2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gemorroy - yo'g'on ichakning yallig'lanish kasalligi bo'lib, tromboz, patologik burilish va rektumda tugunlarni hosil qiluvchi gemorroyoidal venalarning kengayishi bilan kechadi.
Gemorroyning sabablari surunkali ich qotishi - rektumda qon oqimi va bosimining ko'tarilishi, homiladorlik va tug'ish, kamharakat turmush tarzi, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, jismoniy faollikni ko'payishi, achchiq ovqat, anal kanalning tirnash xususiyati keltirib chiqarishi, semirish, genetik moyillik, stress, yallig'lanish. jigar va ichak, yuqumli jarayonlar, o'sma.
Gemorroyning belgilari - bu to'g'ri ichakdan qon ketishi, ayniqsa ichak harakatidan keyin, najasdagi qon, gemorroyning prolapsasi va qalinlashishi, anusda qichishish va tirnash xususiyati, yurish paytida og'riq, defekatsiya, o'tirish, og'irlik hissi, rektumdagi begona jism.
Gemorroyga qon ketishida temir tanqisligini tiklash uchun surunkali ich qotishining oldini oladigan gemorroy uchun parhezni saqlash juda muhimdir. Mahsulotlar tarkibida vitaminlar, aminokislotalar, tola, mineral tuzlarning miqdori ko'payishi kerak. Ratsion bemorning tanasining xususiyatlari bilan muvofiqlashtirilishi kerak.
Gemorroy uchun foydali mahsulotlar
- yumshoq parhez tolasidan tayyorlangan mahsulotlar, masalan, quritilgan mevalar;
- temir miqdori yuqori bo'lgan cheklangan miqdordagi go'sht (masalan, tovuq, quyon, mol go'shti, kurka), baliq mahsulotlari (karakuda, perch, sazan, cod, hake, pike);
- mevalar (banan, olma, uzum) va ularning kompotlari;
- grechka, arpa, jo'xori uni, arpa bo'tqasi;
- asal;
- pishirilgan va xom sabzavotlar (gulkaram, sabzi, piyoz, sarimsoq, lavlagi, pomidor, qovoq, bargli salatlar, oshqovoq);
- yong'oq va rezavorlar;
- tarkibida sulfatlar va magniy ko'p bo'lgan mineral suv;
- tabiiy sharbatlar (sabzi, lavlagi, o'rik);
- fermentlangan sut mahsulotlari (tvorog, qaymoq, bir kunlik kefir, bifidos va laktobakteril bilan sut mahsulotlari;
- o'simlik moylari (kungaboqar, makkajo'xori, zig'ir urug'i, oshqovoq);
- engil vinolar, kokteyllar, zarbalar;
- engil tabiiy souslar;
- yangi ko'katlar (petrushka, arpabodiyon, reyhan, oregano, zira, koriander);
- yengil go'sht va baliq bulyonlari bilan sho'rvalar, borsch;
Gemorroy uchun namunali ovqatlanish
Nonushta: yangi sharbat, yormalar (bir kechada namlangan, butun donli arpa, jo'xori yoki bug'doy, zig'ir urug'lari, maydalangan yong'oqlar, quritilgan mevalar).
Nonushta: bir stakan kefir (kefir).
Tushlik: sabzavotli sho'rva, yangi sabzavotli salatlar, bug'langan yoki pishirilgan baliq, kepakli non.
Peshindan keyin snack: mevali salat.
Kechki ovqat: yogurt.
Tavsiya:
Yumshoq Teri Uchun Qanday Ovqatlanish Kerak?
Yumshoq va silliq terini orzu qilmaydigan ayol deyarli yo'q. Yillar o'tishi bilan, bu tobora qiyinlashmoqda. Keyin paydo bo'lgan ajinlarni tekislash uchun mo''jizaviy kremlar va lab bo'yog'ini qidirishni boshlaymiz. Biroq, haqiqat shundaki, terimizni yaxshi holatda saqlash uchun biz uni nafaqat ba'zi mahsulotlar bilan davolashimiz, balki to'g'ri ovqatlanishimiz kerak.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Qanday Qilib Va nima Uchun Asta-sekin Ovqatlanish Kerak
Kundalik hayotdagi asosiy muammolarimizdan biri bu biz doimo shoshilishimiz va hech qachon vaqt etishmasligi. Umuman olganda, bu stress va nosog'lom turmush tarziga olib keladi. Sekin ovqat eyishni o'rganish o'zgarishlarning muhim bosqichidir.
Qishda Qanday Va Qanday Ovqatlanish Kerak?
Qish juda sovuq fasl va bu davrda tanamizdagi issiqlikni saqlab turish uchun tanamiz katta kuch talab qiladi. Shuningdek, immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydigan oziq-ovqat mahsulotlariga ehtiyoj bor. Shu tarzda biz o'zimizni turli xil viruslardan himoya qilamiz.
Intuitiv Ovqatlanish Yoki Dietasiz Qanday Qilib Yaxshiroq Ovqatlanish Kerak
Intuitiv ovqatlanish an'anaviy ovqatlanishni inkor etadigan va o'z tanangizning nima, qaerda, qachon va qancha ovqatlanishini belgilaydigan signallarini tinglashga chaqiruvchi falsafa. Yondashuv vazn yo'qotish uchun emas, aksincha sizning umumiy aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilash uchun mo'ljallangan.
