatadi.
Yong'oqni Iste'mol Qilish Yo'g'on Ichak Salomatligi Uchun Juda Muhimdir
Yong'oqni iste'mol qilish ichak mikroflorasini o'zgartiradi va saraton hujayralarining o'sishini kamaytiradi yo'g'on ichak Konnektikut universiteti tadqiqotchilarining fikriga ko'ra. Bir guruh olimlar sichqonlar umumiy kaloriyalarning 7 dan 10,5% gacha bo'lganligini aniqladilar yong'oq yeyish , yo'g'on ichak saratonini rivojlanish xavfi pastroq.
