2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Xavfsiz ko'rinadigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish uchun sotib olishda juda ehtiyot bo'lishimiz kerak. Shuni ta'kidlash kerakki, ularning ba'zilari sog'liq uchun hech qanday foyda keltirmaydi, boshqalari xavfli kimyoviy moddalar tufayli toksikdir.
Ushbu ovqatlar yanada foydali alternativaga ega, ammo haqiqat shundaki, ko'pchilik odamlar ozuqaviy tarkib jihatidan ba'zi ovqatlar bo'sh, boshqalari esa sog'liq uchun xavfli ekanligi haqida tasavvurga ega emaslar.
Ushbu tovarlarning tarkibidagi moddalar odam tomonidan yutilmasligi kerak.
Mikroto'lqinli pech uchun yog'li popkorn
Ushbu popkorn tarkibida yog'ni taqlid qiluvchi mohiyat sifatida ishlatiladigan diatsetil moddasi mavjud. Diatsetil o'pkaga zarar etkazadigan zaharli kimyoviy moddadir.
Mutaxassislar ushbu kimyoviy toksikligini isbotlagandan so'ng, mikroto'lqinli popkorn ishlab chiqaradigan kompaniyalar uni shu kabi qo'shimchalar bilan almashtira boshladilar.
Ammo, sinovlar shuni ko'rsatadiki, bir muncha vaqt o'tgach, ushbu qo'shimchalar yana inson tanasiga zararli ta'sir ko'rsatadigan diatsetilga aylanadi.
Agar popkornni yaxshi ko'rsangiz, uni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Bu biroz ko'proq vaqtni oladi, lekin hech bo'lmaganda haqiqiy sariyog 'iste'mol qilishingizga amin bo'ling.
Oq shokolad
Jigarrang va qora shokoladdan farqli o'laroq, oq shokoladning sog'liq uchun foydasi yo'q. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ko'p odamlar shokolad foydali ekanligi bilan aldanib qolishadi, ammo ular oq shokoladda kakao yo'qligini unutishadi - bu tanaga sog'liq uchun foydali tarkibiy qism.
Biroq, aksariyat hollarda oq shokolad tarkibida 27% palma yog'i bor, bu ingichka shakl va sog'lom turmush tarzining dushmani. Kakao moyi qon tomirlari devorlarida to'planib, ularni to'sib qo'yadi.
Ushbu to'siq qon bosimining oshishiga olib keladi va yurak xuruji xavfini oshiradi.
Oq shokolad 50% oq shakarni o'z ichiga oladi, bu jigarrangdan 3 baravar va qora rangdan 8 baravar ko'p. Oq shakar vazn ortishi va ortiqcha vazn uchun asosiy aybdorlardan biridir. Oq shakarni ko'p iste'mol qilish ham diabetga olib keladi.
Tavsiya:
Shuning Uchun Biz Faqat Mavsumiy Taomlarni Iste'mol Qilishimiz Kerak
Ko'pchilik, agar biz sog'lom va kuchga to'la bo'lishni istasak, ba'zi bir oziq-ovqat mahsulotlarini o'zimiz sezgan mavsumga ko'ra iste'mol qilishni maqsadga muvofiq deb eshitgan. Agar siz "men nima yeyman" degan maksimal darajaga rioya qilsangiz, siz uchun eng yaxshi tanlov, masalan, bahorda faqat bahorda o'sadigan va pishadigan mahsulotlarni iste'mol qilishdir.
Mangoni Qanday Iste'mol Qilish Kerak Va Bu Haqda Biz Bilmagan Narsalar
Mamlakatimizda mashhur bo'lmagan mango aslida dunyodagi eng ko'p iste'mol qilinadigan meva hisoblanadi. Meva olmalardan o'n baravar ko'p va bananlardan uch baravar ko'p iste'mol qilinadiganligi isbotlangan. Bolgariyada uning kam iste'moli foydali fazilatlari haqida ma'lumot yo'qligi bilan oqlanadi.
Kundalik Iste'mol Qilishingiz Kerak Bo'lgan Sog'lom Ovqatlar
Sog'lom ovqatlar turli xil ozuqaviy moddalarga boy. Ularning aksariyati odatda turli xil kasalliklar xavfini kamaytiradi, shu bilan birga juda ko'p kaloriya yo'q. 6. tanishtirish superfudlar qo'shmoq sizning kunlik ovqatlanishingiz :
Nima Uchun Biz Qizil Fasolni Juda Yaxshi Pishgan Holda Iste'mol Qilishimiz Kerak
Yaqin vaqtgacha biz juda ekzotik deb hisoblagan qizil loviya allaqachon stolimizda doimiy ravishda joylashib olgan. Undan biz ajoyib sho'rvalar va pishiriqlar, shuningdek salatlar tayyorlashimiz mumkin. Qizil loviya tolaga, oqsilga va inson salomatligi uchun foydali bo'lgan barcha turdagi mikro va makro elementlarga juda boy.
Agar Tanangizga G'amxo'rlik Qilsangiz, Samolyotda Faqat Shu Ikkita Taomni Iste'mol Qiling
Samolyot ovqatlari juda yomon obro'ga ega. Uni himoya qilishga shoshilmang - buning yaxshi sababi bor. Arzon narxlardagi aviakompaniyalarda oziq-ovqat oldindan tayyorlanadigan shubhali yarim tayyor mahsulotlar bo'lib, ularni hech qanday aqli raso odam iste'mol qilmasligi kerak.
