2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Qulupnay nafaqat mazali, balki juda foydali. Qizil meva qadim zamonlardan beri turli xil kasalliklar va kasalliklarga qarshi kurashishda ishlatilgan.
Qadimgi Misr qo'lyozmalarida ular qadimgi vrachlar tomonidan yallig'lanish, isitma, buyrak toshlari, og'izdan chiqqan hid, podagrada yordam beradigan vosita sifatida ko'rsatilganligi ko'rsatilgan.
Dunyoning turli qismlarida 600 dan ortiq turlari mavjud rezavorlar. Ularning aksariyati kuchli antioksidant ta'sirga ega. Turli xil navlarning tarkibidagi shakar har xil, ammo mevalar tarkibidagi minerallarning boyligi ularni har bir taom uchun zaruriy narsaga aylantiradi.
Yuqoridagi afzalliklardan tashqari, qulupnay S vitamini, kaliy, foliy kislotasi va tola kabi foydali moddalarga boy.
Faqat bitta stakan qulupnay iste'mol qilish bilan siz kun davomida zarur bo'lgan S vitamini miqdorini olishingiz mumkin. Buning eng yaxshi tomoni shundaki, shirinligiga qaramay qulupnay kaloriya tarkibida emas. Xuddi shu miqdordagi mevaning tarkibida atigi 40 kaloriya bor.
Bir choy stakan qulupnay iste'mol qilish orqali tanamizga 1 g oqsil, 11. 65 g uglevodlar, 3. 81 g xun tolasi, 24. 24 mg kaltsiy, 0. 63 mg temir, 16. 50 beriladi. mg magniy, 31. 54 mg fosfor, 44. 82 mg kaliy, 1. 16 mg selen, 94. 12 mg S vitamini, 29. 38 mkg foliy kislotasi, 44. 82 IU A vitamini va barchasi bu faqat 40 kaloriya bilan.
Va nihoyat, qulupnay tarkibida kuchli antioksidantlar - antosiyaninlar, ellagik kislota, quercetin va kaempferol mavjud bo'lib, ular ma'lum saraton kasalliklaridan himoya xususiyatiga ega.
Qulupnay tarkibida bo'lgan flavonoid quercetin tabiiy yallig'lanishga qarshi vositadir, bu ateroskleroz rivojlanish xavfini kamaytiradi va yomon xolesterin ta'siridan himoya qiladi.
Vkuni qizil mevasi ham yurakka foydali. Qulupnayni muntazam iste'mol qilish yurak xuruji xavfini 32 foizga kamaytirishi isbotlangan. Ma'lumotlar Buyuk Britaniyaning Norvich tibbiyot maktabi tadqiqotchilari tomonidan olib borilgan katta tadqiqotlar natijasida olingan.
Tavsiya:
Qon Achchiq Qalampirni Yaxshi Ko'radi
Harbiy tibbiyot universiteti xitoylik olimlari achchiq qalampir va boshqa achchiq ovqatlar qon bosimiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Achchiq qalampir tarkibida kapsaitsin moddasi mavjud bo'lib, ularga issiq ta'm beradi. Daily Mail xabar bergan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kapsaitsin qon tomirlarini bo'shashishiga olib kelgan.
Leo Qora Ikrani Yaxshi Ko'radi, Stress Virgo Oshqozonini Buzadi
Arslon - bu qimmat oqshomlarning shohi, u hashamatni yaxshi ko'radi va barcha kuchlarini mehmonlarga unutilmas taassurot qoldirish uchun sarflaydi. Qora ikra shoh zodiak belgisi vakillarining sevimli taomidir. Tovuq va kurka aslan uchun asosiy oziq-ovqat hisoblanadi.
Yurak Brokkolini Yaxshi Ko'radi
Sizning yuragingiz brokkolini yaxshi ko'radi. Bu olimlar va shifokorlar bir ovozdan aytadigan yurak-qon tomir kasalliklarining sezilarli darajada pasayishiga hissa qo'shadigan ozgina sabzavotlardan biridir. Ushbu da'vo 100000 dan ortiq ishtirokchilarni qamrab olgan ettita tadqiqot bilan yana bir bor isbotlandi.
Yurak Vegetarianlikni Yaxshi Ko'radi
Vejeteryan dietasining afzalliklari haqida ko'p yozilgan. Keling, buni ilmiy dalillar bilan qo'llab-quvvatlaylik. Yaqinda Buyuk Britaniyada vegetarianlar va go'sht iste'mol qiladigan odamlarda yurak-qon tomir kasalliklari bilan kasallanish farqini aniqlash bo'yicha eng yirik va uzoq davom etgan tadqiqotlardan biri yakunlandi.
Bu Qulupnayni Saqlashning Eng Yaxshi Usuli
Qulupnay to'g'ri saqlansa, muzlatgichda bir haftagacha turishi mumkin, ammo do'konga yetguncha qancha vaqt yirtilib ketganini aniqlash har doim ham oson emas. Ushbu maslahatlar yangi qulupnayni siz o'ylaganingizdan bir necha kun ko'proq saqlashga yordam beradi.