2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz keto dietasida bo'lsangiz, ehtimol siz xirillashni xohlaysizmi? Muammo shundaki, kartoshka chiplari, tortilla chiplari va shunga o'xshashlar, odatda, dietangizga moslasha oladigan darajada uglevodlarga ega. keto dietasi.
Qaror qanday? Bizning qarsillagan keto gazaklari va tuzlangan bodring.
Sizga yordam beradigan ikkita fikr keto gazaklari va tuzlangan taomlarni tayyorlash uchun uyda.
Kam karbongidratli sho'rlangan tortillalar
Kerakli mahsulotlar: 96 g bodom uni; 75 g maydalangan mozzarella pishloqi; 2 osh qoshiq. qaymoqli pishloq; 1 katta tuxum; 1/2 choy qoshiq tuz; 1 choy qoshiq zira; 1 choy qoshiq chili kukuni; ½ choy qoshiq sarimsoq kukuni; ¼ choy qoshiq achchiq qizil qalampir;
Tayyorlash usuli:
1. Pechni 180 ° S ga qadar qizdiring. Pishiriladigan qog'ozni idishga soling.
2. Katta piyolaga mozzarella va qaymoqli pishloqni soling. Mikroto'lqinli pechda pishloq eritilguncha taxminan 30 soniya davomida eritib turing. Olib tashlang va yaxshilab aralashtiring.
3. Xuddi shu idishga bodom uni, tuz, ziravorlar va tuxum qo'shing. Aralashguncha aralashtiring. Agar aralashmani yaxshilab aralashtirish mumkin bo'lmasa, xamir silliq bo'lguncha qo'llaringiz bilan xamirlashni boshlang. 30 daqiqadan 1 soatgacha salqin.
4. Sovutilgan xamirni juda nozik holga kelguncha yoyish uchun rulonni ishlating - qalinligi taxminan 6 mm.
5. Xamirni taxminan 10-12 daqiqa davomida pishiring va pishgunicha qizarib pishguncha. Tandirni pechdan chiqarib oling.
6. Xamirni uchburchak qilib kesish uchun pizza pichog'i yoki o'tkir pichoqdan foydalaning. Uchburchaklarni bir-biridan ehtiyotkorlik bilan ajratib oling va idishni pechga qaytaring. Qovurguncha yana 5-10 daqiqa pishiring.
Cheddar va reyhan bilan gazaklar
Kerakli mahsulotlar: 6 osh qoshiq. yog '(xona harorati); 2 osh qoshiq. Qandolat kremi; 100 g qo'pol maydalangan keddar pishloq; 25 g maydalangan Parmesan pishloqi; 30 g kokos uni; 2 osh qoshiq. qo'pol tug'ralgan yangi reyhan;
Tayyorlash usuli:
1. Pechni 165 ° S ga qadar qizdiring. Pishiriladigan qog'ozni idishga soling.
2. Yumshoq sariyog'ni idishga soling, qaymoq qo'shing va mikser bilan aralashtiring.
3. Cheddar pishloq va parmesan qo'shing va shpatula bilan aralashtiring. Hindiston yong'og'i unini qo'shing va yana aralashtiring.
4. Reyhanni ehtiyotkorlik bilan qo'shing, shunda u aralashmaning qolgan qismi bilan to'liq birlashtirilishi mumkin.
5. Pishirish qog'ozini oling va xamirni o'rtaga qo'ying, uni qo'llaringiz bilan to'p shaklida shakllantiring.
6. Xamirni taxminan 7 mm qalinlikda yoyib chiqing. Pitsa pichog'idan foydalanib, 24 tishlamani yoki iloji boricha ko'proq kesib oling. Kesilgan keto chaqishlarini ehtiyotkorlik bilan olib tashlang va ularni pishirish qog'oziga qo'ying.
7. Tandirni pechga qo'ying. 12 daqiqa davomida pishiring. Yonmasligi uchun ularni doimo kuzatib turing.
Yaxshi dam oling!
Tavsiya:
Bo'sh Sho'rvalar Uchun G'oyalar
Kabızlık, tartibsizlik va qiyin ichak harakatidir. Ko'pincha og'riqli va qorin bo'shlig'ida shishiruvchi va yoqimsiz og'irlik bilan bog'liq. Kabızlıkla kurashish uchun bir necha sinovdan o'tgan laksatifler. Sabzavotlar bilan tovuq sho'rva Quyidagi mahsulotlardan foydalanib, ko'p harakat va vaqtni sarf qilmasdan tovuq bilan to'yimli sho'rva tayyorlang:
Buvining Mazali Sho'rvalar Va To'ldirilgan Va Qurilgan Sho'rvalar Uchun Qoidalari
Sho'rvalar va bulyonlar tayyorlanadi turli xil mahsulotlardan: go'sht, parrandachilik, sabzavot, baliq, baklagiller, makaron va mevalar. Sho'rvalar va sho'rvalar ikki guruhga bo'linadi: to'ldirilgan va binoli. Yalang'och va mahalliy sho'rvalarning bir qismi to'ldirilgan holda tayyorlanadi, masalan:
Partiya Chaqishi Uchun Juda Yaxshi G'oyalar
Biz biron bir ziyofat qilsak yoki juda ko'p mehmonlarni taklif qilgan bo'lsak, stolda etarli joy kamdan-kam uchraydi, shunda hamma qulay bo'lishi mumkin. Bunday hollarda, har xil mehmonlar uchun plastinka va vilkalar pichoqni qo'ymasdan, eng xilma-xil bo'lishi mumkin bo'lgan va katta plastinkalarda yoki matolarda xizmat qiladigan partiyalar chaqishi yordamga keladi.
Tovuqni Mazali Chaqishi Uchun G'oyalar
Tovuqning mazali chaqishi asal va ketchup bilan tayyorlanadi. Xom tovuq yuviladi va bo'laklarga bo'linadi, ular yarim stakan ketchup va uchinchi stakan asal aralashmasi bilan quyiladi. Agar sous ko'proq nordon bo'lishini istasangiz, siz mutanosiblikni o'zgartirib, ko'proq ketchup olishingiz mumkin.
Partiya Chaqishi Uchun Tez Va Yangi G'oyalar
Shubhasiz, har safar mehmonlarni kutib olish uchun har bir taomni yaxshilab o'ylab, rejalashtirasiz. Yoz - butun kunni pechka yonida o'tkazishdan zavqlanmaydigan fasl, va, albatta, mehmonlarni o'ralgan, iliq va murakkab idishlar hayratga solmaydi.
