2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Barchamiz bilamizki, meva va sabzavot sharbatlari organizm uchun eng vitaminli oziqa hisoblanadi. Ularning o'tlar va ziravorlar bilan boyitilgan turli xil birikmalari nafaqat bizning ovqat hazm qilish tizimimizga, balki butun tanamizga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
Va tabiiy og'riq qoldiruvchi vositalarning ko'pi sizning oshxonangizda ekanligini bilasizmi?
Ertalab nonushta bilan choy, sharbat yoki smuzi tayyorlang va butun yil davomida sog'lom bo'ling. Bu erda biz mevalar va sabzavotlar orasidagi eng sog'lom kombinatsiyalarni to'pladik, bu sizning sog'lig'ingizga nafaqat sog'liq, balki zavq ham keltiradi.
- olma + dolchin - metabolizmni yaxshilash uchun;
sabzi + yong'oq + yogurt - yaxshi ko'rish uchun;
- ismaloq + olma + asal + limon - kun bo'yi energiya;
- sabzi + zanjabil + olma - immunitet tizimini mustahkamlaydi va mustahkamlaydi;
- olma + bodring + selderey - xolesterolni pasaytiradi, oshqozon va bosh og'rig'ini engillashtiradi;
- pomidor + sabzi + olma - terining rangini yaxshilaydi va yomon nafasni ketkazadi;
- achchiq qizil qalampir + olma + banan - yomon nafasni oldini oladi va isitmani tushiradi;
- olma + bodring + kivi - terini namlaydi, oziqlantiradi va yangilaydi;
- sabzi + olma + nok + mango - tanani isitadi, qon bosimini pasaytiradi va hujayralarni zararsizlantiradi;
- ananas + kivi - asab tizimining normal ishlashi uchun;
- apelsin + sabzi + lavlagi + zanjabil - immunitetni kuchaytirish uchun;
- kivi + malina + anor + olma - immunitet va suyakning normal holatini saqlash uchun;
- bodring + selderey + olma + limon - charchoqni kamaytirish uchun;
- uzum + tarvuz + olma - tanani hujayra faolligi va immunitetini oshiradigan S vitamini, kaliy va B2 vitamini bilan ta'minlaydi;
- nok + banan - qondagi qand miqdorini tartibga soladi, hujayralarni kaliy va temir bilan ta'minlaydi;
- ananas + olma + tarvuz - qonni mineral tuzlar bilan boyitadi, qovuq va buyraklarni davolaydi;
- apelsin + zanjabil + bodring - terining rangi va namligini yaxshilaydi va haroratni pasaytiradi;
- greypfrut + qovun + zanjabil - shamollash uchun ideal vosita;
- pomidor + yangi reyhan barglari + kokos suti + qizil qalampir - asab tizimining normal ishlashi uchun;
- papaya + ananas + olma - qonni S, E vitaminlari, temir bilan ta'minlaydi va terining rangi va metabolizmini yaxshilaydi;
- banan + ananas + apelsin - tanani vitaminlar va foydali moddalar bilan boyitadi, ich qotishidan saqlaydi.
Siz shuningdek qo'shishingiz mumkin:
- yalpiz - og'riqli mushaklarni bo'shatish va qorin og'rig'ini yo'qotish;
- zerdeçal - surunkali og'riq va yallig'lanish uchun;
- zanjabil - bo'g'im va mushak og'rig'i va kuchli immunitet uchun;
- sarimsoq - quloqdagi og'riq va antibakterial vosita sifatida;
- asal - og'izdagi saraton yaralari va hasharotlar chaqishini davolash uchun;
- chinnigullar - tish og'rig'i va gingivit uchun;
- xren - sinusitni davolash uchun;
- petrushka - yangi nafas olish uchun;
- uzum - jarohatni davolash uchun.
Yaxshi ta'mga ega bo'lish uchun kombinatsiyalarning har biriga maydanoz, arpabodiyon yoki selderey kabi yashil ziravorlar qo'shganingizga ishonch hosil qiling.
Tavsiya:
Bryussel Kurtaklarining Sog'lig'ingiz Uchun 10 Bebaho Foydasi
Bryussel gullari ko'pincha karam, gulkaram yoki brokkoli bilan bog'liq. Ushbu sabzavot turli usullar bilan tayyorlanishi mumkin va ko'pincha salatlar, yonma-ovqatlar yoki asosiy taomlar retseptlarida mavjud. Bryussel gullari inson salomatligi uchun isbotlangan foydalariga ega.
Bir Kunlik Pomidor Sharbati Sizning Raqamingiz Va Sog'lig'ingiz Bilan Mo''jizalar Yaratadi
Pomidor sharbati asosan konservalangan holda iste'mol qilinadi. Ammo yangi pomidor sharbati nihoyatda foydalidir. Konsentrlangan kraxmal va tozalangan shakarni o'z ichiga olgan ovqatlar bilan birlashtirilmasa, u gidroksidi reaktsiyaga sabab bo'ladi.
Sog'lig'ingiz Yaxshi Bo'lishi Uchun, Belingizni Kuzatib Boring
Ma'lumki, agar siz o'z vazningizni kuzatib tursangiz va ortiqcha vazndan azob chekmasangiz, yurak xastaligi, diabet va boshqa kasalliklar xavfini sezilarli darajada kamaytirasiz. Ammo aslida bel atrofi sizning sog'lig'ingiz uchun sizning vazningizdan kam bo'lmagan juda muhim rol o'ynaydi.
Sizning Sog'lig'ingiz Uchun Qaysi Parhez Eng Foydali Ekan
Agar siz ozishni istasangiz, lekin ayni paytda sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa, sizga foyda keltiradigan parhez mavjud. U Gollivudning ko'plab taniqli shaxslari tomonidan tanlanadi va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar va shifokorlar u haqida yaxshi gapirishadi.
Sizning Sog'lig'ingiz Va Ovqatlanishingiz Qon Guruhingizga Bog'liq
Qon inson tanasining ishlashida ulkan rol o'ynaydi. U organizm uchun zarur oziq moddalar, vitaminlar va minerallarni etkazib beradi. Qon o'ziga xos bo'lib, o'ziga xos xususiyatlarini onaning bachadonidan boshlab olishni boshlaydi. Qadim zamonlardan beri odamlar qonning sirli xususiyatlariga ega deb ishonishgan.
