Tabiatdagi Eng Kuchli 9 Dorivor O'simlik! Ularning Orqasida Ilm-fan Fikri

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

Bugun biz ishlab chiqarilgan dori-darmonlar ustun bo'lgan davrda yashayapmiz, ammo ular faqat davolash usuli bo'lishi kerakmi? Ko'p odamlar allaqachon shifobaxsh va jismoniy va ruhiy farovonlikni rag'batlantirish qobiliyatiga ega bo'lgan dorivor o'simliklar va o'simlik preparatlariga murojaat qilishmoqda.

Darhaqiqat, 21-asrning boshlarida Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan muhim va muhim deb hisoblangan 252 ta dori-darmonlarning 11% faqat "gullarni o'simliklardan kelib chiqqan". Kodein, xinin va morfin kabi dorilar tarkibida o'simlik tarkibiy qismlari mavjud.

Ishlab chiqarilgan dori-darmonlar hayotimizda birinchi o'rinda turishi bilan birga, tabiatning kuchi biz tomonda ekanligini yodda tutishimiz mumkin. Biroq, tabiiy alternativalar mukammal emas. Ko'pgina o'tlar ishlab chiqarilgan dorilar kabi bir xil xavf va yon ta'sirga ega.

Biroq, ko'plab o'tlar va choylar sog'lig'ingizni yaxshilashning zararsiz usullarini taklif etadi. Har bir o'tning samaradorligi, shuningdek potentsial shovqinlar yoki xavfsizlik muammolari haqida aytilgan narsalarga e'tibor bering. Chaqaloqlar va bolalar, shuningdek, homilador va emizikli bo'lganlar uchun o'tlardan foydalanishdan saqlaning. Aksariyat o'tlar xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmagan va zaif bo'lganlar uchun o'tlar bilan tajriba o'tkazish xavfga loyiq emas.

To'g'ri tanlash o'simlik Dori-darmonlarni qabul qilmasdan o'zini yaxshi his qilishni xohlaydigan kishi uchun qiyin ko'rinishi mumkin. Shuning uchun biz eng samarali usulni qidirmoqdamiz dorivor o'simliklarulardan xavfsiz foydalanishni qo'llab-quvvatlovchi kuchli ilmiy dalillarga ega.

Giyohvand moddalarni iste'mol qilish an'anaviy giyohvandlik yondoshuvlari bilan birgalikda siz va shifokoringiz birgalikda muhokama qilishingiz mumkin. Ba'zida o'simliklardan foydalanish konsentratsiyalangan ishlab chiqarilgan qo'shimchalarni qabul qilish xavfini pastroq bo'lishi mumkin, chunki ishlab chiqarish jarayonida mahsulotning ifloslanishi xavfi yuqori. Shuningdek, o'tlar kerakli oziq moddalarni qo'shishning bir usuli bo'lishi mumkin.

Agar siz qo'shmoqchi bo'lsangiz dorivor o'simliklar sizning rejimingizga o'ting, bizning ro'yxatimizni ko'rib chiqing Tabiatdagi eng kuchli 9 dorivor o'simlik.

Ushbu o'simliklar eng ko'p tadqiqotga ega va o'simliklarni davolash vositalaridan xavfsiz tanlovdir. "0" xavfli, tadqiqotsiz degan ma'noni anglatadi va "5" etarli tadqiqot bilan to'liq xavfsizdir. Ushbu o'simliklarning aksariyati 3 dan 4 gacha.

Umid qilamizki, ushbu qo'llanma birlashishni istaganlar uchun boshlang'ich nuqta bo'lib xizmat qiladi o'simlik dorilar hayotimda. Har doimgidek, yangi davolanishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan suhbatlashing.

Ginkgo

Xavfsizlikni baholash: 3/5

Tadqiqot: 3.5 / 5

Eng qadimgi daraxt turlaridan biri sifatida ginkgo ham eng qadimgi turlardan biridir gomeopatik o'simliklar va Xitoy tibbiyotidagi asosiy o'simlik. Barglaridan kapsulalar, planshetlar va ekstraktlar tayyorlanadi, quritilganida esa ularni choy sifatida iste'mol qilish mumkin. Bu miya sog'lig'ini rag'batlantirish qobiliyati bilan mashhur. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ginkgo bemorlarni davolashi mumkin. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu diabet kasalligini davolashda yordam beradi va suyaklarning davolanishiga ta'sir qilishi mumkin.

Ginkgo foydali bo'lishi mumkin:

• dementia

• Altsgeymer kasalligi

• ko'z sog'lig'i

• yallig'lanish

• diabet

• suyaklarni davolash

• tashvish

• depressiya

Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan narsalar:

• Uzoq muddatli foydalanish qalqonsimon bez va jigar saratoni ehtimolini oshirishi mumkin;

• Ginkgo urug'lari zaharli hisoblanadi;

• Yon ta'siri bosh og'rig'i, oshqozon buzilishi, bosh aylanishi va allergik reaktsiyani o'z ichiga olishi mumkin;

• Ginkgodan foydalanish, ko'p miqdordagi dorilar bilan o'zaro bog'liqligi sababli, shifokoringiz bilan muhokama qilinishi kerak.

Zerdeçal

Xavfsizlikni baholash:

o't sifatida ishlatiladi: 5/5;

qo'shimcha sifatida ishlatiladi: 4/5

Tadqiqot: 3/5

Yorqin to'q sariq rang bilan ziravorlar tokchasida joylashgan zerdeçalni sog'inib bo'lmaydi. Asli hindistonlik bo'lgan zerdeçal saratonga qarshi xususiyatlarga ega va DNK mutatsiyasini oldini oladi.

Yallig'lanishga qarshi vosita sifatida u qo'shimcha sifatida qabul qilinishi mumkin va bezovtalik va og'riqni engillashtirmoqchi bo'lgan artritli odamlar uchun mahalliy sifatida ishlatilishi mumkin. U butun dunyoda pishirish uchun ingredient sifatida ishlatiladi va uni ko'plab taomlarga mazali, antioksidantga boy qo'shimchaga aylantiradi. So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, zerdeçal turli xil dermatologik kasalliklar va artritlarni davolash sifatida ham istiqbolli hisoblanadi.

Turmerika foydali bo'lishi mumkin:

• artrit kabi yallig'lanish kasalliklaridan kelib chiqqan og'riq;

• saraton kasalligining oldini olish;

• DNK mutatsiyasini to'xtatish;

• ba'zi teri kasalliklari.

Kechki primrose yog'i

Xavfsizlik darajasi: 4.5 / 5

Tadqiqot: 3/5

Kechki primrose-ning jonli sariq rangi PMS simptomlarini va ekzema kabi teri kasalliklarini engillashtiradi deb ishonadigan moy ishlab chiqaradi.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kechqurun primrose yog'i yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Atopik dermatit va diabetik neyropatiya kabi holatlarda yordam berish ma'lum. Bundan tashqari, ko'krak og'rig'i kabi boshqa sog'liq muammolarida ham yordam berishi mumkin. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar ko'p sklerozli bemorlarning hayot sifatini yaxshilaganligini, gormonlarning o'zgarishi va polikistik yumurtalık sindromi bo'lganlarda insulinga sezgirligini va ularni engil dermatitni yaxshilash uchun lokal ravishda ishlatilishini ko'rsatdi.

Kechki primrose yog'i quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:

• PMS;

• engil dermatologik muammolar;

• ko'krak qafasi og'rig'i;

• menopauza;

• yallig'lanish;

• diabetik neyropatiya;

• skleroz;

• PCOS;

• Qon bosimi.

Zig'ir urug'i

Xavfsizlik darajasi: 4.5 / 5

Tadqiqot: 3.5 / 5

Yog 'sifatida mavjud bo'lgan zig'ir urug'i o'simlik qo'shimchalari orasida eng xavfsiz echimlardan biridir. Ming yillar davomida to'plangan zig'ir urug'i bugungi kunda antioksidant faolligi va yallig'lanishga qarshi ta'siri uchun ishlatiladi.

Bir tadqiqotga ko'ra, zig'ir urug'i yo'g'on ichak saratonining oldini olishga yordam beradi. Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, zig'ir urug'i qon bosimini pasaytirish qobiliyatiga ega. Bu hatto semirishni kamaytirishga yordam beradi. Ko'p odamlar zig'ir urug'ini jo'xori moyi va chayqashga qo'shadilar, shuningdek uni tabletkalar, sariyog '(kapsulalarga solib qo'yish mumkin) va un shaklida oladilar.

Zig'ir urug'ini qo'shishning eng yaxshi usuli bu maydalangan donli urug'lar yoki salat, stew, uy qurilishi non yoki shaklarni sepishdir. Zig'ir moyini salat tayyorlashga qo'shing.

Zig'ir urug'i quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:

• semirishni kamaytirish;

• qon bosimini tartibga solish;

• yo'g'on ichak saratonining oldini olish;

• yallig'lanish;

• issiq chaqnashlar.

Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan narsalar:

• Zig'ir urug'i ayollarda estrogen ishlab chiqarishga ta'sir qilishi mumkin, ayniqsa ular saraton kasalligi yoki homilador bo'lsa;

• Zig'irning pishmagan urug'larini yemang, chunki ular zaharli bo'lishi mumkin.

Choy yog'i

Xavfsizlik darajasi: 4/5

Tadqiqot: 3/5

Choy daraxti, Avstraliyada tug'ilgan, uzoq vaqtdan beri teri kasalliklari, shu jumladan husnbuzar, mayda yaralar, kepek, hasharotlar chaqishi va boshqa yallig'lanishli teri kasalliklariga foyda keltiradi deb o'ylagan moy ishlab chiqaradi.

Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqotga ko'ra, choy daraxti yog'i husnbuzarni keltirib chiqaradigan mikroblarning ko'payishini sekinlashtiradi. Odatda yuqori konsentratsiyali efir moyi sifatida ishlatiladi.

Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan narsalar:

• Choy daraxtining yog'i og'iz orqali qabul qilinganda zaharli hisoblanadi;

• Teringizda allergik reaktsiya bo'lishi mumkin;

• Gormonlarga ta'sir qilishi mumkin;

• Uzoq muddatli foydalanish tavsiya etilmaydi.

Ekinezya

Xavfsizlik darajasi: 4.5 / 5

Tadqiqot: 3.5 / 5

Echinacea siz bog'larda ko'rgan go'zal, binafsha gullardan ancha ko'proq. Ushbu gullar asrlar davomida choy, sharbatlar va ekstraktlar shaklida dori sifatida ishlatilgan. Bugungi kunda ularni kukun yoki qo'shimchalar sifatida olish mumkin.

Ning eng mashhur ishlatilishi ekinezya umumiy sovuq alomatlarini kamaytirishdir, ammo bu foydani sinab ko'rish va echinaseya virus borligida immunitetni qanday ko'tarishini tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Umuman olganda, ekinezya bir nechta mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlardan tashqari, nisbatan xavfsizdir. Ko'proq sinovlarga muhtoj bo'lishiga qaramay, siz uni har doim ishlatishingiz mumkin.

Ekinezya foydali bo'lishi mumkin:

• shamollash;

• immunitet;

• bronxit;

• yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari.

Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan narsalar:

• Ovqat hazm qilish traktiga qiyin bo'lishi va oshqozonni bezovta qilishi mumkin;

• Allergik reaktsiyalar mumkin.

Uzum urug'i ekstrakti

Xavfsizlik darajasi: 4.5 / 5

Tadqiqot: 3.5 / 5

Bir necha yillar davomida suyuqlik, tabletka yoki kapsulada mavjud bo'lgan uzum urug'i ekstrakti antioksidant ta'sirga ega ekanligi isbotlangan. U LDL (yomon) xolesterol miqdorini pasaytirish va oyoq tomirlarida qon aylanishining yomonlashuvini kamaytirish kabi kuchli sog'liq uchun foydalarga ega.

Tadqiqotlar uzum urug'i ekstraktini muntazam iste'mol qilish saratonga qarshi ta'sirga ega ekanligini tasdiqlaydi.

Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan narsalar:

• Qonni suyultiruvchi yoki qon bosimini oshiruvchi dori-darmonlarni qabul qilsangiz yoki operatsiya qilmoqchi bo'lsangiz ehtiyotkorlik bilan foydalaning;

• Bu temirning emishini kamaytirishi mumkin.

Lavanda

Xavfsizlik darajasi: 4/5

Tadqiqot: 3.5 / 5

Agar tashvishlansangiz, lavanta efir moyidan foydalaning. Ushbu xushbo'y binafsha gul asosan uning tinchlantiruvchi xususiyatlariga e'tibor qaratadigan tadqiqotlar orasida nisbatan kuchli mavjud.

Dental bemorlar o'rtasida o'tkazilgan tadqiqot lavandaning tinchlantiruvchi ta'sirini isbotlagan bo'lsa, yana bir tadqiqot buni tasdiqladi o't kayfiyat va kognitiv natijalarga bevosita ta'sir qilishi mumkin. Odamlarga juda zarur bo'lgan uxlashni ta'minlash uchun sedativ xususiyatlaridan foydalanish tavsiya etiladi. Yaqinda, lavanta ham yallig'lanishga qarshi afzalliklarga ega deb da'vo qilmoqda.

Moychechak

Xavfsizlik darajasi: 4/5

Tadqiqot: 3.5 / 5

Kichkina romashka kabi ko'rinadigan gullar bilan romashka - bu tasalli beruvchi xususiyatlarga ega deb hisoblangan yana bir dorivor o'simlik. Ko'pchilik ularni biladi, chunki romashka choyi mashhur va afzaldir (bitta statistik ma'lumotlarga ko'ra, dunyo bo'ylab kuniga 1 milliondan ortiq odam bunday ichimlikni iste'mol qiladi), lekin uni suyuqlik, kapsula yoki tabletkalar orqali ham iste'mol qilish mumkin.

Moychechakning tinchlantiruvchi kuchlari ko'pincha o'rganilgan. 2009 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, romashka platsebo iste'mol qilishdan ko'ra yaxshiroqdir davolash umumiy anksiyete buzilishi. Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot uzoq muddatli foydalanish uchun xavfsiz ekanligini tasdiqladi va yana bir tadqiqot bu saraton kasalligini davolashda ham salohiyatni ko'rsatganligini tasdiqladi.