2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ma'lumki, agar siz o'z vazningizni kuzatib tursangiz va ortiqcha vazndan azob chekmasangiz, yurak xastaligi, diabet va boshqa kasalliklar xavfini sezilarli darajada kamaytirasiz.
Ammo aslida bel atrofi sizning sog'lig'ingiz uchun sizning vazningizdan kam bo'lmagan juda muhim rol o'ynaydi. Bu sizning qancha umr ko'rishingizga bevosita ta'sir qiladi.
Juda muhim narsa, ularning so'zlariga ko'ra, normal vaznga ega bo'lgan ko'plab odamlar tomonidan aytiladi, garchi ularning beliga yog 'yig'ilib qolgan bo'lsa ham.
Belingiz bo'lishi kerak bo'lganidan qanchalik keng bo'lsa, o'lish xavfi ancha oldinroq bo'ladi. Har bir qo'shimcha dyuym xavfni o'n foizga oshiradi.
Kamroq kaloriya iste'mol qilsangiz va jismoniy mashqlar va turli xil jismoniy mashqlar bilan ko'proq energiya sarf qilsangiz, bu tanangizga qorin atrofidagi ortiqcha yog'lardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Bu zudlik bilan stress va asabiy sharoitlarning pasayishida, shuningdek tinchroq uxlash qobiliyatida namoyon bo'ladi. Qanchalik tinchroq va uzoqroq uxlasangiz, tanangiz qorni atrofida shunchalik kam yog' to'playdi.
Diyetologlar sizning fikringizcha, asosan sog'lom ovqatlarni iste'mol qilish kerak, chunki bu sizga teri osti yog 'moddalarini noo'rin joylarda to'planib qolmaslikka yordam beradi.
Siz iste'mol qilayotgan har bir taomning tuzilishi, xushbo'yligi va ta'miga ko'proq e'tibor bering. Uni asta va zavq bilan iste'mol qiling - shu bilan siz ozroq ovqat iste'mol qilasiz va uzoq vaqt davomida o'zingizni to'ydirasiz.
Va bu avtomatik ravishda ortiqcha yog'ni kamaytiradi, bu sizning belingizdan mahrum qiladi va soningizga hajm beradi. Va, eng muhimi, siz sog'lom hayotingizdan uzoqroq umr ko'rasiz.
Tavsiya:
Bryussel Kurtaklarining Sog'lig'ingiz Uchun 10 Bebaho Foydasi
Bryussel gullari ko'pincha karam, gulkaram yoki brokkoli bilan bog'liq. Ushbu sabzavot turli usullar bilan tayyorlanishi mumkin va ko'pincha salatlar, yonma-ovqatlar yoki asosiy taomlar retseptlarida mavjud. Bryussel gullari inson salomatligi uchun isbotlangan foydalariga ega.
Sog'lig'ingiz Uchun Eng Yaxshi Meva Va Sabzavot Kombinatlari
Barchamiz bilamizki, meva va sabzavot sharbatlari organizm uchun eng vitaminli oziqa hisoblanadi. Ularning o'tlar va ziravorlar bilan boyitilgan turli xil birikmalari nafaqat bizning ovqat hazm qilish tizimimizga, balki butun tanamizga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
Bir Kunlik Pomidor Sharbati Sizning Raqamingiz Va Sog'lig'ingiz Bilan Mo''jizalar Yaratadi
Pomidor sharbati asosan konservalangan holda iste'mol qilinadi. Ammo yangi pomidor sharbati nihoyatda foydalidir. Konsentrlangan kraxmal va tozalangan shakarni o'z ichiga olgan ovqatlar bilan birlashtirilmasa, u gidroksidi reaktsiyaga sabab bo'ladi.
Sizning Sog'lig'ingiz Uchun Qaysi Parhez Eng Foydali Ekan
Agar siz ozishni istasangiz, lekin ayni paytda sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa, sizga foyda keltiradigan parhez mavjud. U Gollivudning ko'plab taniqli shaxslari tomonidan tanlanadi va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar va shifokorlar u haqida yaxshi gapirishadi.
Sizning Sog'lig'ingiz Va Ovqatlanishingiz Qon Guruhingizga Bog'liq
Qon inson tanasining ishlashida ulkan rol o'ynaydi. U organizm uchun zarur oziq moddalar, vitaminlar va minerallarni etkazib beradi. Qon o'ziga xos bo'lib, o'ziga xos xususiyatlarini onaning bachadonidan boshlab olishni boshlaydi. Qadim zamonlardan beri odamlar qonning sirli xususiyatlariga ega deb ishonishgan.
