2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yaqin vaqtgacha kofein miqdori yuqori bo'lganligi sababli zararli ichimlik deb hisoblangan, ammo bugungi kunda ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tetiklantiruvchi ichimlik sog'liq uchun bunday dushman emas.
Yangi tadqiqotlar kofe ichish organizmga sog'lom ta'sir ko'rsatishini isbotlamoqda, ulardan biri metabolizmni oshirishdir.
Metabolizmning ko'payishi
Ko'plab kofe sevuvchilar ertalab bir chashka ichishadi, ular tezda energiya ko'tarilib, ularning kontsentratsiyasini oshiradilar.
Tetiklantiruvchi ichimlik ichganidan keyin tanada paydo bo'ladigan ushbu ogohlantiruvchi jarayonlar qahva iste'mol qilgandan so'ng darhol metabolizm darajasining qisqa muddatli o'sishi bilan bog'liq. Ikki stakan kofe tarkibidagi kofein soatiga 50 qo'shimcha kaloriya sarf qilishi mumkin.
Uni qachon ichish kerak?
Qahva turli xil odamlarga har xil ta'sir qiladi. Chuqur va xotirjam uyquni ta'minlash uchun yotishdan oldin kamida to'rt soat iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi.
Uni qanday tayyorlash kerak?
Eng yaxshi natijalarga erishish uchun metabolizmni sezilarli darajada oshirishni istasangiz, toza kofe tayyorlang va iste'mol qiling. Kaloriya shakar, sut yoki qaymoq qo'shilsa, kaloriyalarni yoqish bilan bog'liq bo'lgan qahva ta'sirini to'xtatadi.
Biroq, kofeinli ichimliklarni iste'mol qilishning foydalari metabolizmni yoki konsentratsiyani yaxshilash ta'siridan ancha ustundir.
Dunyodagi eng sevimli tetiklantiruvchi ichimliklardan biri ham ayollarning qon tomirlariga qarshi birinchi do'stidir. Shved tadqiqotchilari uzoq tadqiqot davomida qon tomir xavfini kamaytirish uchun ayollar kuniga bir necha stakan kofe ichishlari kerakligini aniqladilar.
Boshqa olimlarning aniqlashicha, qahva erkaklarda qon tomir xavfini kamaytiradi.
Tavsiya:
Qahva Ichish Uchun Eng Yaxshi Vaqt 9.30 Dan 11.30 Gacha
Ko'pchiligimiz kunni bir chashka qahva bilan boshlaymiz. Ba'zilar kech turishni afzal ko'rishadi, boshqalari esa erta uyg'onishadi. Olimlar kofeinli energiyaning xushbo'y kosasini qachon ichish eng yaxshi vaqt ekanligini isbotladilar. Bu kofeinning tanamiz ishlab chiqaradigan kortizol gormoni bilan o'zaro ta'siri tufayli 9.
Yogurt, Ismaloq Va Qayen Qalampiri Metabolizmni Kuchaytiradi
Metabolizmni kuchaytirishi ma'lum bo'lgan ma'lum oziq-ovqat va ichimliklar mavjud, shuning uchun jozibali egri chiziqlarga va vaznni samarali nazorat qilishga yordam beradi. Bularga qatiq, ismaloq, qayen qalampiri, kofe va suv kiradi. Ro'za tutish yoki so'zda "
Qahva Emas, Choy Ichish Vaqti Keldi
Kofe va uning zararli xususiyatlariga qarshi o'sib boruvchi omillar bilan, uning o'rnini bosuvchi moddalarga murojaat qilish yaxshidir. Va choydan yaxshiroq o'rnini bosadigan narsa. Kubok qora choy bir stakan tarkibidagi kofeinning yarmini o'z ichiga oladi kofe .
Shuning Uchun Shakar O'rniga Qahva Tuz Bilan Ichish Kerak
Qahvani sevuvchilar tabiatan ijodiydir. Soya kofesidan latte orqali oddiy espressoga qadar ular har doim kofeinni o'zlarining kundalik turmush tarziga qo'shishning innovatsion va qiziqarli usulini topadilar. Trend sifatida eng so'nggi yangilik shundaki, shakar o'rniga qahva tuz bilan xushbo'ylashtiriladi va g'oya shu tarzda u yanada mazali bo'ladi.
Qahva Qanday Ichish Kerak?
O'tmishda va bugungi kungacha kofe dunyodagi minglab odamlar sevadigan eng mashhur ichimlik bo'lib qolmoqda va kunni usiz boshlanishini tasavvur qila olmaydi. Bir qator tadqiqotlar o'tkazildi va 2016 yilda JSST (Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti) ushbu ichimlikni tanamizga salbiy ta'sir ko'rsatmagani uchun sog'ligimiz uchun to'liq xavfsiz deb e'lon qildi.
