2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oziqlantirish bo'yicha tavsiyalar odatda oziq-ovqat sifati va miqdoriga qaratilgan, ammo ko'pincha uni iste'mol qilish kerak bo'lgan vaqtgacha. Yangi ma'lumotlar ovqatlanish vaqti, uning fiziologik ta'siri va tanamizning ichki soati o'rtasidagi bog'liqlikni tasvirlashga yordam beradi.
Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot sirkadiyalik ritm - inson tanasining ichki soati, o'zini tutish odatlari, shu jumladan uxlash, uyg'onish vaqtlari va ovqatlanish odatlari va bu omillarning qon glyukoza darajasiga ta'sirini kesishishini isbotlamoqda.
Eksperimentda 14 sog'lom ishtirokchi - 7 erkak va 7 ayol ishtirok etdi. Aniqlanishicha, ularning har birida, bir xil ovqatlarni iste'mol qilgandan so'ng, kechqurun iste'mol qilinsa, glyukoza miqdori 17 foizga yuqori bo'ladi. Sinovlar paytida organizmning tungi ishi ham rag'batlantiriladi - kunduzi uxlash va kechki 8 da nonushta. Natijada glyukoza bardoshligi pasayadi. Ushbu holat odatda 2-toifa diabetga olib keladi.
Bu navbatma-navbat ishlaydigan odamlar duch keladigan xavfni yana bir bor tasdiqlaydi. Odatiy 9 dan 5 gacha jadvaldan tashqari va ko'pincha tunda ishlaydiganlar bir qator kasalliklarga chalinish xavfini oshiradilar. Eng tahlikali oqibat - bu 2-toifa diabetning rivojlanishi.
O'tmishdagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, smenada ishlaydigan ayollar saraton va diabet xavfi yuqori. Oddiy soatlarda ishlaydiganlar ham odatdagidek emas, balki kechqurun yoki kechqurun uglevodlarni iste'mol qilsalar, ular xavfini oshirishi mumkin.
Olimlar ovqatlanish vaqti ayniqsa muhim ekanligiga qat'iy ishonadilar. Bizning ichki soatimiz unga berilgan signallarga moslashadi. Eng hal qiluvchi yorug'lik, shuningdek ovqatlanish vaqti.
Oziq-ovqat iste'mol qilish bir vaqtning o'zida sodir bo'lganda, bu biologik soatning bir tekis ishlashiga imkon beradi. Shu tarzda, tanadagi o'zgarishlar kamroq stressga uchraydi. Ushbu me'yorlardan har qanday og'ish stressli bo'lib, ayrim kasalliklarning rivojlanishining zaruriy shartidir.
Tavsiya:
Ichki Parazitlardan Tozalash! Bu Qanday
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, aholining uchdan bir qismi aziyat chekmoqda parazitlar . Odatda odam o'z tanasida ularning mavjudligidan shubha qilmaydi. Ayni paytda parazitlar ko'plab surunkali kasalliklarni keltirib chiqaradi! Tanadagi parazitlar mavjudligining belgilari - tez-tez ich qotishi va diareya;
Go'shtsiz Ovqatlanish Sizning Aqlingizga Qanday Ta'sir Qiladi?
So'nggi paytlarda odamlar dietaga o'tishlari odatiy holga aylanib bormoqda - go'shtga e'tibor, uglevodlarga e'tibor, muvozanatli ovqatlanish va hk. Ularning sog'lig'i uchun o'ylangan yoki atrofdan tashqarida bo'ladimi, vegetarianizm va vegetarianlik hayot tarzi sifatida, ayniqsa yoshlar orasida juda keng tarqalgan.
Ichki Bozorlarda Organik Go'sht Ko'payadi
Yaqinda organik chorvachilikni qo'llab-quvvatlaydigan qishloqni rivojlantirish dasturi ichki bozorlarda biomeat miqdorini ko'paytirishi kutilayotgani e'lon qilindi. Organik mahsulotlar assotsiatsiyasi dasturi asosida asosan qo'y va echki boqishni rejalashtirayotgan fermerlar ko'paymoqda.
Steyk Sotadigan Avtomat Parijliklarga 24 Soat Xizmat Qiladi
Parijliklar uchun kuniga 24 soat go'sht sotadigan avtomat mavjud. Bu Frantsiya poytaxtidagi birinchi shunday mashina va Bohemiya mintaqasidagi qassob do'koni oldida o'rnatilgan 11. Bu mamlakatdagi beshinchi go'sht mashinasidir, u kun yoki tunning istalgan vaqtida biftek, kolbasa va kolbasa mahsulotlarini taklif qiladi.
Dandelion 48 Soat Ichida Saraton Hujayralarini Yo'q Qiladi
Dandelion - bu barchamiz yaxshi biladigan o'simlik va bolalarning sevimli narsasidir. Bizga qanchalik oddiy tuyulishi mumkin bo'lsa ham, u o'ziga xos xususiyatlarga ega ekan. Dandelion hamma joyda - bog'larda, bog'larda va o'tloqlarda uchraydi.
