2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Sayyoramizdagi millionlab odamlar o'z kunlarini shu bilan boshlashadi bir chashka kuchli qahvachunki bu bizga uyquchanlikni haydashga yordam beradi, energiya beradi va samarali ish kuni uchun yaratadi.
Qahva iching! Ammo kunlik stakan tetiklantiruvchi ichimlikning sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishini bilasizmi?
Qahva sizni aqlli qiladi
Inson ongining kuchi iste'mol qilinadigan kofe miqdoriga to'g'ridan-to'g'ri mutanosibdir, - degan edi Shotlandiyalik tarixchi va faylasuf ser Jeyms Makintosh.
Barselona universiteti tadqiqotchilari ham shunday fikrda. Ular kofein va glyukoza ta'sirlanganda miya yanada samarali ishlashini ko'rsatdilar. Siz uchun bu ish qiyinmi? Kuningizni bir chashka kofe va bir bo'lak shirin narsadan boshlang.
Qahva sizni yanada baxtli qiladi
Tabiiy kofeni o'rtacha darajada ishlatish metabolizmni tezlashtirishi, samaradorlikni oshirishi va endorfinlar - baxtning gormonlarini ishlab chiqarishni ko'paytirishi isbotlangan.
Qahva qon bosimiga ta'sir qiladi
Garvard jamoat salomatligi maktabi tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda kofe engil antidepressant bo'lib, serotonin, dofamin va norepinefrinni o'z ichiga olgan neyrotransmitterlarning sekretsiyasini kuchaytirishi aytilgan. Bu kofe sevuvchilar orasida tushkunlik darajasi pastligini tushuntiradi. Kuniga bir chashka qahva erkaklar va ayollarda o'z joniga qasd qilish xavfini ta'sirchan 50% ga kamaytiradi.
Qahva sizni diabetdan himoya qiladi
Katta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga bir necha stakan kofe II turdagi diabetga chalingan bemorlarning prognozini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Qahvaning gormonlarga ta'siri
Kuniga bir necha marta kofe ichadiganlarning qonida glyukoza va siydik kislotasi miqdori past bo'lib, bu organizmning insulinga sezgirligini oshirishga yordam beradi. Albatta, biz gaplashamiz shakarsiz kofe va konfet.
Qahva Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytiradi
Toronto universiteti mutaxassislarining ta'kidlashicha, qahva Altsgeymer kasalligidan himoya qiladi. Ichkilikka achchiqlik beradigan antioksidant miya hujayralari uchun zaharli bo'lgan amiloid plakalarining paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, mutaxassislarning fikriga ko'ra, loviya qovurayotganda kofe tarkibidagi antioksidantlar darajasi oshadi.
Qahvaning miyaga ta'siri
Qahva himoya qiladi Parkinsondan. Kamida beshta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 2 stakan kofe iste'mol qilish Parkinson kasalligini rivojlanish xavfini 40% ga kamaytiradi.
Qahvaning bolalar organizmiga ta'siri
Farmatsevtika kompaniyalari allaqachon Parkinson kasalligini oldini olish uchun kofeinning ushbu foydali xususiyatidan foydalanish uchun dori-darmonlarni ishlab chiqara boshladilar. Ammo siz eng yaqin kafedagi "davolanish" uchun darhol yugurmaslik kerak. Buni unutmang kofein turli xil odamlarga turli xil ta'sir qiladi, kontrendikatsiyaga ega va yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
Qahva yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi
Tadqiqotchilar yurak-qon tomir kasalliklari va kofeinni 230 ming kishida iste'mol qilish o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganishdi. Muntazam ravishda kofe ichadiganlar orasida infarkt xavfi kamdan kam kofe ichadiganlarga qaraganda ancha past.
Qahva hidining odamlarga ta'siri
Qahva sizni yanada do'stona qiladi. Bir qator so'rovnomalar ishtirokchilari kofe ularni boshqalarga nisbatan ko'proq do'stona qilishini, ijobiy fikrlashga va o'zingizni ishingizga bag'ishlashga katta ishtiyoq bilan imkon yaratishini ko'rsatdi.
Qahvaning inson salomatligiga ta'siri
Qahvani ba'zida kuchaytiruvchi afrodizyak deb atashadi: u nafaqat asab tizimini qo'zg'atadi, balki sevgi ishiga kuch beradi. Romantik sanalarda behuda emas, sevuvchilar ko'pincha kofe shamlarini yoqishadi yoki yaqinlarini bir chashka kofega taklif qilishadi.
Qahva saraton kasalligidan himoya qilishi mumkin
Ikki stakan tabiiy kofe har kuni qabul qilingan shakarsiz, oshqozon osti bezi, jigar, to'g'ri ichak va yo'g'on ichak saratoni va chekuvchilar - qon saratoniga chalinish xavfini kamaytiradi.
Qahvaning sog'lom ta'siri
Qahva jigaringizni qutqarishi mumkin. Amerikalik olimlar 19 yildan beri kofe ko'ngillilar organizmiga qanday ta'sir qilishini kuzatib kelishmoqda. Ma'lum bo'lishicha, kuniga ikki stakandan ziyod xushbo'y ichimlik ichadigan odamlar jigar kasalliklariga kamroq duch kelishgan.
Qahvaning immunitetga ta'siri
Qahvani, albatta, dori deb hisoblash mumkin emas, ammo uni jigarning tabiiy himoyachisi deb hisoblash mumkin. Kofein haqiqatan ham jigarda sirroz yoki saraton rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan fermentlarni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Ko'rib turganingizdek, kofeinning o'zi tanamizga zarar etkazmaydi va ko'p holatlarda juda foydali. Bitta savol - bu doz. Rossiyalik shifokorlar kuniga 150-300 mg dan ortiq kofein iste'mol qilishni maslahat berishadi. Bu 1,5-2 stakan maydalangan qahva yoki 2-3 stakan tezkor qahva.
XVI asrda shifokor va faylasuf Paracelsus haqli ravishda ta'kidlaganidek: hamma narsa zahar, hamma narsa dori va ikkalasi ham dozani belgilaydi.
Sog'lik uchun kofe ichingfaqat yaxshi va suiiste'moldan saqlaning.
Vaqti-vaqti bilan ovqatlanish mutaxassilarining kuchli bayonotlari bilan ta'minlangan qahva biluvchilar armiyasi ikkita murosasiz lagerga bo'lingan.
Ba'zilar tabiiy kofeni qo'shimchalarsiz, boshqalari kofe faqat qo'shimchalar bilan ichishni afzal ko'rishadi, aksariyat hollarda sutni afzal ko'rishadi.
Ijobiy va salbiy tomonlarini torting.
Agar siz kofe sevadigan bo'lsangiz, demak siz uchun yaxshi yangilik bor. Ko'plab tadqiqotlar natijasida qahvani yanada sog'lom va mazali qiladigan ideal tarkibiy topildi!
Tavsiya:
Qora Choy Ichishdan Sog'liq Uchun Tasdiqlangan 10 Ta Foyda
Suvdan tashqari qora choy dunyodagi eng ko'p iste'mol qilinadigan ichimlik hisoblanadi. U kuchli hidga ega va tarkibida kofein boshqa choy turlariga qaraganda ko'proq. Ushbu ichimlik turli xil sog'liq muammolarini engillashtiradigan foydali moddalarga boy.
Yashil Choy Ichishdan Sog'liq Uchun Isbotlangan 10 Ta Foyda
Yashil choy sayyoradagi eng sog'lom ichimlik hisoblanadi. Bu tanaga foydali ta'sir ko'rsatadigan antioksidantlar va ozuqaviy moddalar bilan to'lib toshgan. Bu erda sog'liq uchun 10 ta ta'sirchan foyda keltirilgan yashil choyni iste'mol qilish vaqt o'tishi bilan dalillar bilan tasdiqlangan.
Elektrolit Ichimliklar Nima Va Nima Uchun Ularni Ichishimiz Kerak?
Elektrolit ichimliklar sifatida ham tanilgan izotonik ichimliklar . Ular bizning tanamiz uchun tabiiy bo'lgan tuzlarni o'z ichiga olgan va jismoniy mashqlar, issiqda haddan tashqari terlash, suvsizlanish yoki minerallarning muvozanatini tiklashda yordam beradigan suyuqliklardir.
Bo'sh Kaloriya Nima Va Nima Uchun Ulardan Qochishimiz Kerak?
Kaloriya - bu deyarli barcha ovqatlar tomonidan olib boriladigan energiya birligi. Energiyadan tashqari, har bir mahsulot organizmning ozuqaviy moddalarga bo'lgan fiziologik ehtiyojlarini ta'minlaydigan o'ziga xos ozuqaviy va biologik qiymatga ega.
Qahva Uni: Bu Nima Va Uni Qanday Ishlatish Kerak?
Qahva uni nima? Qahva uni bizning sevimli kofeinli ichimliklar ishlab chiqarish standartlariga mos kelmaydigan (hajmi, shakli, rangi va boshqalar uchun talablarga javob bermaydigan) tashlangan kofe mevalaridan tayyorlanadi. Un kofe chiqindilarini qayta ishlatish usuli sifatida ishlab chiqilgan.