2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yo-yo effekti vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lgandan so'ng, ular yana va yana qaytib kelishlari bilan ifodalanadi. Ro'za tutish yoki kam kaloriyali dietalar yo-yo effektiga yaxshi tayyorgarlik.
Siz ozayapman deb o'ylayotganingizda, tanangiz siz beradigan ozgina ovqatni engish uchun oddiygina metabolizmni sozlaydi va sekinlashtiradi.
Ammo metabolizmning o'zgarishi dietaning ta'sirini yo'q qilishga olib keladi. Kaloriya cheklovi mushaklarning ohangini pasaytiradi, bu esa metabolizmni yanada sekinlashtiradi. Yo-yo ta'siri tirsak ustidagi qo'llarning estetik bo'lmagan shaklida aniq ko'rinadi.
O'zingizning tanangizni zerikarli parhezga yoki oziq-ovqatning to'liq etishmasligiga qo'yishning o'rniga, uzoq muddatli vazn yo'qotish dasturi bilan ozib oling.
Yo-yo effektidan qochish uchun nonushta o'tkazib yubormang. Siz yo-yo effekti haqida yolg'on gapirishingiz mumkin va buning bir usuli sekin vazn yo'qotishdir.
Bu sizning tanangizga etarli energiya beradi va ozgina oqsilni yoqadi. Bir marta etarlicha ozganingizdan so'ng, siqilishni boshlamang, chunki siz yana semirasiz.
Ba'zi ovqatlar sizga yo-yo ta'siriga qarshi kurashishda yordam beradi. Baliq, sut va sut mahsulotlari, yog'siz go'sht, meva, sabzavot va donli mahsulotlar sizga parhezni saqlash va jismoniy mashqlar qilishda yordam beradi.
Yog'li va shirin taomlarni kamaytiring va eng yaxshisini unuting. Agar siz shokoladsiz qila olmasangiz, ozgina ovqatlaning, lekin haftasiga 100 grammdan ortiq emang.
Yo-yo effektiga qarshi kurashda eng yaxshi mahsulotlar qatoriga yogurt va barcha turdagi sabzavotlar va mevalar kiradi, banan va uzumdan tashqari - ularni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak.
Yogurt nonushta va shirin taomga mos keladi, uni bir choy qoshiq asal yoki murabbo yoki yangi mevalar bilan to'ldirishingiz mumkin.
Quritilgan mevalarni ham iste'mol qilish mumkin, ammo cheklangan miqdorda, chunki ular tarkibida shakar ko'p. Siz kuniga kamida bir marta katta yangi salat iste'mol qilishingiz kerak. Siz faqat avakado va zaytunni iste'mol qilishda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki ularda ko'proq yog 'bor, ammo boshqa sabzavotlar uchun cheklovlar yo'q.
O'zingizni yo-yo effektidan himoya qilishni istasangiz, tovuq va kurka sizning menyuingiz uchun eng mos keladi. Tofu bilan taom va salatlar sizga parhez natijasida erishilgan natijalarni saqlab qolishga va ortiqcha vazn qo'shmaslikka yordam beradi.
Ko'proq suv iching - bu tanaga juda foydali, ayniqsa parhezda bo'lsangiz. Ovqatlanishdan oldin xona haroratida bir stakan suv iching - bu sizning siqilish istagingizni kamaytiradi.
Tavsiya:
Tabiiy Dorixonadan - Ekspektoran Ta'siriga Ega 5 Choy
Balg'am yuqori nafas yo'llarining virusli infektsiyalari natijasida hosil bo'ladi. Bu o'pkaning traxeya naychasida to'plangan shilimshiqdir. Qish boshlanishi bilan havo mikroblari ko'payib, balg'am paydo bo'lishiga olib keladi. Ushbu mikroblar ko'pincha gripp, sovuqqonlik va infektsiyalarni keltirib chiqaradi.
Gipnoz Ta'siriga Ega Ovqatlar
Agar siz band bo'lgan kunni boshdan kechirgan bo'lsangiz va uxlashdan oldin uyga borishingiz bilan Morfeyga berilib ketishni istasangiz, kechki ovqat bilan yaxshi uxlang, bu sizga tezroq uxlab qolishingizga yordam beradi. Mutaxassislar menyuingizni quyidagi ovqatlar - losos, loviya, yogurt, ismaloq va boshqalarni o'z ichiga oladigan qilib sozlashni maslahat berishadi.
Tarvuz Viagraning Ta'siriga Ega
Tarvuzning sovuq bo'lagi uzoq vaqtdan beri to'rtinchi iyul kuni (AQShda Mustaqillik kuni) stol ustidagi asosiy taom bo'lib kelgan. Biroq, yangi tadqiqotlarga ko'ra, suvli mevalar Sevishganlar kuni uchun stolga yaxshiroq joylashadi. Buning sababi, tarvuz tarkibida tanadagi qon tomirlarining viagra ta'sirini ta'minlaydigan va hatto libidoni ko'paytiradigan tarkibiy qismlar borligi haqidagi ilmiy topilmalar bilan bog'liq.
Antibiotik Ta'siriga Ega Bo'lgan Eng Foydali O'tlarning Qaysi Biri Ekanligini Ko'ring
Yuqumli kasalliklarda va nafas olish yo'llari va siydik yo'llarini davolashda, oshqozon-ichak kasalliklarida antibiotiklar ta'sirida samarali himoya qiluvchi o'simliklar va o'simliklarning bir turi mavjud. Timyan, oregano, romashka va adaçayı shular jumlasidandir.
Sizning Ko'nglingizni Ko'taradigan Oshxona Yordamchilari
Pishirish, albatta, qiziqarli va yoqimli bo'lishi mumkin. Ammo, agar bu mashg'ulot sizni bezovta qiladigan bo'lsa, siz oshxonangizni kayfiyatingizni ko'taradigan bir nechta yordamchilar bilan yangilashingiz mumkin, shuningdek, uyingizga foydali qo'shimchalar bo'ladi:
