2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz muntazam ravishda sut ichsangiz, ichimlik vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Biroq, siz biroz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak, chunki natijalar ikki yildan keyin bo'lmaydi, deb xabar beradi "Science daily".
Nashr Isroil tadqiqotiga ishora qilmoqda. Ben Gurion universiteti tadqiqotchilari kuniga ikki stakan sut ichadigan odamlar ikki yil ichida sut mahsulotlariga e'tibor bermaydiganlarga qaraganda ko'proq vazn yo'qotishlarini aniqladilar.
Ikki stakan sut tanani kuniga 580 mg kaltsiy bilan ta'minlaydi. 6 oy ichgan ko'ngillilar ikki yil ichida 6 kilogramm vazn tashladilar. Kamroq kaltsiy (taxminan 150 mg) iste'mol qiladigan boshqalar - 3,5 kg.
Isroil olimlari kaltsiydan tashqari D vitamini darajasi ham vazn yo'qotishiga ta'sir qiladi, deb ta'kidlaydilar. Sut bu vitaminning sinteziga hissa qo'shadi.
Tadqiqotda 40 dan 65 yoshgacha bo'lgan 300 dan ortiq ortiqcha vaznli erkaklar va ayollar ishtirok etdi. Ikki yil davomida ular turli xil parhezlarni kuzatdilar. Ba'zilar kam yog'li parhezga, boshqalari O'rta er dengizi yoki kam uglevodli parhezga tushishdi.
Qaysi dietadan foydalanmasin, sut muxlislari eng yaxshi natijalarga erishdilar.
Isroil olimlarining tadqiqotlari amerikalik hamkasblari tomonidan ilgari o'tkazilgan tadqiqotlarni rad etadi. 2008 yilda Shimoliy Karolina universiteti tomonidan o'tkazilgan tahlil shuni ko'rsatdiki, na sut iste'mol qilish va na kaltsiy ozishga yordam bermagan.
Mutaxassislar 1966 yildan 2007 yilgacha o'tkazilgan sut mahsulotlari xususiyatlarining 49 ta klinik sinovlarini tekshirdilar. Shulardan 41 ta ishda vaznga qarshi kurashda sutning ijobiy ta'siri aniqlanmadi.
Tavsiya:
Yangi Sutdan Zarar
Sut bilan bog'liq ba'zi muammolar qanday? Ishlab chiqarish: Bugungi kunda sutning ko'p qismi gormonlar yordamida sut ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan hayvonlardan ishlab chiqariladi. Hayvonlar tijorat maqsadida, pichan, don, karton, talaşni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan ovqatlar bilan oziqlanadi va muntazam ravishda antibiotiklar bilan AOK qilinadi.
Kaltsiyga Boy Bo'lgan 14 Ta Sut, Sutdan Tashqari
Bizning asabimiz, mushaklarimiz va gormonlarimiz bog'liqdir kaltsiy to'g'ri ishlashi uchun. Biz yoshligimizdan ko'p sut ichishimiz kerakligini bilamiz, chunki tarkibida mavjud bo'lgan kaltsiy tufayli sog'lom suyaklar va tishlar hosil bo'lishiga yordam beradi.
Yogurt Zaiflashadi
Yogurt - bu oziq-ovqat, Bolgariyaning savdo belgisi. Yogurtning foydali xususiyatlaridan bexabar bo'lgan odam deyarli yo'q. Ulardan biri shundaki, u bilan ular qo'shimcha funtdan xalos bo'lishlari mumkin. Yogurt parhezini qo'llash juda oson.
Qizil To'q Sariq Rang Zaiflashadi
Italiya ovqatlanish instituti olimlarining so'nggi tadqiqotlariga ko'ra, qizil tsitrus tezda ortiqcha vaznni eritib yuboradi. Ayniqsa, uning yog'i, qizil to'q sariq rangga ta'siri juda katta. Haddan tashqari halqalarni eritishda yordam berishdan tashqari, qizil apelsin saraton xavfini kamaytiradi.
Ovqat Xushbo'yligi Zaiflashadi
Sizga yangi pishirilgan taomning yoqimli hidini hidlaganingizda, u sizning ishtahangizni bir zumda uyg'otadigan narsa bo'lganmi? Xushbo'y ishtahani kuchaytiradi, bu esa o'z navbatida vazn ortishiga olib keladi deb ishonishgan. Shu bilan birga, oshpazlik lazzatlarining uzoq muddatli ta'siri vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin, chunki oziq-ovqatga qiziqish yo'qoladi.
