2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Inozin inson tanasidagi ko'plab hayotiy jarayonlar jarayonida bevosita ishtirok etadigan organizm uchun tabiiy elementdir. Bu skelet mushaklari va miyokardda uchraydi.
Inozin purin nukleosididir va adenozin trifosfat - ATP ning kashshofi hisoblanadi. ATP hujayraning energiya valyutasidir, chunki u kimyoviy energiyani saqlaydigan va tashiydigan moddadir. U metabolizmga uchramaydi, demak u organizm tomonidan tayyor shaklda ishlatiladigan tana hujayralari uchun toza biokimyoviy energiya.
ATP hujayralarga energiya beradi, uni adenozin difosfat - ADP ga aylantiradi. Hujayralardagi ATPning doimiy darajasi nisbatan past bo'lib, anaerob muhitda intensiv ishlashning dastlabki soniyalarida tugaydi.
Bu shuni anglatadiki, uzoq muddatli va og'ir mashqlar organizmning energiya zaxiralarini tezda yo'q qiladi, charchoq paydo bo'ladi va samaradorlik keskin pasayadi. Shu sababli doimiy ravishda yog'lar, glyukoza va aminokislotalardan ATP ishlab chiqarish zarur.
Inozin, o'z navbatida, juda yaxshi antihipotoksik ta'sirga ega, ya'ni eritrotsitlarga kislorod etkazib berishni yaxshilaydi, shu bilan birga uning ishchi mushaklari tomonidan so'rilishini kuchaytiradi.
Bu chidamlilikka yo'naltirilgan sport turlarida sport ko'rsatkichlarini oshirishning asosiy omiliga aylanmoqda.
Inozinning afzalliklari
Inozin bir qator yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishda muhim kardioprotektor sifatida ishlatiladi. Yoz oylarida yuqori harorat, ko'p terlash va suyuqlik iste'molining ko'payishi bundan foydalanadi inozin majburiy. Bu og'ir yuklanganda yurak mushagining yaxshi himoyachisidir.
Amerikalik tadqiqotchilar inozin qon tomirini davolashda foydali bo'lishi mumkinligini isbotladilar. Bu jigar kasalliklarida samarali profilaktika va himoya vositasidir.
Inozin kuchli immunostimulyatsiya qobiliyatiga ega, ba'zi virusli infektsiyalarning davomiyligini kamaytiradi, shuningdek relapslarning paydo bo'lishiga olib keladi.
Inozin juda sifatli oziq-ovqat qo'shimchasidir va L-karnitin bilan birgalikda yurak va skelet mushaklarini energiya bilan ta'minlashga yordam beradi, shu bilan birga chidamlilikni oshiradi.
Ko'plab murabbiylar maslahat berishadi inozin uzoq vaqt va intensiv mashg'ulotlar uchun ajoyib stimulyator va kerakli qo'shimcha sifatida.
Inozin bodibildingda juda muhim rol o'ynaydi. Bu mushak oqsillari sintezi va uglevod almashinuvida bevosita ishtirok etadi.
Shu sababli inosin mushaklarning massasini ko'paytirish davrida juda zarurdir. Boshqa tomondan, u tezda to'plangan sut kislotasini neytrallashtiradi, charchagan mushaklarni tiklaydi va mashg'ulotlar samaradorligini oshiradi.
Inozin manbalari
Ning eng yaxshi manbalari inozin jigar, miya va buyraklar kabi pivo xamirturushlari va organ go'shtlari. Bozorda inozinni oziq-ovqat qo'shimchalari shaklida topish mumkin - yakka o'zi yoki boshqa qo'shimchalar bilan birgalikda.
Inozinning tavsiya etilgan dozalari
Garchi mamlakatimizda inozin nisbatan noma'lum mahsulot bo'lsa-da, u chet elda keng qo'llaniladi. Tavsiya etilgan dozasi mashg'ulotdan oldin 1,5-2 mg.
Sifatida inozin bu zaruriy ozuqa emas, tanqislik yo'q, lekin fitnes bilan shug'ullanadigan odamlar unga muhtoj.
Inozinadan zarar
Umuman olganda, qabul qilishning nojo'ya ta'siri yo'q inozin. Ammo tanadagi ishlatilmagan inozin siydik kislotasiga aylanadi, bu gutdan aziyat chekadigan odamlar uchun umuman foydali emas. Qo'shimchaning boshqa tibbiy mahsulotlar bilan o'zaro ta'siri ta'riflanmagan.
