2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qahvaning foydasi va zarari haqida juda ko'p bahs-munozaralar mavjud, ammo bu erda achchiq ichimlikning muxlislari uchun yaxshi yangilik.
Olimlar turli xil ovqatlar, jumladan meva, sabzavot va yong'oqning foydasi 1-2 stakandan sezilarli darajada kamligini aniqladilar kofe.
"Qahvalarda antioksidantlar mavjud. Ular qandli diabet kabi kasalliklarga qarshi kurashishga qodir va hujayralar tuzilishini buzadigan erkin radikallar bilan muvaffaqiyatli kurashishadi", deyishdi tadqiqot mualliflari.
Antioksidantlar organizm hujayralarida faol kimyoviy moddalarning oksidlanishiga to'sqinlik qiluvchi tabiiy birikmalardir. Bu o'z navbatida turli xil kasalliklarga chalinish xavfini kamaytiradi.
Olimlarning fikriga ko'ra, kofeinli kofein va kofeinsiz teng darajada foydali bo'ladi.
Iste'mol qiladigan kattalar kofe, qora ichimlikdan o'rtacha kuniga 1299 mg antioksidant iste'mol qilish. Bu deyarli bir yarim chashka kofe. Taqqoslash uchun, bir chashka choyida 294 mg antioksidant mavjud.
Olimlarning fikriga ko'ra, kuniga eng yaxshi kofe dozasi bu bir yarim chashka.
Bir muncha vaqt oldin yaponiyalik olimlar guruhi qahvani himoya qilish uchun nutq so'zladilar. Ular kuniga bir stakan jigar saratoni, Parkinson kasalligi va diabetning ayrim turlari kabi kasalliklarning xavfini kamaytirayotganini isbotladilar.
Ammo! Ammo, ortiqcha foydalanish yurak xastaligi, uyqusizlik va qon bosimini ko'tarishi mumkinligi ham haqiqat.
Tavsiya:
Quritilgan Mevalar Yangi Mevalarga Qaraganda Foydaliroq
Diyetologlar o'rik, olma, xurmo, anjir, mayiz, o'rikni ta'kidlab, menyuni quritilgan mevalar bilan diversifikatsiya qilishni maslahat berishadi. Ro'yxatda keltirilgan mevalar eriydigan tsellyulozaga boy va past glisemik indeksga ega. Bu tanadagi oziq-ovqat parchalanishi va glyukozaga aylanish tezligini aks ettiruvchi ko'rsatkichdir.
Nega Yangi Kartoshka Eskilariga Qaraganda Foydaliroq
Kartoshka bolgarlarning sevimli madaniyati. Ular emblematik bolgar retseptlarida mavjud. Masalan, klassik moussaka. Agar yunon mussakasining asosiy mahsuloti baqlajon bo'lsa, unda kartoshka ushbu Bolqon taomining bizning versiyasida klassik hisoblanadi.
Ushbu Mevadan Bizni Zaharlamaydigan Zararsiz Bioinsektitsidlar Olinadi
Pitomba - balandligi 3-4 metrga etadigan kichkina doimiy yashil daraxt yoki buta. U Braziliyada o'sadi. Daraxt zich ko'katlar bilan ixcham o'sishga ega va ayniqsa, meva berganda juda jozibali. Barglari elliptik, nayzasimon va yuqori yuzasida yaltiroq, quyuq yashil rangga va pastda och yashil rangga ega.
Idishdagi Qahva - Tezkorga Qaraganda Foydaliroq
Idishdagi qahva tezkor qahvaga qaraganda foydaliroq, deya tushuntiradi mutaxassislar. Buning asosiy sababi shundaki, pishirilgan kofe ko'proq minerallarga, ayniqsa marganets va magniyga, ko'p miqdordagi B3 vitaminiga, shuningdek kuchli antioksidant xususiyatlarga ega.
Yangi 20: Qahva Foydali Ovqatlarga Qaraganda Foydaliroq
Qahva , uzoq vaqtdan beri zararli deb hisoblangan, ba'zi oziq-ovqatlarga qaraganda ko'proq foydali ekanligini isbotlamoqda. Shu bilan birga, ov ham bor - u kuniga 1-2 stakandan oshmasligi kerak. Qahva ichish me'yorida bo'lsa foydali bo'ladi.
