2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ayollarning abadiy savoli - qanday vazn yo'qotish kerak, allaqachon ko'pchilik erkaklarni hayajonlantiradi. Bu doimiy mavzuga aylandi va shuning uchun ham yangi dietalar va har xil aqldan ozgan rejimlar bir necha funtdan xalos bo'lish maqsadida doimo paydo bo'lmoqda.
Semirib ketgan odamlarning asosiy muammo shundaki, ular ovqatlanishni to'xtata olmaydi - to'yish chegarasi yo'q. Olimlarning fikriga ko'ra, biz tez-tez oshxonada ishlatadigan va doimiy ochlikka qarshi kurashishda yordam beradigan mahsulot mavjud.
Tadqiqotlar shuni isbotlaydiki zaytun yog'i kun davomida ko'proq vaqt davomida to'yni his qilishimizga yordam beradi. Ushbu tadqiqot natijalari Britaniyaning veb-saytida e'lon qilingan.
Ma'lum bo'lishicha, zaytun moyi bizning raqamimiz uchun zararli, ammo aksincha. Va bu mahsulot ozgina miqdorda oziq-ovqat bilan o'z vaznini saqlashga va to'g'ri ovqatlanishga yordam beradigan boshqalar qatorida turadi.
Tadqiqot Vena va Myunxendagi bir guruh mutaxassislar tomonidan o'tkazildi. Ishtirok etish uchun bir qator ko'ngillilar to'plandi va ular har kuni ertalab 500 gramm yogurt iste'mol qilishlari shart edi. Odamlar ikki guruhga bo'lingan - ulardan biri ertalab faqat sut iste'mol qilgan, ikkinchisi esa uni ozgina aralashtirib yuborgan zaytun yog'i.
Qo'ygan va bergan ko'ngillilar zaytun yog'i sutingizda kuniga 200 kaloriya kamroq iste'mol qiling. Sababi yana zaytun moyi to'yinganlik hissini qoldiradi.
Uning xushbo'y aralashmalari to'yinganlik hissini hosil qiladi va shu bilan kuniga kam kaloriya iste'mol qiladi. Bundan tashqari, zaytun moyi metabolizmni tezlashtiradi, deydi olimlar.
Zaytun moyi tufayli inson tanasida baxt gormoni ko'tarilishini ko'rsatadigan turli xil qon testlari o'tkazildi. Serotonin (baxtning gormoni), o'z navbatida, odamlarni ozroq ovqat bilan qondirishga yordam berdi.
Olimlarning fikriga ko'ra, ushbu tadqiqot natijalari tufayli vaznni zaytun moyiga o'xshash tarzda boshqarishda yordam beradigan turli xil turdagi mahsulotlarni yaratish mumkin bo'ladi.
Tavsiya:
Pivoni O'rtacha Iste'mol Qilish Kilogramm Berishga Yordam Beradi
Keyingi safar do'stlaringiz bilan restoranga borganingizda, nima buyurtma qilish kerakligini yaxshilab o'ylab ko'ring. Agar siz hozirgi kunga qadar "pivo qornini" shakllantirmaslik uchun tez-tez pivo ichishni to'xtatgan bo'lsangiz, endi bundan xavotir olmaysiz.
Qanday Aniq Shokolad Kilogramm Berishga Yordam Beradi
Ma'lumki, shokolad har xil bo'lishi mumkin - sutli, oq va qorong'i. Oq shokolad aslida shokolad emas, chunki unda kakao loviya etishmaydi, faqat kakao moyi mavjud. Sut shokoladida kakao loviya mavjud, ammo oz miqdorda - 35% gacha. Boshqa tarkibiy qismlar kakao moyi, shakar, sut kukuni va turli xil qo'shimchalardir.
Kilogramm Berishga Yordam Beradigan Oqsilga Boy 10 Ta Sabzavot
Ma'lumki, vazn yo'qotish uchun turli xil parhez va parhezlarga borganimizda tanamizni oqilona miqdorda oqsil bilan ta'minlashimiz kerak. Ular bizni to'ydiradi, sportga kuch beradi va ortiqcha yog'larni yoqishda yordam beradi. Protein haqida gap ketganda, birinchi navbatda hayvonlarning oqsil manbalari esga keladi.
Tez Kilogramm Berishga Yordam Beradigan Mazali Choylar
Sog'liqni saqlashning ko'plab foydalari choy ichish orqali ta'minlanadi. Choy dunyodagi eng ko'p iste'mol qilinadigan ichimlikdir. Ba'zi o'simlik choylari o'ziga xos fiziologik yoki nevrologik tizimlarga qaratilgan. Agar siz ozishni istasangiz, ushbu oltita choy eng samarali natijalarga ega bo'ladi.
Kilogramm Berishga Yordam Beradigan Eng Yaxshi 5 Ichimlik
Har kim o'z tanasini qanday shaklda saqlashni tanlaydi. Ba'zi mashqlar, boshqalari ovqatlanishni to'xtatadi, boshqalari esa bir nechta ichimliklarning mo''jizaviy ta'siridan foydalanadilar. Yozgi vaqt ko'proq suyuqlik olishni o'z ichiga oladi, bu esa vazn yo'qotishni osonlashtiradi.
