2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Beetroot o'zining ko'plab sog'liq xususiyatlari bilan mashhur. U bir qator kasalliklarning oldini olish, shuningdek an'anaviy vositalar bilan davolash uchun parvarishlash terapiyasi uchun ishlatiladi.
Ushbu yumaloq sabzavotning davo sifatida xususiyatlari uning tarkibiga bog'liq. Bu past kaloriyali oziq-ovqat mahsuloti, uning 100 grammida atigi 40 kaloriya bor. Ammo u vitamin C, temir, magniy, kaliy va karotenoidlar va flavonoidlar kabi antioksidantlarga boy.
Uning tarkibida asosan suv - 87 foiz, uglevodlar - 8 foiz va tola - 2-3 foiz. Oziq-ovqat tolasi, vitaminlar, minerallar, o'simlik birikmalari tufayli qizil lavlagi sog'liq uchun foydasi ko'p yo'nalishlarda kengayadi. Muhim jihatlardan biri bu sabzavotlarning qiymatlariga ta'sir qilish qobiliyatidir qon bosimi va xolesterin.
Yuqori qon bosimi qon tomirlari va yurakka zarar etkazish qobiliyatiga ega ekanligini bilamiz. Bu erta o'limga olib keladigan turli yurak-qon tomir kasalliklari uchun katta xavflardan biridir. Bu qon tomirlari va yurak xurujlari.
Ko'p miqdorda bo'lgan nitratlar qizil lavlagi, ularni iste'mol qilishdan keyin nitratlar va azot oksidiga aylanadi, bu tomirlarni kengaytiradi va qon bosimini pasaytiradi. Beetroot yoki lavlagi sharbati bir necha soat ichida qon miqdorini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin va bu tajribada isbotlangan.
Lavlagi tarkibidagi karotenoidlar va flavonoidlar yomon xolesterolni kamaytiradi. Ular zararli xolesterolning oksidlanishini pasaytiradi va qon tomirlari devorlarida blyashka shaklida to'planishiga yo'l qo'ymaydi. Elyafning yuqori miqdori xuddi shu rolni o'ynaydi, chunki ular tanadagi barcha zararli birikmalarni yo'q qilishga yordam beradi. Qon bosimi va xolesterin miqdori pastligi yurak xuruji va qon tomir xavfini kamaytiradi.
Jabrlangan odamlar orasida keng ko'lamli tadqiqot o'tkazildi gipertoniya, kuniga bir stakan lavlagi sharbatini qabul qilishda ularning qon bosimi sezilarli darajada pasayganligini ko'rsatdi. Ushbu odamlarda qon tomirlari elastikligining yaxshilanishi qo'shimcha bonus bo'lib, lavlagi tanaga ta'sirining natijasidir. Lavlagi qobiliyatga ega va jigarda oksidlanish stresini kamaytiradi.
Bu yurak salomatligi va qon darajasi uchun juda foydali bo'lgan ovqatni sharbat shaklida ham, salataning boshqa meva va sabzavotlari bilan tandemda pishirilgan yoki dimlangan holda olish mumkin.
Lavlagi salatlari yoki lavlagi sho'rvalari uchun ushbu mazali takliflarni albatta ko'ring.
Tavsiya:
Xolesterolni Kamaytirish Uchun Eng Yaxshi 12 Ta Oziq-ovqat
Biz haqida gapirganda yuqori xolesterin miqdorini kamaytirish , yog'dan qat'iy ravishda qochish bu yechim emas. Tuxum, pishloq, sut kabi xolesterinni o'z ichiga olgan ovqatlarni ham menyudan chiqarib tashlashingiz shart emas. Bularning barchasi me'yor va muvozanat masalasidir - siz dietangizda yallig'lanish bilan kurashadigan va shu bilan muammoni bolaligida hal qiladigan to'yimli ovqatlarni birlashtirishingiz kerak.
Sehrli Sanalar: Saraton, Qon Tomirlari Va Qon Bosimidan Saqlaning
Xurmo foydali mevalar kabi mazali ekanligi asrlar davomida ma'lum bo'lgan. Yil davomida kunlar qancha bo'lsa, shuncha imtiyozlarni yashiradi degan qadimgi arabcha so'z borligi bejiz emas. Va hatto dorixonada ham ushbu bayonotga ishonch hosil qilingan, chunki bozorda xurmo ekstraktini o'z ichiga olgan ko'plab mahsulotlar mavjud.
Nonushta Uchun Tuxum Ishtahani Boshqaradi
Nutrition Research jurnalida chop etilgan tadqiqotda oqsilga boy nonushta kun davomida ishtahamizni boshqarishda yordam beradi, deb da'vo qilmoqda. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, tushlik va kechki ovqatda kamroq kaloriya iste'mol qilish uchun kunimizni tuxum bilan boshlashimiz kerak.
Qon Bosimi Va Xolesterolni Tabiiy Ovqatlar Bilan Qanday Kamaytirish Mumkin
Keling, avval yuqori qon bosimi va unga qarshi dori-darmon va jarrohlik amaliyotisiz qanday kurashishimiz haqida gaplashamiz. Ushbu muammoga qarshi kurashish vositalaridan biri bu g'alati tuyulishi mumkin bo'lgan suvdir. Yuqori qon bosimi ko'pincha surunkali suvsizlanishdan kelib chiqadi.
Robot Oshpazlar Xitoyda Butun Bir Restoranni Boshqaradi
Xitoyda restoranlarda odamlar o'rniga robotlar ishlatiladi. Xitoy restorani Yangtze provintsiyasining Kunshan shahrida joylashgan bo'lib, ushbu hududning timsoliga ega bo'lgan taomlarni taklif etadi. Restoran egasi xodimlarning aksariyatini robotlar bilan almashtirish orqali ta'til va ish haqi to'lash masalasini hal qildi.
