2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yong'oqlar juda mazali va foydali. Bir kunda bir hovuch yong'oqni iste'mol qilish umuman organizm faoliyatini kuchaytiradi, lekin asosan miyaning faoliyatini kuchaytiradi degan ilmiy isbotlangan.
Yong'oq yoshi va yurak xuruji bilan bog'liq kasalliklarning rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Qadimgi davrlarda oddiy odamlarga taqiq qo'yilgan yong'oq iste'mol qiling. Ular faqat jamiyatning qaymoqlari uchun ajratilgan ovqat edi.
Yong'oq tarkibiga kiradi juda ko'p miqdordagi A vitamini Ular fosfor, kaliy, kaltsiy, temir va boshqalarning manbai hisoblanadi.
Eng foydali yong'oqlarning ro'yxati
Yorma
Kaju fosfor, magniy, oqsil, temir, rux, B vitamini, A vitaminiga boy. Ushbu yong'oqlar diabetga qarshi oziq-ovqat sifatida ishlatiladi. Kaju yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.
Yong'oq
Yong'oq tarkibida ko'p miqdorda foliy kislotasi mavjud. Bu hujayralarni qayta tiklashga yordam beradi. Ularning tarkibida yog 'ham mavjud. Ushbu yog'lar oshqozon yarasi va gastrit kabi kasalliklarda juda foydali. Yong'oqni iste'mol qilish xotirani yaxshilashga, yurak va asab tizimining to'g'ri ishlashiga yordam beradi.
Yong'oq
Ular yong'oq tarkibida mavjud ko'p miqdordagi S vitamini. Bu S vitamini sitrus mevalar va smorodina mevalaridan bir necha baravar ko'pdir. Ular tarkibida tola, fosfor, temir, mis, yod, rux, A vitamini mavjud. Yong'oq mushaklarni kuchaytiradi, shamollashda yordam beradi. Ushbu yong'oqlar yallig'lanishga qarshi, antibakterial, gemostatik xususiyatlarga ega.
Ular, shuningdek, yoshga bog'liq bo'lgan kasallik belgilarini kamaytirishga yordam beradi.
Bodom
Chorshanba eng foydali yong'oqlar Bodomni tasniflash kerak - ular tarkibida ko'p miqdorda E vitamini va kaltsiy mavjud. Shuningdek, kaliy, oqsil, magniy, fosfor mavjud. Bodomni iste'mol qilish ko'rish, buyrak muammolari, yuqori xolesterin, gipertoniya, saraton, oshqozon yarasi va boshqalar uchun tavsiya etiladi.
Findiq
Fındık tarkibida mis, temir, kaltsiy, fosfor, selen, sink, kaliy, marganets, magniy, tolalar, A vitamini, S vitamini, E vitamini mavjud. Bodom tarkibida uglevod miqdori kam bo'lganligi sababli ko'plab dietalarda tavsiya etiladi.
Pista
Ushbu yong'oqlarda kaliy, yog'lar, kislotalar mavjud. Ular yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega. Pista biri erkaklar uchun eng foydali yong'oqlar.
Tavsiya:
Yong'oqlar
Yong'oqlar sog'lom va ratsional ovqatlanish uchun ajralmas oziq-ovqat hisoblanadi. Ularning tarkibida organizm uchun muhim bo'lgan ko'plab vitaminlar, minerallar va iz elementlar mavjud. Yong'oqlar go'shtning foydali tarkibiy qismlarini ko'p jihatdan qoplaydigan oziq-ovqat hisoblanadi, bu ularni vegetarian menyusining ajralmas qismiga aylantiradi.
Qalampirning Eng Mashhur Navlari Va Ularning Xususiyatlari
Keyingi maqolaning g'oyasi o'quvchilarimizni qalampir navlarining ilmiy nomlari bilan bezovta qilmaslik, balki ularga nimani anglatishini ko'rsatishdir. qalampir navlari do'konlarda va bozorlarda ham sotiladigan nima uchun ishlatilishi mumkinligi uchun qaysi turdagi qalampir .
Mayiz Va Ularning Foydali Xususiyatlari
Tadqiqot jarayonida mutaxassislar buni isbotladilar mayiz erkaklar va ayollar salomatligi uchun juda foydali. Yig'ilgan pishgan uzum ikki yoki undan ortiq hafta davomida issiq quyosh ostida quritilib, mayizga aylantiriladi. Ob-havo sharoiti bu jarayonga ta'sir qiladi, shuning uchun mayiz faqat bir necha hafta davomida issiq quyosh ostida quritish mumkin bo'lgan joylarda ishlab chiqariladi.
Asal Turlari Va Ularning Foydali Xususiyatlari
Akatsiya asal - Meva shakariga boyligi va oz miqdordagi polen bu asalni Bolgariyada eng kerakli narsalardan biriga aylantiradi. Bu diabet kasalligi, safro muammolari, uyqusizlik, oshqozon muammolari uchun javob beradi. Bu asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
Bolgar Oshxonasida Eng Keng Tarqalgan Yong'oqlar
Urug'lar va yong'oqlar ko'p asrlar davomida an'anaviy bolgar taomlarida ishlatilgan, chunki ular to'yimli, to'yingan va muhim yog'larning manbalari. Keyingi satrlarda biz sizni tanishtiramiz bolgar oshxonasida eng keng tarqalgan yong'oqlar .
