2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Parhezlar va sog'lom ovqatlanish davrida qiyin va oson hazm bo'ladigan ovqatlar to'g'risida tobora ko'proq gaplashmoqda. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki ovqatni hazm qilish qiyin, ularning nomidan ko'rinib turibdiki, sog'ligimizning dushmani va albatta ulardan qochish kerak.
Biroq, har kim ham kunlik menyuni tayyorlashda qaysi mahsulotlarni tanlashni va qaysi birini chiqarib tashlashga harakat qilishni bilmaydi. Va har birimizning o'ziga xos ehtiyojlarimiz bor va kimdir nonushta paytida uchta olma yeyishi mumkin bo'lsa, boshqasi oshqozonda misli ko'rilmagan noqulaylikni his qiladi.
Ammo, agar u ularni qanday qilib to'g'ri yoki me'yorida iste'mol qilishni bilmasa, har birimizga oshqozon buzilishiga olib keladigan mahsulotlar mavjud. Sizni talon-taroj qilish kabi his qilishlari mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarining asosiy guruhlari bizning galereyamizda ko'rib chiqing.
Mahsulot qancha ko'p qayta ishlangan bo'lsa, inson tanasi uchun shunchalik qiyin bo'ladi. Hatto tabiiy sharbatlar ham ko'p hollarda tavsiya etilmaydi, chunki ular qayta ishlanadi.
Oddiy qilib aytganda, agar siz daraxtda o'sayotgan mevani yoki o'z bog'ingizdan terayotganingizni ko'rmasangiz, ular allaqachon qayta ishlangan va hazm qilish qiyin bo'lib qolgan;
Tavsiya:
Kaltsiyni Yaxshiroq Singdirish Uchun Parhez
Kaltsiy mushaklar va nervlarning qo'zg'aluvchanligiga ta'sir qiluvchi, asab hujayralarining normal ishlashida va qon ivishida ishtirok etadigan muhim minerallardan biridir. Kaltsiy yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va o'spirinlar, homilador ayollar va emizikli onalar uchun ayniqsa muhimdir.
Lesitinni Singdirish Bilan Bog'liq Muammolar
Lesitin juda mashhur xun takviyesidir. Bir qator sog'liq muammolari uchun tavsiya etiladi. Bu yurak-qon tomir sog'lig'ini, jigar va hujayralar faoliyatini, yog 'almashinuvini yaxshilaydi deb ishoniladi. Ushbu modda reproduktiv funktsiya, bolalikni rivojlantirish, mushaklarning ishlashi, uyali aloqa, xotirani yaxshilash, reaktsiya vaqtini va hatto artritni engillashtirish, soch va terini mustahkamlash va o't toshlarini davolashda yordam beradi.
Eng Qiyin Ismlarga Ega Bo'lgan Ovqatlar Qaysi?
Ekzotik oshxona hamma uchun katta qiziqish uyg'otadi. Biroq, siz necha marta noan'anaviy restoranga tashrif buyurdingiz va uning nomini aytishga qiynalayotganingiz sababli kerakli taomga buyurtma bermadingiz. Bilingki, bu muammo nafaqat sizga tegishli.
Mahsulotlarni Hazm Qilish Eng Qiyin
To'g'ri ovqatlanish uchun biz nafaqat oziq-ovqat tarkibida qancha kaloriya borligini, balki mahsulot tanada hazm bo'ladigan vaqtni ham bilishimiz kerak. Shu tarzda, tushlik va kechki ovqat o'rtasida keraksiz ravishda oshqozonimizga ma'nosiz yuk tushirishimiz aniq.
Urug'larni Va Yong'oqlarni Qanday Qilib To'g'ri Singdirish Kerak
Xom yong'oq va urug'lar kerakli foydali oqsil va yog'larni olishning nihoyatda sog'lom usuli hisoblanadi. Biz piyoda yoki ovqatlanish oralig'ida foydali narsalarni iste'mol qilishimiz kerak bo'lganida, ular alternativ ovqatdir. Zamonaviy menyuda ko'plab don va baklagiller mavjud.
