2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Spirtli ichimliklar haqida bilishimiz kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, u bizni "bo'sh" kaloriyalar bilan ta'minlaydi. Bu qanday ma'nono bildiradi? Bir gramm alkogol tarkibida uglevodlar va oqsillardan farqli o'laroq etti kaloriya bor, bu erda ular atigi to'rttadan, yog 'to'qqizdan iborat.
Ular "bo'sh", chunki alkogol deyarli mikroelementlarni bermaydi. Bundan tashqari, u parchalanib ketganda, organizm salbiy energiya natijasini keltirib chiqaradigan oqsillardan farqli o'laroq, deyarli hech qanday kaloriya sarflamaydi (ularning parchalanishi paytida siz o'zingiz bilan olib ketgandan ko'ra ko'proq kaloriya sarflaysiz).
Spirtli ichimliklarni kechqurun qabul qilishga qaror qilganingizda, eng yaxshisi oldindan oqsil va sabzavot iste'mol qiling. Spirtli ichimliklarni tez singishini oldini oluvchi yog 'yutish bo'yicha tavsiyalar sizning raqamingizga yomon hazil qilishi mumkin.
Ha, yog'larni yutishi haqiqat, ammo alkogolning sizga ta'sir qiladigan katta energiya dozalari metabolizmni susaytiradi va yog 'omborlarida saqlanadigan moddalar miqdorini oshiradi. Uglevodlarni minimal darajaga tushirishga harakat qiling, chunki uglevodlar va alkogolning kombinatsiyasi pivoning qorinini olish uchun juda yaxshi.
Bu masalani yaxshi biladiganlar, kislota hosil qiluvchi va gidroksidi hosil qiluvchi ovqatlar alohida ovqatlanishning asosi ekanligini bilishadi. Qonning pH qiymati 7.35-7.45 biroz ishqorli bo'lishi kerak, agar u ushbu me'yordan past yoki yuqoriroq bo'lsa, bu ba'zi bir kasallik alomatidir.
Sog'lom ovqatlanish 60 foiz ishqor hosil qiluvchi va 40 foiz kislota hosil qiluvchi ovqatlardan iborat bo'lishi kerak.
Umuman olganda, gidroksidi hosil qiluvchi oziq-ovqat mahsulotlariga ko'proq meva, yashil sabzavotlar, no'xat, loviya, yasmiq, ziravorlar, o'tlar, urug'lar va yong'oqlar kiradi.
Kislota ishlab chiqaruvchilari go'sht, baliq, parrandachilik, tuxum, don va alkogoldir. Alohida dietada ruxsat berilgan alkogolli ichimliklar quyidagilar:
Quruq oq va qizil sharoblar. Siz ularni go'sht, baliq, pishloq, pishloq, tuxum, sut, meva, mayonez, olma sirkasi, limon va moy kabi birinchi guruhga tegishli ovqatlar bilan iste'mol qilishingiz mumkin.
Aroq, konyak, jin va viski. Siz ularni ikkinchi guruhdagi har xil yong'oq turlari (yong'oqdan tashqari), yog ', tuxum sarig'i, zaytun moyi, qaymoq, sariyog', barcha sabzavot turlari (kartoshkadan tashqari), kepak, urug 'va shakar o'rnini bosuvchi mahsulotlar bilan aralashtirishingiz mumkin.
Pivo. Yulaf ezib, un, qora non, guruch, javdar, bug'doy, kartoshka, mayiz, nok, anjir, ozgina yangi va qatiq, yangi pomidor sharbati, zaytun moyi, yog 'va asal kabi oziq-ovqat mahsulotlarining uchinchi guruhiga cheklangan holda ruxsat beriladi. miqdorlar.
Tavsiya:
Sovuq Ichimliklarni Iste'mol Qilish Xavfli Emasmi?
Ko'pchiligimiz, restoranlarga borganimizda, sovuq suvga buyurtma beramiz, unda hatto muz kupligini ham qo'shamiz. Uyda muzli sovuq suv, gazlangan ichimliklar va sharbatlarni ham ichamiz. Biroq, bu tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Birinchidan, bu zerikarli sovuqlar.
Spirtli Ichimliklarni Iste'mol Qilishning Halokatli Zarari
Hayotida spirtli ichimliklarni iste'mol qilmagan odam deyarli yo'q. Ehtimol, ozchilik ichmaydi, lekin aholining aksariyati buni barqaror iste'mol qiladi. Uzoq ish kunidan keyin dam olish, do'stlarni hurmat qilish yoki maxsus bayram munosabati bilan stakan hamma narsaga ketadi.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Litvaliklar Spirtli Ichimliklarni Iste'mol Qilishda Ruslarni Ortda Qoldirdilar
Ruslarning aroqqa bo'lgan afsonaviy muhabbati tarixga kirmoqchi, chunki Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining bu yilgi tadqiqotiga ko'ra, litvaliklar so'nggi bir yilda eng ko'p spirtli ichimlik ichishgan. JSST tadqiqotlariga ko'ra, so'nggi 365 kun ichida mamlakatda bir kishi 18,2 litr qattiq spirtli ichimliklarni ichgan.
