2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Noyob va noyob, sariq choy asta-sekin choyni yaxshi ko'radigan odamlarni mag'lub qila boshlaydi. Bu ajoyib mevali aromati, shirin ta'mi va ko'plab sog'liq uchun foydalari bor. Boshqa choylar singari, sariq choy ham Xitoyda tug'ilgan va asta-sekin butun dunyoga mashhur bo'lib bormoqda.
Ushbu choy Xitoyda mevali va tiniq ta'mi, silliq tuzilishi va jozibali xushbo'yligi bilan mashhur. Siz buni bilmasligingiz mumkin, ammo antioksidant tarkibida sariq choy yashil rangga juda o'xshaydi. Biroq, sariq choy oshqozon uchun ko'proq muhosaba qilinadi.
Ko'pgina tadqiqotlar sariq choy ekstrakti metabolizmni va yog 'yoqilishini tezlashtirishi mumkin degan xulosaga kelishdi. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa odatdagi choyni sariq rangga almashtirish, tercihen shirinlashtiruvchisiz va vazn yo'qotish bu bir oydan kamroq vaqt ichida haqiqat bo'ladi.
Ushbu mo''jizaviy ichimlik gepatit va jigar bilan bog'liq boshqa kasalliklarni davolashda yordam beradi. Ko'pgina hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, sariq choy tarkibidagi polifenollar, xususan, katexinlar gepatitga (jigar yallig'lanishi) cheklovchi va inhibitiv ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu sariq choyni ushbu kasallik alomatlarini davolashda samarali vositaga aylantiradi.
An'anaga ko'ra, yashil va sariq choylar odamlarga qondagi qand miqdorini nazorat qilishda yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sariq choy birinchi turdagi qandli diabetning oldini olishi mumkin. Bu turdagi diabet bilan og'rigan bemorlar odatda glyukoza (shakar) ni energiyaga aylantirish uchun zarur bo'lgan insulin ishlab chiqara olmaydilar. Shuning uchun diabet bilan bog'liq xatarlarning oldini olish uchun sariq choyni kun tartibingizga kiriting.
Sariq choy antioksidantlar va polifenollar bilan to'ldirilgan va u yashil choyga juda o'xshashligi sababli, ateroskleroz va koronar arteriya kasalliklari kabi kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Sariq choy tanadagi yaxshi xolesterolni ko'paytirganda yomon xolesterolni samarali ravishda kamaytirishi isbotlangan. Sariq choy ichgan erkaklarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, qonda xolesterin miqdori u iste'mol qilmaganlarga qaraganda pastroq.
Bir chashka issiq qaynatilgan choy saraton kasalligiga qarshi kurashishda yordam berishini bilasizmi? Polifenollar va antioksidantlar tanani saraton hujayralaridan tozalashda muhim rol o'ynaydi. Ushbu polifenollar hatto qizilo'ngach saratoni rivojlanishini va o'pka saratonini rivojlanishini cheklashga yordam beradi.
Yuqori darajadagi ozuqa moddalari va antioksidantlar mavjudligi sariq choyga qarishning barcha belgilari, shu jumladan ajinlar va dog'lar bilan kurashishga imkon beradi, bu sizni beg'ubor va jozibali teri bilan ta'minlaydi.
Har kuni bir chashka sariq choy ichish antioksidantlarning yuqori miqdori tufayli tanadan zararli erkin radikallarning chiqarilishini ta'minlaydi. Ushbu antioksidantlar tanadagi hujayralar va to'qimalarning shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi, shu bilan bizni sog'lom qiladi va uzoq umr ko'rishga yordam beradi.
Sariq choyni muntazam ravishda iste'mol qilish suyaklarni mustahkamlash va ulardagi og'riqni kamaytirish uchun juda samarali usuldir. Bundan tashqari, og'riyotgan va tish og'rig'i kamayadi.
Tavsiya:
Bir Chashka Ko‘k Choy Miyaning Faoliyatini Yaxshilaydi
Yashil va qora choyni yana bir o'rganish shuni isbotlaydiki, u nafaqat ko'nglimizni ko'taradi va tasalli beradi, balki miya faoliyatini yaxshilaydi. Tadqiqot Buyuk Britaniyaning Nyukasl universiteti olimlarining ishidir. Nevrologik faollik ushbu choylardan bir chashka ichganidan taxminan o'ttiz daqiqadan so'ng ortadi, deyiladi tadqiqotda.
Ovqatlanish Uchun Parhezli Salatlar, U Bilan Siz Ozib Ketasiz
Biz raqamni o'ylash juda qiyin emasligini bilamiz parhezli salatlar kechki ovqatga tayyorlanishingiz mumkin. Klassik pomidor salatidan, bodring salatidan, aralash salatdan yoki barcha turdagi ko'katlarning an'anaviy salatlaridan - marul, aysberg, arugula va hk.
Shu Tarzda Siz Dietadan Keyin O'z Vazningizni Saqlaysiz
Qo'shimcha funtni yo'qotdingizmi? Bir necha oylik parhez va mashaqqatli mashqlarga dosh berdingizmi? Yupqa va chiroyli bo'lib ketganingiz bilan tabriklayman. Ammo bu sizning vazn yo'qotish tarixidagi baxtli yakun emas. Eng qiyin narsa hali oldinda.
Kuniga Bir Chashka Quinoa Saraton Va Yurak Xastaligi Xavfini Kamaytiradi
Garvard olimlari kuniga bir piyola quinoa iste'mol qilish bizni saraton, yurak va nafas olish yo'llari kasalliklari kabi o'lik kasalliklardan himoya qilishini ko'rsatdi. Bundan tashqari, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, biz sog'liq uchun nafaqat kinoya, balki jo'xori moyiga ham ishonishimiz mumkin.
Ushbu Kuchli Choy Yordamida Siz Ozib, Xolesterol Miqdorini Pasaytirasiz Va O'zingizni Yangi His Qilasiz
Ushbu choy qo'ziqorin va virusli kasalliklarni yo'q qilish, shuningdek, husnbuzarlarni davolash uchun juda yaxshi! Va bularning barchasi, chunki chinnigullar og'riq qoldiruvchi va antiseptik xususiyatlarga ega. Bu bosh og'rig'i, hayz ko'rishi, kandida, shamollash, tish va tomoq og'rig'iga qarshi ajoyib vosita.
