2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tosh va dengiz tuzi odamlar uchun doimo muhim rol o'ynagan. Bu shunchaki ziravor emas. Tuz tarkibida bizning sog'ligimizni belgilaydigan elementlar mavjud.
Agar u go'shtini tuzlash uchun kemasida bortida tuz bo'lmasa, Kolumb Amerikaga etib bormagan bo'lar edi. Qishloq aholisi sigirlar odamning qo'lini yalashni yaxshi ko'rishini bilishadi.
Hayvonlar sho'r terni tarkibidagi mikroelementlar bilan birga yutish uchun qo'llarini yalayapti. Mikroelementlar tosh tuzida ham uchraydi.
Ammo biz har kuni ishlatadigan tozalangan tuz tarkibida mikroelementlar mavjud emas, shunchaki natriy. Magnezium ionlarini o'z ichiga olgan tosh tuzi bo'lmasa, hayvonlar og'ir kasal bo'lib qoladi.
Zamonaviy texnologiyalar tuzni eng muhim elementlari - yod, magniy, lityum, selen, sink, qo'rg'oshindan mahrum qiladi. Agar sog'lig'ingizni qadrlasangiz, tozalangan natriy o'rniga tosh tuzidan foydalaning.
Dengiz tuzida mikroelementlarning to'liq majmuasi, shuningdek, kam uchraydigan tosh tuzi mavjud deb ishoniladi. Buyraklar kasalliklarida tuz taqiqlanadi.
Semirib ketish tuz iste'molini ham cheklashi kerak, chunki tuz organizmdagi suvni ushlab turadi. Yurak-qon tomir kasalliklarida ham tuz iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
Haddan tashqari shakar va go'sht tuz bilan bir xil ishlaydi. Qayta qilingan shakar, go'sht va tuzni kamaytiring, agar tuzlar bo'lsa, tosh yoki dengiz tuzi bilan qiling.
Sog'lom odamga kuniga to'rt-o'n besh gramm tuz kerak. Gipertenziv moddalar kuniga bir grammdan oshmasligi kerak. Issiq kunlarda ko'proq tuz iste'mol qilish kerak.
Terlaganda nafaqat sho'r suv, balki aminokislotalar, vitaminlar, minerallar, kaltsiy, kaliy, xlorni ham yo'qotasiz. Tuzning etishmasligi tanamizga ham yomon ta'sir qiladi - chanqash, charchoq, mushaklarning spazmlari, ishtahani yo'qotish, ko'ngil aynish va qayt qilish.
Ayol homilador bo'lganida, u sho'r ovqatni xohlaydi, chunki homila uning tanasidan tuzlarni emiradi, chunki ular uning rivojlanishi uchun zarurdir. Tuz etishmasligi quyosh urishi xavfini oshirishi mumkin.
Tavsiya:
Mandarin Sotib Olayotganda Nimadan Ehtiyot Bo'lishimiz Kerak?
Mandarinlar Bolgariyaga faqat Santa Klaus bilan keladi. Agar siz o'tgan asrning 80-90-yillarida o'sgan bo'lsangiz, ehtimol Vladi Ampovning Grafa qo'shig'idagi ushbu tiyilishni eslaysiz. Bu vaqtlar, albatta, allaqachon tarixda, ammo biz ularni haqiqatan ham bugun ham iste'mol qilamiz mandarin asosan qishda va Rojdestvo va Yangi yil bayramlarida.
Qozonga Qancha Tuz Kerak?
Ko'p yillar davomida oq tozalangan tuzning haqiqiy ekanligi da'vo qilingan oq o'lim . O'n minglab o'rta yoshdagi odamlarning hayoti bo'yicha olib borilgan ko'p yillik tadqiqotlar, sho'r ovqatni muntazam iste'mol qilish oshqozon saratoni xavfini ikki baravar oshiradi degan xulosaga keldi.
Sog'lom Bo'lishimiz Uchun Jadvalga Muvofiq Suv Ichamiz
Suv bizni nafaqat tirik, balki sog'lom holda ushlab turadigan majburiy elementlardan biridir. Bizning tanamizdagi barcha muammolar noto'g'ri vaqtda ichimlik suvi oqibatidir. Organizm sog'lom bo'lishi uchun u etarli miqdordagi suyuqlik olishi kerak.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
Nozik Va Sog'lom Bo'lish Uchun Qancha Burger Yeyish Kerakligi
Burgerlar eng yomon shuhratga ega bo'lgan mazali taomlar qatoriga kiradi. So'nggi paytlarda tobora ko'proq olimlar tez ovqatlanishni qoralaydilar, uni chiroyli va sog'lom tananing asosiy dushmani sifatida ko'rsatmoqdalar. Biroq, xitoylik tadqiqotchilar tez ovqatlanish haqidagi eng katta afsonalardan birini bekor qilishdi.
