2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Xolesterol miqdori ko'p bo'lishi mumkin. Ular orasida oilaviy tarix va ovqatlanish odatlari bor. Matnda sizning zararli holatingizning ettita eng mashhur sabablari tasvirlangan.
Menyu
To'yingan yog'larni ortiqcha iste'mol qilish yuqori xolesterolga olib kelishi mumkin. Hayvonlarga tegishli oziq-ovqat zararli yog'larning eng katta manbai hisoblanadi.
Cho'chqa go'shti, mol go'shti, mol go'shti, sut, tuxum, sariyog ', pishloqda ko'p miqdordagi to'yingan yog' mavjud. Bu kokos yong'og'i, palma yoki kakao moyini o'z ichiga olgan qadoqlangan oziq-ovqat mahsulotlariga yoki yarim tayyor mahsulotlarga ham tegishli. Yuqori qon bosimi bilan - minimal darajaga qadar va margarin bilan, ko'pchilik murabbo, pechene, chiplar, aperatiflar va boshqalar.
Og'irligi
Pivo qorinlari nafaqat sizning ijtimoiy hayotingizga zarar etkazadi. Ortiqcha vazn triglitseridlarni ko'paytirishi va "yaxshi" xolesterolni kamaytirishi mumkin.
Faoliyat darajasi
Uyda divanda ortiqcha yotish ham zararli yuqori xolesterolning sabablaridan biridir. Jismoniy faollikning etishmasligi zararli xolesterin miqdorini oshiradi va natijada yaxshilikni pasaytiradi.
Jins va yosh
20 yoshga to'lganingizdan so'ng, xolesterin miqdori tabiiy ravishda ko'tarila boshlaydi. Ayollarda bu xolesterin miqdori menopauza qadar nisbatan past bo'lib qoladi, shundan keyin ular ko'tarila boshlaydi.
Sizning umumiy ahvolingiz
Har yili o'tkaziladigan tibbiy ko'rikni o'tkazib yubormang va shaxsiy usullar haqida shaxsiy shifokor bilan maslahatlashishni unutmang, buning natijasida yurak-qon tomir tizimi kasalliklarini kamaytirish yoki yo'q qilish mumkin. Ba'zi kasalliklar, masalan, diabet yoki hipotiroidizm, yuqori xolesterolga olib kelishi mumkin.
Oilaviy kasalliklar tarixi
Xolesterinning yuqori miqdori irsiy bo'lishi ehtimoli katta.
Nikotinga qaramlik
Chekish yaxshi xolesterin miqdorini pasaytirishi isbotlangan.
Tavsiya:
Gilosni Iste'mol Qilishning Bir Necha Sabablari
Bundan tashqari gilos hammamiz juda mazali va sevamiz, ular va juda foydali . Gilos mavsumida ushbu mazali qizil mevalarni iste'mol qilish imkoniyatini boy bermang, chunki siz sog'lig'ingizga faqat bonus olasiz. Mana bir nechta zarur narsalar gilosni iste'mol qilish sabablari :
Bizning 80 Foizdan Ko'pimiz Bir Yoki Bir Nechta Oziq-ovqat Mahsulotlariga Nisbatan Murosasizlikga Ega
Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlariga tug'ma yoki orttirilgan intolerans tanadagi metabolik kasalliklarning asosiy sababidir, bu ortiqcha vazn va ko'plab surunkali kasalliklarga olib keladi. Oziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan intolerans ko'pincha oziq-ovqat allergiyalari bilan aralashtiriladi.
Kuşburnu Choyini Ichishning Bir Necha Sabablari
Kuşburnu choyi bolgariya xalq tabobatida ishlatiladigan eng qadimgi dorilardan biridir. U gullar tushganidan keyin paydo bo'lgan atirgul tupining mevalaridan tayyorlanadi. Gul kestirib, barcha turlari qutulish mumkin va faqat ta'mi bilan farq qiladi.
Qizil Karamni Iste'mol Qilishning Bir Necha Sabablari
Hammayoqning foydalari shunchalik ko'pki, ularning barchasini ro'yxatga olish qiyin, ammo bu erda ba'zi qiziqarli ma'lumotlar: Qizil karam flavonoidlarning yaxshi manbai, kuchli antioksidantlar bo'lib, tanani jiddiy saraton kasalliklaridan himoya qiladi.
Dockni Iste'mol Qilishning Bir Nechta Sabablari
Dock ko'p yillik otsu o'simlik va bizning erlarda eng keng tarqalgan yashil bargli sabzavotlardan biridir. U bahorda o'sadi va uning o'ziga xos xususiyati shundaki, u oddiy va juda chidamli. Biz o'z bog'imizda dokni osongina o'stirishimizdan tashqari, u alohida parvarish qilishni talab qilmaydi, shuningdek, biz erkin o'sadigan shaklda foydali dokni topa olamiz.
