2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pchiligimiz sevimli mashinamizni parhez versiyasiga almashtirish haqida o'ylashimiz bilan adashyapmiz, shu bilan sog'ligimiz haqida qayg'uramiz. Ammo biz haqiqatan ham o'zimizga shu tarzda yordam beramizmi yoki aksincha - biz zarar etkazamiz.
Ko'pchilik baland ovoz bilan e'lon qilingan reklama orqali: "Shakar yo'q" deb adashmoqda. Ammo bu uning tarkibida qanddan ham zararli boshqa tarkibiy qismlar mavjud emas degani emas.
Parhezli mashinada shakar yo'q - bu haqiqat. Biroq, uning o'rnini bosadigan moddalar uchun ishlab chiqaruvchilar sintetik tatlandırıcılar, asosan aspartamni qo'shadilar, ular oddiy shakarga qaraganda ming marta shirinroqdir. Bunday mustahkamlik so'rilganida, organizm darhol javob berishga mo'ljallangan juda ko'p miqdordagi insulin ishlab chiqaradi.
Ammo, bu shakarni topa olmaganda, insulin to'g'ridan-to'g'ri yog 'to'qimalarida lipidlarning cho'ktirilishiga yo'naltiriladi. Shu tarzda, siz insulinga asoslangan holda, bir tomchi shakarni olmasdan og'irlik qo'shasiz. Va ozish uchun shakarsiz mahsulotni iste'mol qilishni xohlash o'rniga, aksincha bo'ladi.
Parhezli mashinaning o'zi bilan olib keladigan yana bir zarari - bu 2-toifa diabet rivojlanishining haqiqiy xavfidir. Bu yilgi 66000 dan ortiq ayol ishtirok etgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, kuniga bir stakan 350 millilitr ichganda, diabet xavfi sakrab chiqadi. 33%, ikkitasi bilan (700 mililitr) - 66%.
Boshqa narsalar bilan bir qatorda, shirinliklarni haddan tashqari oshirib yuborish saratonga olib kelishi mumkin.
Yurak xuruji va qon tomir - Ha, shakarsiz parhez mahsulotlari shu kabi muammoga olib kelishi mumkin. Qabul qilingan mahsulot miqdoriga qarab, xavf 43% gacha ko'tarilishi mumkin. Qizig'i shundaki, siz muntazam ravishda gazlangan ichimliklarni shakar bilan ichsangiz, bunday xavf mavjud emas.
Shuningdek, kuniga ikki yoki undan ortiq gazlangan ichimliklarni iste'mol qilish buyrak muammosiga olib kelishi isbotlangan. Ular o'zlarining funktsiyalarini 30% gacha qisqartirishi mumkin.
Shunday qilib, keyingi safar do'konga borganingizda, qanday mahsulotni sotib olishingizni o'ylab ko'ring. Tarkibiga qarang - agar tanlovda Mendeleyev jadvalining ko'p qismi bo'lsa, unda uni olish yaxshi fikr emas.
Tavsiya:
Surimi Nima Va U Nima Uchun Ishlatiladi?
Surimi vatani Janubi-Sharqiy Osiyoda. Yapon surimidan tarjima qilingan, yuvilgan va maydalangan baliq degan ma'noni anglatadi. Surimi birinchi marta taxminan ming yil oldin Yaponiyada ishlab chiqarilgan. Surimilarning yaponlar tomonidan ixtiro qilinishi odatiy holdir, chunki asrlar davomida baliqlar ularning asosiy oziq-ovqat mahsuloti bo'lib kelgan.
Qayta Qilingan Uglevodlar: Ular Nima Va Nima Uchun Zararli?
Hammasi emas uglevodlar tengdir. Haqiqat shundaki, ushbu oziq-ovqat guruhi ko'pincha quyidagicha ko'rinadi zararli . Biroq, bu afsona - ba'zi ovqatlar uglevodlarga boy, ammo boshqa tomondan nihoyatda foydali va to'yimli. Boshqa tarafdan, tozalangan uglevodlar tarkibida vitaminlar va minerallar bo'lmaganligi sababli zararli hisoblanadi, ularning ozuqaviy qiymati yo'q.
Parhezli Non Qanday Parhezli Hisoblanadi
Parhezli non butunlay parhez emas edi. Garchi ko'p odamlar bunga nafaqat vazn yo'qotish nuqtai nazaridan, balki sog'lom ovqatlanish uchun ham ishongan bo'lsalar ham, iste'molchilar tirikchilik mazmuni to'g'risida adashishgan ekan. Iste'molchilar tashkilotlari tomonidan o'tkazilgan tekshiruvlarda paketda yozilgan narsalar va nonda mavjud bo'lgan narsalar o'rtasida katta farqlar borligi aniqlandi.
Nima Uchun Tozalangan Yog 'foydali Emas
Ilgari mezbonlar bugungi kundan ancha foydali yog'lar bilan ovqat pishirishgan. O'sha paytda yog ', urug'lar va yong'oqlar faqat mexanik sovuq presslash yo'li bilan qilingan. Shunday qilib olingan aralashmaning tarkibida yog'lar, sterollar, lesitin va tsellyuloza bo'laklari bulaniq zichlikka ega edi.
Yangi Yil Uchun Stolda Nima Bo'lishi Mumkin Va Mumkin Emas
Yangi yil har bir uyda tantanali ravishda nishonlanadigan eng katta bayramlardan biridir. Yaqin vaqtgacha uni kutib olish asosan sovg'alar almashinuvi bilan bog'liq edi, ammo endi bu ko'p oilalarda Rojdestvoda amalga oshiriladi. O'tgan o'n yilliklar va jamiyatning o'zgarishiga qaramay, o'zgarmagan narsa - bu Yangi yil jadvali.
