2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
So'nggi paytlarda inson tanovul qiladigan narsa juda mashhur. Undagi haqiqat shubhasizdir. Oshpazlik san'ati ulkan yutuqlarga erishmoqda va vasvasalar ko'payib bormoqda. Va har qanday taklif zararsiz emas. Shuning uchun ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari ko'paymoqda.
Ovqatlanish hayotning dvigateli ekanligi uchun nihoyatda muhim ekanligini hisobga olsak, biz nimani iste'mol qilayotganimizni va qancha miqdorda yaxshilab o'ylab ko'rishimiz kerak.
Nafaqat oziq-ovqat mahsulotlarida konservalangan va qayta ishlanganligi ko'paygan, balki oddiy va tinch ovqatlanish uchun sarflanadigan vaqt ham keskin qisqartirilgan. Kuchli kundalik hayotda qayta ishlangan oziq-ovqat tobora piyoda iste'mol qilinmoqda. Bu ovqat hazm qilish muammolarining jiddiy sabablari.
Boshqa sabablar spirtli ichimliklar iste'mol qilishning ko'payishi, chekish, gazlangan va energetik ichimliklarni ko'p miqdorda iste'mol qilish, ortiqcha kofein va boshqalar. Bularning barchasi ichak mikroflorasining buzilishiga olib keladi.
Gastrit, oshqozon yarasi kasalligi, irritabiy ichak sindromi va boshqalarning shikoyatlari oshqozon bezovtalanishi deyarli epidemik xarakterga ega bo'ladi.
Qaysi oshqozon bilan bog'liq muammolar yuzaga kelganda saqlanish uchun ovqatlar va sog'lom va yaxshi ishlaydigan oshqozondan zavqlanish uchun parhezga qanday murojaat qilish kerak?
Gastrit bilan og'riganlar inqirozdan qochish uchun doimiy ovqatlanish rejimini saqlashlari kerak. Kasallikning kuchayishining birinchi alomatlari bilanoq, ozuqaviy parhezga o'tish kerak. Bu shikoyatlarni engillashtirishga yordam beradi, chunki vegetarian taomlari oshqozonga dam beradi.
Odatda e'tibordan chetda qoladigan muhim nuqta ichimlik suvidir. Ovqat hazm qilish tizimini ichkaridan tozalash va suvsizlanishni oldini olish uchun mineral suv etarli miqdorda bo'lishi kerak. Yangi uzilgan mevalardan tayyorlangan meva sharbatlari tanani kuchaytirish uchun zarur miqdordagi vitaminlarni beradi.
Ratsion engil bo'lishi kerak oshqozonni yuklamaslik. Tegishli ovqatlar kartoshka pyuresi, tarvuz, o'rik, banan kabi kislotasi kam bo'lgan mevalardir.
Sabzavot sharbatlari ham menyu uchun ajoyib tanlovdir. Oddiy parhezga o'tishdan oldin bir necha kun kerak bo'ladi, keyin kun davomida tez-tez va kamroq ovqatlanish uchun qoidaga rioya qilishingiz kerak.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jo'xori uni oshqozon muammolarida ovqat hazm qilishga juda yaxshi ta'sir qiladi. Ular oshqozon shilliq qavatini xlorid kislotadan himoya qiladi.
Ovqatni ortiqcha iste'mol qilish, shuningdek, asosiy ovqatdan voz kechish bilan tartibsiz ovqatlanish va keyingi ovqatga etishish oshqozonning sog'lom va yaxshi ishlashi bilan ham katta muammo hisoblanadi. Sog'liqni saqlash muammolari bo'lsa, bunday amaliyot zararli hisoblanadi, chunki u yangi inqiroz holatlarini keltirib chiqaradi.
Achchiq, achchiq va og'ir ovqatlardan voz kechish tanani yaxshi his qiladi, chunki tanamiz qanday his etayotganini, ovqatlanish va yashash tarzimiz bilan aniqlaymiz.
Tavsiya:
Qaysi Ovqatlar Oshqozon Bilan Bog'liq Muammolarni Keltirib Chiqaradi?
Sizning kuningiz qanchalik muvaffaqiyatli bo'lishidan qat'i nazar, agar sizda shishiradi va gaz paydo bo'lsa - oshqozon bezovtaligining odatdagi yon ta'siri - yuzingizda tabassum qilish juda qiyin. Afsuski, oshqozon muammolari va bu bilan bog'liq bo'lgan noqulaylik uchun ko'plab turli xil ovqatlar aybdor bo'lishi mumkin.
Lesitinni Singdirish Bilan Bog'liq Muammolar
Lesitin juda mashhur xun takviyesidir. Bir qator sog'liq muammolari uchun tavsiya etiladi. Bu yurak-qon tomir sog'lig'ini, jigar va hujayralar faoliyatini, yog 'almashinuvini yaxshilaydi deb ishoniladi. Ushbu modda reproduktiv funktsiya, bolalikni rivojlantirish, mushaklarning ishlashi, uyali aloqa, xotirani yaxshilash, reaktsiya vaqtini va hatto artritni engillashtirish, soch va terini mustahkamlash va o't toshlarini davolashda yordam beradi.
Qalqonsimon Bez Bilan Bog'liq Muammolar Uchun Parhez
Qalqonsimon bezning sog'lig'i tanangizning umumiy holati uchun juda muhimdir. Kichkina ichki sekretsiya bezi tanadagi barcha jarayonlarning to'g'ri ishlashi uchun javob beradigan gormonlarni ishlab chiqaradi. Ular metabolizm, gormonal muvozanat, miya, yurak va asab tizimining faoliyati uchun juda muhimdir.
Qalqonsimon Bez Bilan Bog'liq Muammolar Uchun Ovqatlanish
Qalqonsimon bez kasalliklarida ma'lum bir parhezga rioya qilish kerak. Qalqonsimon bez - bu uch gormon - tiroksin, triiodotironin va kaltsitonin ishlab chiqaradigan ichki sekretsiya bezidir. Birinchi ikkita gormon organizmdagi metabolizmni, shuningdek to'qima va organlarning o'sishi va rivojlanish jarayonlarini boshqaradi.
Oshqozon Bilan Bog'liq Muammolar Uchun Qanday Ovqatlanish Kerak
Sizning oshqozoningiz og'riyaptimi va siz qusishni xohlaysizmi? Mana nima qilishingiz kerak oshqozon muammolarida o'zini yaxshi his qilish uchun? Suyuqliklar Agar siz qattiq ovqatni saqlay olmasangiz, bezovtalanishdan foyda yo'q. Uyda tayyorlangan bulon va kokos yong'og'i suvida kaliy, kaltsiy va natriy kabi muhim minerallar mavjud.
