2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ehtimol, sizga yoshligingizdan nonushta kunning eng muhim taomidir, deb aytishgan. Ehtimol siz bunga kulib qo'ygandirsiz, lekin kim sizga aytgan bo'lsa, xato qilmadingiz.
Deyarli har bir bola ertalabning bu qismini o'tkazib yubormoqchi, chunki u hali uxlamoqda, och qolmaydi va bolani og'ziga nimadir solguncha ko'p asablarini behuda o'tkazadi.
Nonushta tanangizga kerakli quvvatni berishning ajoyib usuli. Nonushta qiladigan bolalar sog'lom ovqatlanishadi va turli xil sport mashg'ulotlari bilan shug'ullanishadi - vaznni saqlashning ikkita asosiy usuli.
Kunning birinchi ovqatidan voz kechish bolalarda charchoq, bezovtalik va asabiylikni keltirib chiqarishi mumkin. Agar ular hech bo'lmaganda ozgina ovqat yemasalar, tushdan oldingi soatlarda ularning kayfiyati va kuchi pasayishi mumkin.
Nonushta ham yaxshi vaznni saqlashga yordam beradi. U organizmdagi metabolik jarayonlarni faollashtiradi, bu orqali organizm ozuqa moddalarini energiyaga aylantiradi.
Va metabolizm boshlanganda, tana kaloriyalarni yoqishni boshlaydi. Nonushta qilmaydigan odamlar ko'pincha kun davomida ko'proq kaloriya iste'mol qiladilar va ortiqcha vaznga moyil bo'lishadi.
Chunki nonushta qilmaydiganlar tushlikdan oldin och qolishadi va yuqori kaloriyali taomlarni iste'mol qilishadi yoki tushlikda ortiqcha ovqatlanishadi.
Yuqorida aytilganlarning barchasiga qo'shimcha ravishda, oziq-ovqat sifati hal qiluvchi ahamiyatga ega ekanligini ta'kidlashimiz kerak. Stolga nima qo'yish kerakligi haqida o'ylayotganda, eng tezkor va vaqt talab qilmaydigan narsaga qaramang, ammo eng to'yimli va foydali narsaga e'tibor bering.
Chunki nonushta bolaning miyasini oziqlantirib, uzoq kunga tayyorlaydi. Elyaf va oqsilga boy, tarkibida shakar miqdori kam bo'lgan donlarga yopishib oling, bolalarning maktabga zarur bo'lgan konsentratsiyasi va xotirasini yaxshilaydi.
Har kuni bolalar bilan nonushta qilish uchun vaqt ajrating. Agar siz o'zingizni bir dona kepakli tost va banan bilan, bir stakan sharbat yoki sut bilan cheklab qo'ysangiz ham, bu kunni sog'lom nonushta bilan boshlash qanchalik muhimligini ko'rsatadi.
Tavsiya:
Nima Uchun B12 Vitamini Juda Muhim Va Uni Qanday Olish Mumkin?
Vitamin B12 - bu suvda eruvchan vitamin bo'lib, u miya va bizning asab tizimimiz faoliyatida muhim va muhim rol o'ynaydi. Bu shuningdek, qizil qon hujayralarining paydo bo'lishiga yordam beradi. Darhaqiqat, bu bizning tanamizga eng kam miqdorda kerak bo'lgan vitamin, ammo boshqa tomondan, uning ozgina etishmasligi ham inson tizimida jiddiy sabab bo'lishi mumkin.
Blueberries Qarish Jarayonini O'zgartirishi Mumkin
Ko'k kabi fitokimyoviy moddalarga boy ovqatlar yagona foydali oziq-ovqat emas, aslida ularning harakati ba'zi xotirani yo'qotish bilan bog'liq qarish jarayonini qaytarishi mumkin. Angliya tibbiyot universiteti olimlari uzoq tadqiqotlardan so'ng shunday xulosaga kelishdi.
Ushbu 10 Ta Taom Chekuvchilar Uchun Juda Zarur
3. To'q sariq Apelsin tarkibida S vitamini mavjud bo'lib, u o'z navbatida nikotinga ochlik hissini qo'shadi. Sigaretani yoritish sababi uchun stress ham, zo'riqish ham katta ahamiyatga ega va apelsinni muntazam iste'mol qilish ularni kamaytirishga yordam beradi;
Kuningizni Boshlash Uchun 3 Ta Foydali Nonushta G'oyasi
Nonushta - bu juda muhim taom - u kunni o'zgartirishi yoki buzishi mumkin. Quyidagi ro'yxat sizni ovqat eyishga ilhomlantiradi foydali nonushta har kuni. Kunning sog'lom boshlanishi, ko'pchilikning fikriga zid ravishda, juda yaxshi ta'm bilan birlashtirilishi mumkin.
Ushbu 10 Ta Taom Dunyodagi Eng Qimmat Taom Hisoblanadi
Yaxshi restoranda ba'zi taomlarni iste'mol qilish uchun siz millioner bo'lishingiz kerak, chunki bu taomlar minglab dollarga tushadi. Ulardan ba'zilari Gollivud yulduzlari uchun sevimli mutaxassisliklar. 1. 176000 dollarga Alba oq truffleli makaron - hashamatli taom Dubaydagi Nobu restoranida taqdim etiladi.
