2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
So'nggi o'n yil ichida butun dunyodagi tadqiqot guruhlari diabetning 2-turini oldini olish va unga qarshi kurashish yo'llarini izlash bilan shug'ullanmoqdalar.
Sharqiy Finlyandiya universiteti tadqiqot guruhi, xolesterin miqdori yuqori bo'lishiga qaramay, tuxum iste'mol qilish qandli diabetning rivojlanish xavfini muvaffaqiyatli kamaytirayotganini isbotlay oldi.
Nufuzli Science Daily jurnalida chop etilgan maqolada Finlyandiya ilmiy jamoasining uzoq muddatli tadqiqotlari haqida hikoya qilinadi. Olimlar 20 yildan ortiq vaqt davomida ishladilar. Tadqiqot 42 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan 2332 dan ortiq erkakni qamrab oldi.
Natijalar shuni aniq ko'rsatdiki, haftada kamida to'rtta tuxum iste'mol qilgan odamlarda haftasiga bitta tuxum iste'mol qilganlarga qaraganda 2-toifa qandli diabet xavfi 37 foizga kam.
Bundan ham ajablanarli tomoni shundaki, hiyla-nayrangli kasallikka moyillikning past darajasiga jismoniy faoliyat, vazn, chekish, meva va sabzavotlarni iste'mol qilish kabi omillar ta'sir qilmaydi. Shu bilan birga, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, haftada to'rttadan ortiq tuxum iste'mol qilish qo'shimcha afzalliklarga ega.
Tadqiqot mualliflari tajriba ishtirokchilarining ovqatlanish odatlarini sinchkovlik bilan tahlil qildilar. Ushbu faoliyat 1995 yilda boshlangan. Yigirma yil o'tgach, ishtirokchilarning qariyb 500 nafari diabetning ikkinchi turiga chalingan.
Kasallikning rivojlanishidagi asosiy omillardan biri bu turmush tarzi va ovqatlanish ekanligi allaqachon aniq ma'lum. So'nggi besh yil ichida qo'rqinchli tendentsiya shuni ko'rsatdiki, 2-toifa diabet bilan kasallanish keskin o'sib bormoqda.
Finlyandiyalik olimlarning fikriga ko'ra, tuxumni muntazam iste'mol qilish tanadagi glyukoza muvozanatini yaxshilashga yordam beradi va kasallik rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Tuxumlarning 2-toifa diabetning oldini olish uchun tuxumlarning foydali ta'siri to'g'risida olimlarning boshqa taxminlari xolesteroldan tashqari tarkibida glyukoza metabolizmi va engil yallig'lanishiga ta'sir ko'rsatadigan va shu bilan 2-toifa diabet xavfini kamaytiradigan ko'plab foydali tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi.
Tavsiya:
Oziqlantirish - Oldini Olish Uchun 5 Ta Tuzoq
Ovqatlanish tananing holati va tashqi ko'rinishi uchun muhimdir. Qanday ovqatlanishimiz, asosan, o'zimizni qanday his qilishimizga va bizning tasavvurimiz boshqalarga nima deyishiga bog'liq. Biroq, doimiy ochlik va ishtaha bizning kundalik hayotimizni sezilarli darajada qoraytirishi va ochko'zlik tuzog'iga tushganimizda o'zimizni qiynashimizga olib kelishi mumkin.
Protein Etishmasligi! Buni Qanday Tan Olish Va Oldini Olish Kerak
Ba'zilarning fikriga ko'ra, protein juda og'ir mahsulotdir va shuning uchun uni iste'mol qilishni cheklash muhimdir. Ammo bu shundaymi va haqiqat nima? oqsillar ? Shunday qilib, ular ajralmas tarkibiy qismlar bo'lib, tananing asosiy qurilish materialidir.
Saratonni Oldini Olish Uchun Qizil Qalampir Iste'mol Qiling
Har bir savodli odam qizil qalampir tarkibida S vitamini juda ko'p bo'lganligi sababli eng foydali sabzavotlar qatoriga kirishini biladi. Shuning uchun sog'liq va uzoq umr ko'rish uchun vitaminlar olishning yo'li asosan mevalarda deb aytish mutlaqo noto'g'ri.
Kartoshka: Oldini Olish Uchun 6 Ta Xato
Kambag'al yuvish, ortiqcha yoki etarli darajada pishirish - bu kartoshka retsepti muvaffaqiyatli bo'lishini istaganimizda, biz ulardan qochishimiz kerak bo'lgan odatlardan biridir. Qaysi biri asosiy xatolar , biz kartoshkani menyuning bir qismiga aylantirishga qaror qilganimizda ehtiyot bo'lishimiz kerak.
Har Xil Kasalliklarning Oldini Olish Va Davolash Uchun Xantal Yog'i
Xantal yog'i vitaminlarga, tabiiy antibiotiklarga, biologik faol moddalarga boy, juda ko'p foydali xususiyatlarga ega - bakteritsid, antiviral, og'riq qoldiruvchi, anthelmintic, immunostimulating, dekonjestan, antineoplastik, antiseptik va boshqalar.
