2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, odamlar jangovor filmlarni tomosha qilganda, televizorda intervyu ko'rgan odamlardan ikki baravar ko'p gazaklar, popkorn va ba'zi bir taomlarni iste'mol qilishadi.
Hech kimga sir emaski, televizorni tomosha qilish siz to'ldirayotgan ovqatni iste'mol qilishga undaydi. Ammo yangi tadqiqotdan so'ng, turli xil televizion dasturlarning televizor tomosha qilish paytida ongsiz ovqatlanishga har xil ta'sir ko'rsatishi aniq bo'ldi.
Yaqinda Journal of the American Medical Association: Ichki kasalliklar jurnalida chop etilgan ushbu tadqiqotga 94 nafar bakalavriat talabalari kiritilgan bo'lib, ular uch guruhga bo'lingan va 20 daqiqali televizion dasturlarni tomosha qilgan.
Birinchi guruh aktrisa Skarlett Yoxansson ishtirokidagi "Orol" filmining bir qismini tomosha qildi. Ikkinchi guruh xuddi shu filmni tomosha qildi, ammo ovozsiz, uchinchi guruh esa Charli Rouz shousidagi intervyuni tomosha qildi.
Natijalar shuni ko'rsatadiki, jangovar filmni ovoz bilan tomosha qilgan odamlar o'rtacha 206,5 gramm ovqat iste'mol qilishgan, bu esa intervyu tomoshabinlari qabul qilgan miqdordan deyarli ikki baravar ko'p - 104,3 gramm. Qizig'i shundaki, filmni ovozsiz tomosha qilgan odamlar 142,1 gramm iste'mol qilishdi, bu tok-shou tomoshabinlaridan 36 foizga ko'pdir.
Birinchi guruh 354 kaloriya iste'mol qildi, ikkinchisi - 314, uchinchisi esa atigi 215 kaloriya iste'mol qildi.
Ko'proq rag'batlantiruvchi, ko'proq harakatlanadigan va diqqat markazini o'zgartiradigan dasturlar sizni haqiqatan ham ovqatdan chalg'itadi. Ular sizni ko'proq eyishga majbur qiladi, chunki siz og'zingizga nimani va qancha miqdorda tiqishingizga kam e'tibor berasiz - deydi tadqiqotchilar.
Mutaxassislarning maslahati, agar siz televizor oldida biror narsa eyishni yaxshi ko'rsangiz, sabzi yoki olma bo'laklari kabi foydali ovqat tayyorlashingiz kerak. Agar siz chindan ham aperatif, chip yoki pechene iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, televizor tomosha qilayotganda butun qutini olmang, faqat uchdan bir qismini oling.
Ammo televizor oldida umuman ovqat iste'mol qilmaslik, aksincha oilangiz va yaqinlaringiz bilan filmlarni tomosha qilish, ular bilan ko'rgan narsalaringizni muhokama qilish yaxshiroqdir.
Tavsiya:
Dam Olish Paytida Qanday Qilib Ortiqcha Ovqatlanmaslik Kerak?
Bayramlar, butun oila bilan uchrashish uchun ajoyib imkoniyat bo'lishdan tashqari, ko'pincha ko'proq ovqatlanish uchun sababdir. Biroq, bayramona atmosfera, shinamlik, mo'l-ko'l dasturxonlar va mazali pishiriqlar bizni ortiqcha ovqatlanishga va bir necha qo'shimcha kilogramm olishga majbur qiladi.
Shunday Qilib Siz Ortiqcha Ovqatlanmaysiz - Gurmeler Uchun Foydali Maslahatlar
Biz to'yganimizda, oshqozon miyamizga to'yganimiz haqida signal beradi . Ushbu signalni uzatish uchun taxminan 20 daqiqa vaqt ketadi. Ushbu 20 daqiqa davomida biz ko'pincha ovqatlanishni davom ettiramiz va o'zimizni haddan tashqari to'ydiradigan darajada his qilamiz.
Biz Stress Tufayli Ortiqcha Ovqatlanamiz
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti dunyo aholisi tobora semirib borayotganidan ogohlantiradi. Yaqinda Buyuk Britaniyada o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Buyuk Britaniyadagi har bir ikkinchi odam ovqatlanishdan keyin ham ovqatlanishni to'xtatmaydi.
Qanday Qilib Katta Rojdestvoda Ortiqcha Ovqatlanishni Oldini Olish Mumkin
Rojdestvo bayrami yaqinlashmoqda va bu oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash bilan bog'liq barcha cheklovlarni bug'lanadi. Ushbu bayramlar kelganida, odamlar juda ko'p miqdordagi ovqatni iste'mol qilishni boshlaydilar, go'yo ular ilgari yemagan edilar.
Sekin Dietada Siz Ortiqcha Ovqatlanmaysiz Va Ortiqcha Vazn Qo'shmaysiz
Ko'plab bayramlarda nima yomon? Albatta, ortiqcha ovqatlanish. Boy ovqatlar, albatta, ortiqcha ovqatlanish bilan yakunlanadigan samimiy ovqat bilan bog'liq. Kamroq kaloriya iste'mol qilish uchun asta-sekin ovqatlanish kerak, deb topdilar Rod-Aylend universiteti olimlari.
