2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Uchun usullar havo yo'llarini tozalash faol chekuvchilar uchun, shuningdek muntazam ravishda havoning ifloslanishiga uchragan odamlar uchun, shuningdek astma, surunkali obstruktiv o'pka kasalligi va kist fibroziyasi kabi nafas olish tizimiga ta'sir qiluvchi surunkali kasalliklarga chalingan kishilar uchun foydali bo'lishi mumkin.
Ushbu maqolada biz yordam beradigan ba'zi usullar va turmush tarzini o'zgartirishlarni ko'rib chiqamiz o'pkadan ortiqcha balg'amni olib tashlash va nafas olishni yaxshilaydi.
Bug 'bilan nafas olish
Bug 'inhalatsiyasi suv bug'ini nafas olishni o'z ichiga oladi, bu nafas olish yo'llarini ochadi va o'pkalarni balg'amdan tozalaydi.
O'pka kasalligi bo'lgan odamlar sovuq yoki quruq havoda ularning alomatlari kuchayganini payqashadi. Ushbu ob-havo sharoiti nafas yo'llarining qoplamasini quritishi va qon oqimini cheklashi mumkin.
Bug 'bilan nafas olish havoga issiqlik va namlik qo'shadi, bu esa nafasni yaxshilaydi va nafas yo'llari va o'pkadan balg'amni chiqarishga yordam beradi.
Yashil choy
Yashil choy tarkibida ko'plab antioksidantlar mavjud bo'lib, ular kamaytirishga yordam beradi o'pkaning yallig'lanishi. Ushbu birikmalar hatto o'pka to'qimasini ikkilamchi tamaki tutunini nafas olishning zararli ta'siridan himoya qilishi mumkin.
Yallig'lanishga qarshi ovqatlar
Nafas olish yo'llarining yallig'lanishi nafas olishni qiyinlashtirishi va ko'krak mintaqasida og'irlik va siqilish hissiyotiga olib kelishi mumkin. Yallig'lanishga qarshi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish infektsiyalarni kamaytiradi va ushbu noxush alomatlarni engillashtiradi.
Yallig'lanishni engishga yordam beradigan ovqatlar:
- zerdeçal
- bargli sabzavotlar
- gilos
- ko'k
- zaytun
- yong'oq
- dukkaklilar
- yasmiq
Ko'proq vaqtni tashqarida o'tkazing
Toza havo o'pka to'qimalarini kengaytirib, ularni normal ishlashiga qaytarishi mumkin. Biroq, siz yashaydigan hududda ifloslanish darajasi yuqori bo'lgan paytda sport bilan shug'ullanishdan saqlaning. Yonayotgan axlat, o'tin yoki boshqa manbalardan chiqadigan tutundan ehtiyot bo'lish kerak. Nafas olish organlarini himoya qilish uchun niqob kiyish sog'liq uchun juda muhimdir.
Tavsiya:
Protein Etishmasligi! Buni Qanday Tan Olish Va Oldini Olish Kerak
Ba'zilarning fikriga ko'ra, protein juda og'ir mahsulotdir va shuning uchun uni iste'mol qilishni cheklash muhimdir. Ammo bu shundaymi va haqiqat nima? oqsillar ? Shunday qilib, ular ajralmas tarkibiy qismlar bo'lib, tananing asosiy qurilish materialidir.
Uyda Nafas Olish Yo'llarini Tozalash Vositalari
Insonga bunga muhtojligini ko'rsatadigan bir qator alomatlar mavjud o'pkani tozalash : - quruq yoki charchagan teri; - kepek; - kengaygan teshiklar; - balg'amning ortiqcha miqdori; - kuchli tana hidi; - shishish; - o'pka bilan bog'liq muammolar, astma, allergiya, yo'tal, shamollash.
Nafas Qisilishi Uchun Yordam (ekspiratuar Nafas Qisilishi)
Ushbu matnda siz birinchi yordam ko'rsatish va o'zingizga yordam berish bo'yicha ko'plab maslahatlarni topasiz ekspiratuar nafas qisilishi . Nafas qisilishi - bu nafas olish harakatlarining ritmini, chastotasini va kuchini buzish va sub'ektiv ravishda nafas qisilishi nafas qisilishi hissi bilan namoyon bo'ladi.
Archa Konuslaridan Kuchli Sirop O'pka Va Nafas Yo'llarini Tozalaydi
Ushbu sirop bizning ota-bobolarimiz tomonidan ishlatilgan. Ular u bilan ko'plab kasalliklarni davolashdi - shamollash, bronxit, pnevmoniya va hatto sil kasalligi. Qizig'i shundaki, bu ajoyib sirop nikotinni o'pkadan tozalaydi va tanasi bilan mo''jizalar yaratadi.
Nafas Olish Yo'llarini Tozalash Uchun O'tlar
Virusli va bakterial infektsiyalar nafaqat sovuq qish oylarining belgisi, balki bahorda tez-tez uchraydigan harorat amplitudalariga hamroh bo'ladi. An'anaviy tibbiyot ushbu o'jar bahorgi viruslarni taniqli va unchalik foydali bo'lmagan antibiotiklar bilan davolaydi.
