2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tanadagi suvni ushlab turish hammaga ma'lum. Ba'zilarida bu sog'liq muammolari tufayli, boshqalarda - noto'g'ri turmush tarzi, jismoniy faoliyatning etishmasligi, dietada juda ko'p tuz yoki uglevodlar tufayli paydo bo'ladi.
Ayollarda suvni ushlab turish ko'pincha ular bo'lgan hayz davrining davri bilan bog'liq - bu jarayon ovulyatsiyadan keyin yoki hayzdan biroz oldin odatiy holdir. Tuyg'u tanish - biz o'zimizni bir necha funtga qo'shgandek his qilamiz, kiyimimiz tor, butun tanamizda og'irlikni his qilamiz.
Ayniqsa og'ir holatlarda hatto shish paydo bo'lishi mumkin. Kamdan kam hollarda suvni ushlab turish jiddiy sog'liq muammolari bilan bog'liq bo'lishi mumkin - buyrak yoki yurak etishmovchiligi.
Agar bu to'satdan sodir bo'lsa va shishish ayniqsa kuchli bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish muhimdir. Biroq, aksariyat hollarda, bu zararsizdir va biz o'zimiz bilan kurashishimiz mumkin - to'g'ri ovqatlanish odatlari, ma'lum mahsulotlar yoki o'tlar bilan. Mana bir nechtasi suvni ushlab turishda oziq-ovqat va o'tlar.
Magniy tanamizdagi barcha tizimlar uchun muhim mineral hisoblanadi. Magnezium etishmovchiligi ayniqsa keng tarqalgan hodisa. Alomatlardan biri tanadagi suvni ushlab turishdir. Tadqiqotlarga ko'ra, kuniga 200 mg magnezium premenstrüel sindrom bilan og'rigan ayollarda shishishni kamaytiradi.
Magniyning yaxshi manbalari yong'oq, donli don, yashil bargli sabzavotlar va qora shokoladdir. Agar siz buni shu tarzda olish qiyin bo'lsa, uni oziq-ovqat qo'shimchasi shaklida ham sinab ko'rishingiz mumkin.
Shunga o'xshash xususiyatlarga ega bo'lgan boshqa mineral kaliydir. Bu elektrolit bo'lib, barcha tizimlarga signallarni yuborish orqali tanamizni saqlashga yordam beradi. Shuningdek, uning yo'qligi hatto aritmiyaga olib kelishi mumkinligi isbotlangan va tanadagi to'g'ri darajalar yurak sog'lig'i bilan bog'liq.
Kaliyni qo'shimcha sifatida qabul qilmang - siz uni boshqa multivitaminlar tarkibida ichishingiz mumkin, chunki uning haddan tashqari dozasi oson va xavfli bo'lishi mumkin. Biroq, uni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Bular banan, avakado va pomidor.
B6 vitamini tanadagi suvni ushlab qolish bilan ham kurashishi mumkin. Siz banan, kartoshka, yong'oq va qizil go'shtni olishingiz mumkin.
Dandelion orasida suvni ushlab turishda foydali o'tlar. Siz uni choy shaklida iste'mol qilishingiz mumkin. Petrushka damlamasi, shuningdek, tanamizda saqlanib qolgan suyuqliklarni chiqarishga yordam beradigan tasdiqlangan usul - bir guruh maydanozni qaynatib oling, hosil bo'lgan suvni suyultirib, kun davomida iste'mol qiling.
Yordam beradigan boshqa o'tlar - gibiskus va otquyruq. Siz ularni aralashtirib choy qilishingiz mumkin. Yalpiz va yalpiz ham foydali xususiyatlarga ega.
Tavsiya:
Agar Buni Coca Cola Bilan Haddan Tashqari Oshirib Yuborsangiz, Bu Sizning Tanangizda Bo'ladi
Coca-Cola va Pepsi singari gazlangan ichimliklar ichishning oqibatlari haqida ko'p yillar davomida gaplashib kelmoqdalar, ammo amerikalik Jorj Prayor o'z vujudiga haqiqatan ham nima bo'lishi mumkinligini ko'rsatib berishga qaror qildi. Erkak 10 ko'zani ichdi Kok turli xil turlarda va uning vaznini bir necha marta o'lchagan - tajriba oldidan, tajriba paytida va oxirida.
Agar Siz Non Eyishni To'xtatsangiz, Bu Sizning Tanangizda Bo'ladi
Qadim zamonlardan beri bolgar stolida non asosiy oziq-ovqat bo'lib kelgan. Tiriklar uchun cheksiz ko'p xalq donoliklari mavjud. Non bu bizning mamlakatimizda doimo hurmatga sazovor bo'lgan, ammo bugungi kunda sog'lom ovqatlanish tushunchalari uni menyudan tobora ko'proq chiqarib tashlamoqda.
Agar Hamma Vegan Bo'lib Qolsa, Bu Jamiyat Uchun Shunday Bo'ladi
Agar butun dunyo aholisi veganizmga o'tsa, bu yangi sog'liqni saqlashga salbiy ta'sir qiladi. Amerika Milliy Fanlar Akademiyasi tomonidan nashr etilgan ma'lumotlarga ko'ra, veganizm individual darajada bu mumkin, lekin umuman jamiyat uchun emas.
Qanday Qilib Suv Ichish Kerak Va Nega Issiq Suv Bu Muolaja?
Bir stakan suv - bu nafaqat chanqovni qondirish vositasi, balki organizm salomatligi uchun foydali mahsulotdir. Har bir inson ko'p suyuqlik ichish kerakligini biladi, ammo juda kam odam suvni to'g'ri ichishni biladi. Ma'lum bo'lishicha, suvning harorati uning xususiyatlarini belgilaydi, ularni hatto qadimgi Tibet rohiblari ham bilishadi.
Agar Siz Asalni Yong'oq Bilan Iste'mol Qilishni Boshlasangiz, Bu Sizning Tanangizda Bo'ladi
Biz asal va yong'oqning foydalari haqida ko'p eshitganmiz, lekin faqatgina ushbu 2 ingredientni birlashtirsangiz, siz yashiringan ko'plab kasalliklar uchun o'lik aralashmani olishingiz mumkin. Asal ning foydali xususiyatlarini yaxshilaydi yong'oq .
