2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sizning yuragingiz brokkolini yaxshi ko'radi. Bu olimlar va shifokorlar bir ovozdan aytadigan yurak-qon tomir kasalliklarining sezilarli darajada pasayishiga hissa qo'shadigan ozgina sabzavotlardan biridir.
Ushbu da'vo 100000 dan ortiq ishtirokchilarni qamrab olgan ettita tadqiqot bilan yana bir bor isbotlandi.
Ular menyusida ko'pincha brokkoli, choy, piyoz va olma (bularning barchasi flavonoidlarga boy ovqatlar) bo'lgan odamlar, yurak-qon tomir kasalliklari xavfi 20 foizga kamligini ko'rsatdi.
Flavonoidlar meva va sabzavotlarda 6000 dan ortiq o'simlik ozuqasini tashkil qiladi. Ular chiroyli ranglari uchun javobgardir. Shu bilan birga, ular inson salomatligi uchun foydalari uchun ham javobgardir.
Brokkoli tarkibida yana bir foydali birikma - organosulfur mavjud. Bu tanadagi antioksidantlarni va zararsizlantirish mexanizmlarini faollashtirish va barqarorlashtirishga yordam beradi.
Sabzavotlarni kesish, chaynash yoki hazm qilish natijasida ajralib chiqadigan oltingugurt moddalari jigarning fermentlarni ishlab chiqarish qobiliyatini oshiradi. Ular potentsial toksik, saratonni ogohlantiruvchi kasalliklarni zararsizlantirishadi.
Brokkoli oshqozon saratoniga qarshi ham foydali, deydi yapon olimlari. Ikki oy davomida har kuni 70 gramm brokkoli bolasini iste'mol qilish gastrit, oshqozon yarasi va oshqozon saratoni bilan bog'liq oshqozonda keng tarqalgan mikroorganizmlardan himoya qilishi mumkin.
Yangi brokkoli tarkibida ko'p miqdordagi sulforafan mavjud. Bu oshqozonda fermentlar ishlab chiqarishni qo'zg'atadigan tabiiy biokimyoviy narsa. Ular o'z navbatida DNKga zarar etkazadigan kimyoviy moddalar va yallig'lanishdan himoya qiladi.
Brokkoli tarkibida S vitamini apelsindan ikki baravar ko'p. U kaltsiy, kaliyga boy. Bir stakan pishirilgan brokkoli atigi 50 kaloriyani o'z ichiga oladi, bu sizning dietangiz uchun ideal ovqatdir.
Shishgan holda to'yish hissi hosil qiladi. Siz uni salatda, bug 'bilan iste'mol qilishingiz yoki sabzavot sousiga qo'shishingiz mumkin.
Tavsiya:
Yurak Qulupnayni Yaxshi Ko'radi
Qulupnay nafaqat mazali, balki juda foydali. Qizil meva qadim zamonlardan beri turli xil kasalliklar va kasalliklarga qarshi kurashishda ishlatilgan. Qadimgi Misr qo'lyozmalarida ular qadimgi vrachlar tomonidan yallig'lanish, isitma, buyrak toshlari, og'izdan chiqqan hid, podagrada yordam beradigan vosita sifatida ko'rsatilganligi ko'rsatilgan.
Qon Achchiq Qalampirni Yaxshi Ko'radi
Harbiy tibbiyot universiteti xitoylik olimlari achchiq qalampir va boshqa achchiq ovqatlar qon bosimiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Achchiq qalampir tarkibida kapsaitsin moddasi mavjud bo'lib, ularga issiq ta'm beradi. Daily Mail xabar bergan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kapsaitsin qon tomirlarini bo'shashishiga olib kelgan.
Leo Qora Ikrani Yaxshi Ko'radi, Stress Virgo Oshqozonini Buzadi
Arslon - bu qimmat oqshomlarning shohi, u hashamatni yaxshi ko'radi va barcha kuchlarini mehmonlarga unutilmas taassurot qoldirish uchun sarflaydi. Qora ikra shoh zodiak belgisi vakillarining sevimli taomidir. Tovuq va kurka aslan uchun asosiy oziq-ovqat hisoblanadi.
Yurak Vegetarianlikni Yaxshi Ko'radi
Vejeteryan dietasining afzalliklari haqida ko'p yozilgan. Keling, buni ilmiy dalillar bilan qo'llab-quvvatlaylik. Yaqinda Buyuk Britaniyada vegetarianlar va go'sht iste'mol qiladigan odamlarda yurak-qon tomir kasalliklari bilan kasallanish farqini aniqlash bo'yicha eng yirik va uzoq davom etgan tadqiqotlardan biri yakunlandi.
Xushbo'y Qovunlar: Shuning Uchun Tanasi Ularni Yaxshi Ko'radi
Yozda qovun - biz iste'mol qilishimiz kerak bo'lgan ajralmas tetiklantiruvchi va juda xushbo'y meva. Uning tarkibida katta miqdordagi suv bor va tarkibidagi saxaroza, fruktoza va glyukoza tarkibidagi shakarlar ustunlik qiladi. Shuningdek, A, C, B 9, B 3, PP, karotin, minerallar va fermentlar vitaminlari juda ko'p.
