2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Mashhur ekzotik va chiroyli estrada xonandasi Beyons uning jozibasi va hayotiy hayotida uning sog'lom turmush tarzi va ayniqsa tabiiy parhezi hal qiluvchi rol o'ynayotganini tan oladi.
Uning ovqatlanish bo'yicha maslahatchilaridan biri kanadalik ovqatlanish mutaxassisi doktor Jeremi Uilkosdir.
"Uning maslahati shundaki, kaloriyalarni o'zingizni cheklamasdan yoqing. Men juda ko'p miqdordagi olma, olxo'ri va ananas va mevalarni ko'p miqdordagi pektin bilan iste'mol qila olaman. Bu meni qondiradi va ochlikni qondiradi. Yapon baliq ovqati sushi ham menyuda, shuningdek, dengiz o'tlari, soya, guruch, parranda go'shti va yashil sabzavotlarning turli xil mazali taomlari ", - deydi amerikalik yulduz.
Beyons konservalangan va tez ovqatlanadigan restoranlarda tayyorlanadigan yog ', tuz va shakar kabi ovqatlarga tegmaydi.
Shuningdek, u qizil go'sht va xamir ovqatlarini taqiqladi. U sut mahsulotlarini soya mahsulotlariga almashtirdi.
Xonanda ozgina qizil sharob ichadi va ko'p miqdorda yashil choy bilan quyiladi. U nafaqat yuzni tiniqlashtiradi, balki immunitetni mustahkamlaydi va saraton hujayralarining paydo bo'lishiga qarshi turadi, siydik chiqarish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi va oshqozon faoliyatini yaxshilaydi.
Namuna menyusi
1 variant
Faqat guruch iste'mol qiladigan kun:
1 choy qoshiq (125 g) jigarrang guruch 2 choy qoshiqda qaynatiladi. suv, tuzlamang.
U 3 qismga bo'lingan. Kun davomida kamida 2 litr suv ichish kerak.
Nonushta: 75 g kam yog'li yogurt, unda maydalangan olma. Tayyorlangan guruchning 1/3 qismi aralashga qo'shiladi.
Nonushta: 1 bo'lak qovurilgan qora non.
Tushlik: 100 g bodringdan limon sharbati va ozgina zaytun moyi bilan salat, pishgan guruchning 1/3 qismi va jambon 30 g.
Nonushta: 1 bo'lak qovurilgan qora non.
Kechki ovqat: 1 ta tuxumning omleti, qolgan guruch va ziravorlar, ammo tuzsiz.
Variant 2
Uni har bir ovqat paytida qovun va boshqa mahsulotlarni iste'mol qilish kerak. Siz uni olma yoki sitrus mevalari bilan almashtirishingiz mumkin. Ko'p miqdorda mineral suv iching.
Nonushta: 1 stakan kofe yoki choy, 1 tilim qora non, mayda margarin bilan yoyilgan, 50 g tvorog, 1 tilim qovun.
Nonushta: ikki dona qovun.
Tushlik: 70 g jambon yoki cho'chqa filesi, limon sharbati bilan 50 g bodring, 2 tilim qovun.
Peshindan keyin snack: 2 ta katta bo'lak qovun.
Kechki ovqat: ozgina zaytun moyi bilan 2 ta pomidor salatasi (tuzsiz!), 70 g tvorog, 1 dona qovun.
Tavsiya:
6 Haftalik Shred Dietasi Uchun Namunali Menyu
Shred dietasi bu yozda mutlaqo zararli hisoblanadi. Uning nomi ingliz tilidan keladi - "shred" kichraytirish, qirib tashlash degan ma'noni anglatadi. Olti haftalik parhez tananing ayrim qismlarini kichraytirishni, tortishni va eskirgan hajmini kamaytirishni istaganlar uchun mo'ljallangan.
GAPS Dietasi Oshqozon Va Miyani Davolaydi! Qanday Qilib Ko'ring
GAPS dietasi fermentlangan ovqatlar va ularning organizm uchun funktsiyalariga asoslanadi: depressiyani davolash, oshqozon muammolarini bartaraf etish, miya faoliyatini kuchaytirish, kompulsiv va chegara kasalliklarini davolash. GAPS dietasi nima?
Vegan Dietasi Menyusi
Veganizm uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan va tobora ommalashib borayotgan vegetarianizmning eng mashhur turi. Veganlarning boshqa nomi - Eski Vegetarianlar. Ushbu parhez O'rta asrlarda paydo bo'lgan va o'n to'qqizinchi asrning oxirida ommalashgan.
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Bolalar Pyuresi Bilan Gollivud Dietasi Sog'liq Uchun Zararli
Xonimlar, qanday yangi va zamonaviy parhezlardan o'tayotganingizga ehtiyot bo'ling, chunki qanday bosh og'rig'iga duchor bo'lishingizni hech qachon bilmayapsiz. Dunyo moda ikonkalari va Gollivudning buyuklari bizni doimo g'alati parhezlari va "
