2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gemoglobin darajasi ko'tarilishi mumkin quyidagi mahsulotlar bilan: kepak, bug'doy bo'tqa, o'rik, quritilgan o'rik, qora shokolad, yashil olma, donli non, lavlagi, dukkakli o'simliklar, bodom, anor, olxo'ri sharbati, olxo'ri, mayiz, no'xat, pomidor sharbati, Bryussel gullari, brokkoli, yong'oq moyi, jo'xori uni, ananas (shu jumladan konservalangan).
Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining barchasi temirga boy, bu esa gemoglobinni ko'paytiradi. Va temir tarkibida ko'rsatilgan ko'plab mahsulotlar go'sht bilan taqqoslanadi.
Gemoglobinni ko'paytirish uchun maxsus retseptlar
Xalq tabobatining quyidagi retseptlari orasidan sizga mosroq bo'lganini tanlang va uni doimiy ravishda ishlatishga harakat qiling.
1. Bir stakan yong'oq va bir chashka xom grechkani maydalab, bir stakan asal qo'shing, hammasini aralashtiring, har kuni bir osh qoshiqdan iste'mol qiling.
2. Xom karabuakni 1/2 stakanni 1 stakan yogurtga soling va bir kechada qoldiring. Ertalab bo'tqa tayyor, siz eyishingiz mumkin.
3. Yong'oq, quritilgan o'rik, asal, mayiz - barchasi 1: 1 nisbatda - maydalab yaxshilab aralashtiriladi. Ushbu Amos pastasini kuniga 1 dan 3 osh qoshiqgacha oling (eng yaxshilaridan biri) retseptlar nafaqat gemoglobinni oshirish uchun, shuningdek, tanani zarur vitaminlar bilan to'ldirish uchun).
4. 1 stakan quritilgan o'rikni, quritilgan o'rikni, yong'oqni, mayizni maydalang, asal qo'shing, qobig'i bilan 1-2 limon qo'shing (limon o'rniga aloe sharbati qo'shishingiz mumkin). Ushbu xilma-xillikdan Amos pastasi kuniga 1 dan 3 osh qoshiqgacha olib boring.
5. 100 ml yangi siqilgan lavlagi sharbati, 100 ml sabzi sharbati, aralashtiring va iching (atigi 2 kun ichida gemoglobinni ko'paytiradi).
6. 1/2 stakan olma sharbati, 1/4 stakan lavlagi sharbati va 1/4 stakan sabzi sharbati, aralashtiramiz va kuniga 1-2 marta ichasiz.
7. 1/2 stakan yangi siqilgan olma sharbati, 1/2 chashka uyda tayyorlangan klyukva mevali sharbati, 1 osh qoshiq yangi siqilgan lavlagi sharbati, aralashtiring va iching.
8. 1/2 stakan sifatli qizil sharob, 5-7 daqiqa davomida suv hammomida bug'lanadi;
Tavsiya:
Metabolizmni Qanday Oshirish Mumkin?
Metabolizm - bu tanamizda turli xil biokimyoviy jarayonlar ta'siri ostida yuzaga keladigan metabolizm. Turli xil narsalar mavjud metabolizmni tezlashtirish usullari . Bugun biz ular haqida gaplashamiz. Hayotning zamonaviy ritmi pishirish uchun ko'p vaqt qoldirmaydi.
Gemoglobinni Ko'tarishning Tabiiy Usullari
Gemoglobin qizil qon hujayralarining oqsil tarkibiy qismidir. U organizmning barcha qismlariga kislorod etkazib beradi. Qonda past gemoglobin miqdori kamqonlikning asosiy sababi hisoblanadi. Garchi past gemoglobinni davolash turli xil dori-darmonlarni va tibbiy muolajalarni o'z ichiga olishi mumkin bo'lsa-da, tegishli dietani o'zgartirish orqali gemoglobin miqdorini tabiiy ravishda oshirish usullari mavjud.
Gemoglobinni Tushiradigan Va Ko'taradigan Ovqatlar
Siz charchagan holda uyg'onasiz va bo'g'ilib yotganingizni his qilsangiz, bu ko'plab kasalliklarning birinchi alomatlaridan biri, ammo agar shunday his qilishdan charchagan bo'lsangiz, siz qonni tekshirib ko'rishingiz kerak, chunki qondagi gemoglobin miqdori juda past bo'ling.
Kattalardagi Ishtahani Qanday Oshirish Mumkin
To'g'ri ovqatlanish qariyalar sog'lig'ining asosiy elementlaridan biridir. Ular noto'g'ri rejim bilan bog'liq kasalliklarga ko'proq moyil. Va to'liq bo'lmagan menyu doimiy charchashga olib keladi va ovqat hazm qilish, o'pka va yurak muammolarini oshiradi.
Oshxonani Qanday Oson Bezashni Amalga Oshirish Haqida G'oyalar
Oshxona tartibi nuqtai nazaridan biz odatda faqat uning tartibini ko'rib chiqamiz. Oshxonani biz uchun eng qulay tarzda moslashtirish uchun. Bu haqda o'ylab ko'rganingizda, odam ham oshxonada ko'p vaqt sarflaydi va unga biron bir bezak olib kirsangiz yaxshi bo'ladi.
