2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Qahva dunyodagi eng sevimli ichimliklar orasida birinchi o'rinni egallaydi. Ertalabki aromatik suyuq stakan - bu butun dunyo odamlariga ma'lum bo'lgan marosimdir. Jozibali ta'mni sevuvchilar o'zlarining kunlarini sevimli tetiklantiruvchi kofe bilan boshlashni unutmaydilar va ularning ko'plari faqat majburiy ertalabki dozadan mamnun emaslar.
Ushbu ajoyib ichimlikni muntazam iste'mol qilish ta'siri ostida tanamizda nima sodir bo'lishi haqida hech kim o'ylamaydi. Keling, qanday ijobiy tomonlarni ko'rib chiqaylik jarayonlar birinchi qultum qahva bilan faollashadi.
Birinchi 10 daqiqada
Kofeinning tanadagi barcha tizimlarga etib borishi uchun shunchaki vaqt kerak bo'ladi. Yutish jarayoni tanish ta'mni sezishdan boshlanadi. Birinchi kofe ichilgandan o'n minut o'tgach, u qon oqimiga kiradi. Teobromin, teofillin va paraksantin - kofein konversiyasidan keyin u erda hosil bo'ladigan moddalar. Ular tananing ba'zi bir asosiy funktsiyalariga ta'sir qiladi.
20 daqiqada
Bu vaqt kofe harakatibu bizni yanada yangi va kontsentratsiyali qiladi. Buning sababi yana kofeinda, u adenozin ta'sirini bostiradi - bu miyani uxlashga signal beruvchi moddadir. Shuning uchun bir chashka qahvadan keyin u tezroq ishlaydi va tanada ko'proq energiya mavjud. Adenozin retseptorlari bilan bog'lanishning etishmasligi uxlashni istamaydi.
30 daqiqadan so'ng
Kofein allaqachon adrenalin darajasini oshirgan. Bu energiya hissi yaratadi, odam o'zini yaxshi jismoniy va ruhiy shaklda his qiladi. Ostida qahvaning ta'siri o'quvchilar kengayadi va yurak urishi tezlashadi.
40 daqiqadan so'ng
Organizmda serotonin ishlab chiqarilishi ko'payishi bilan jismoniy holat va yaxshi umumiy holat hissi kuchayadi va bu baxt gormoni. Kognitiv funktsiyalar ham yaxshilanadi va charchoq va uyquchanlik kabi tuyg'ular butunlay yo'qoldi.
Qahvaning salbiy tomonlari
Qahva ichilgach, oshqozonda xlorid kislota ajralib chiqadi. Ma'lumki, oziq-ovqat kirganda, u darhol tashqariga chiqadi. Qahva ichish paytida organizm oshqozonga kirishni kutayotgan ovqatni so'rib olishga tayyorlanadi. Shu sababli u tezda kislotani chiqaradi. Oshqozonning kislotaliligi oshishi gastrit va oshqozon yarasining sababi hisoblanadi, agar ichimlikdan keyin ovqatlanmasa.
Metabolik jarayonlar tezlashadi, yog 'kislotalari ajralib chiqadi, ular oxir-oqibat energiyaga aylanadi. Shu bilan birga, metabolizmning kuchayishi selülitga olib keladi. Qahva o'ziga qaramlikni keltirib chiqaradi va tanadagi suv muvozanatini pasaytiradi.
Uchun kofe miqdori muhim. Tetiklantiruvchi dozasi kuniga 1 dan 3 gacha stakan. Haddan tashqari kofe iste'moli salbiy oqibatlarni birinchi o'ringa chiqaradi.
Tavsiya:
D Vitamini Etishmovchiligi Tanada Qanday Namoyon Bo'ladi
Har qanday vitamin etishmasligi butun tananing sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xuddi shu narsa foydasi shubhasiz D vitamini uchun ham amal qiladi. U kishini qanday tushunish kerak D vitamini etishmasligidan aziyat chekadi ?
Tanada Temirning Yaxshi Singishiga Nima Xalaqit Beradi
Temir darajasi past inson tanasida bir qator noxush alomatlarni keltirib chiqaradi - charchoq, yomon konsentratsiya, tez-tez depressiv holat. Ushbu temir tanqisligi sog'liq uchun bir qator salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin - ko'pincha anemiya rivojlanishi.
Surunkali Bosh Og'rig'i - Nima Sabab Bo'ladi Va Nima Yordam Beradi?
Sababi surunkali bosh og'rig'i miyada serotoninning genetik jihatdan aniqlangan etishmasligi. Bu qon tomirlari, og'riq retseptorlari fiziologiyasini o'zgartiradi va bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Bemorlarning 90% oilaviy tarixga ega. Ta'sir etadigan qo'shimcha omillar stress, ba'zi oziq-ovqatlar, gormonal kasalliklar yoki ob-havoning o'zgarishi va boshqalar.
Qahva Uni: Bu Nima Va Uni Qanday Ishlatish Kerak?
Qahva uni nima? Qahva uni bizning sevimli kofeinli ichimliklar ishlab chiqarish standartlariga mos kelmaydigan (hajmi, shakli, rangi va boshqalar uchun talablarga javob bermaydigan) tashlangan kofe mevalaridan tayyorlanadi. Un kofe chiqindilarini qayta ishlatish usuli sifatida ishlab chiqilgan.
Nima Uchun Qahva Ichishdan Zavqlanishdan Voz Kechmaslik Kerak
Sayyoramizdagi millionlab odamlar o'z kunlarini shu bilan boshlashadi bir chashka kuchli qahva chunki bu bizga uyquchanlikni haydashga yordam beradi, energiya beradi va samarali ish kuni uchun yaratadi. Qahva iching! Ammo kunlik stakan tetiklantiruvchi ichimlikning sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishini bilasizmi?