2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yong'oq miya uchun qadrli ekanligi ma'lum va sabzi ko'zga foydalidir, ammo ular taqqoslanadigan organlarni davolaydigan boshqa ovqatlar ham bor. Bu erda ular haqida bir oz ko'proq:
- Sabzining kesilgan doirasi ko'zga o'xshatiladi. Sabzi antioksidantlarga va ko'plab vitaminlarga boy, ular ko'zni himoya qiladi va ayniqsa makula degeneratsiyasi kabi kasalliklarning oldini oladi. Ushbu kasallik qariyalarning ko'rish qobiliyatini yo'qotishning asosiy sabablari qatoriga kiradi;
- O'z navbatida miyaning chap va o'ng yarmi shakliga o'xshash yong'oqni ko'pincha ushbu organ uchun eng yaxshi ovqat deb atashadi. Ushbu yong'oqlarda katta miqdordagi omega-3 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular miya faoliyatini yaxshilaydi;
- Seldereyning uzun sopi inson tanasidagi suyaklarga o'xshaydi - bundan tashqari, aromatik selderey ular uchun juda foydali deb ishoniladi. O'simlik ko'p miqdordagi kremniyni o'z ichiga oladi, bu suyaklarning sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Suyak va selderey tarkibida ham tasodif mavjud - ikkalasida 23% natriy mavjud;
- Avakado shakli bachadon shakliga o'xshaydi va ayolning reproduktiv salomatligini saqlashda ajoyib yordamchi hisoblanadi. Avakado tarkibida ko'p miqdorda foliy kislotasi mavjud bo'lib, bu bachadon bo'yni displazi xavfini kamaytiradi;
- Ko'proq greyfurt, ko'krak bezi saratoni xavfi kamroq - bu tropik mevada laboratoriya hayvonlarida ushbu turdagi saraton rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi limonoidlar deb nomlangan moddalar mavjud;
- Pomidorning kesilgan bo'lagi yurakka o'xshaydi - va pomidorda yurakka o'xshash kameralar bor. Pomidor tarkibidagi likopen bu organni sog'lom holda saqlaydi - ko'proq pomidor, bu yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi deganidir. Agar mazali pomidor ozgina zaytun moyi va bir necha dona avakado bilan birlashtirilsa, bu inson tanasi tomonidan likopenni assimilyatsiya qilish imkoniyatini bir necha baravar oshiradi;
- O'simlik mahsuloti bo'lgan qizil sharob tarkibida ko'p miqdordagi polifenollar va antioksidantlar mavjud. Uning to'q qizil rangi xuddi qon rangiga o'xshaydi - bir qadah sharob tanani LDL-xolesteroldan himoya qiladi, bu esa yurak xastaligini keltirib chiqaradi. Va nihoyat, eng muhimi, sharob bizni qon quyilishiga olib keladigan quyqalar paydo bo'lishidan himoya qilishi mumkin;
- zanjabil oshqozon shakliga o'xshaydi - bu ko'ngil aynish va gijjalar oldini olishda ajoyib yordamchidir;
- Shirin kartoshka oshqozon osti bezi shakliga o'xshaydi - bundan tashqari, bu sabzavotlar kuchli antioksidantlardir. Shirin kartoshkada saraton kasalligini oldini olishga yordam beradigan foydali moddalar mavjud;
- Yarim qo'ziqorinning kesilishi odam qulog'i shakliga o'xshaydi - bu qo'ziqorinlar eshitish qobiliyatini yaxshilaydi deb ishoniladi. Ular tarkibida tanadagi barcha suyaklar uchun nihoyatda muhim bo'lgan D vitamini ko'p miqdorda mavjud.
Tavsiya:
Lavlagi Sog'likka Kutilmagan Zararni Yashiradi! Ularga Qarang
Lavlagi mazali bo'lishdan tashqari, nihoyatda foydalidir. O'simlik o'rta asrlardan beri dori sifatida ishlatilgan va ko'plab kasalliklarni davolashda ishlatilgan. Afsuski, bu bizning sog'ligimizga noxush yon ta'sirlarni ham keltirib chiqaradi.
Ularga Qara! Bu Erda Eng Ko'p Soxta Ovqatlar Mavjud
Ko'pincha dunyodagi va Bolgariyadagi soxta ovqatlar foydali deb tavsiya etiladi. Ingredientlarni almashtirish qasddan amalga oshiriladi - foyda olish uchun. Mutaxassislar o'tgan yilning o'zida Evropa bozoridan tonna soxta oziq-ovqat va ichimliklarni musodara qilishdi.
Isbotlangan: Yog'li Ovqatlar Giyohvandlikka O'xshaydi
Yog'li ovqatlarning yana bir salbiy ta'siri Nashvildagi Vanderbilt universiteti olimlari tomonidan olingan, deb yozadi Helion ilmiy jurnali. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, hayvon yog'ida ko'p bo'lgan ovqatlar o'ziga qaram bo'lib qolishi va hatto asab tizimiga giyohvandlik ta'sirini ko'rsatishi mumkin.
Turli Xil Ovqatlar Bilan 300 Kaloriya Nimaga O'xshaydi
Kaloriya ko'pincha mavhum tushuncha sifatida qabul qilinadi. Haqiqat shundaki, ular juda aniq. Har bir oziq-ovqat ma'lum bir energiya qiymatiga ega va u kaloriya bilan o'lchanadi. Ularning ahamiyati - zarur bo'lgan energiyadan ko'proq bizning tanamizni og'irlashishiga olib keladi;
Sog'lom Ovqatlanishdagi 100 Kaloriya Nimaga O'xshaydi?
Agar siz sog'lom ovqatlanishni va shu bilan birga iste'mol qilinadigan kaloriyalar sonini iste'mol qilishga intiladigan odamlar qatorida bo'lsangiz, qaysi oziq moddalar tarkibida to'liq 100 kaloriya borligini aniqlab olishingiz kerak. Uzunligi 8 sm va kengligi 5 sm gacha bo'lgan kichik pishirilgan kartoshka;
