2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Doimiy ravishda vazn yo'qotish va ko'payish tanaga siz ilgari o'ylagandek zararli bo'lmasligi mumkin. Bu sizning tanangiz uchun ortiqcha vazndan ko'ra yaxshiroq variant.
Bu haqda AQShning Ogayo shtati universiteti biotexnologiya instituti olimlari bayonot berishdi.
Albatta, eng yaxshi holatda, sog'lig'ingizga foydali bo'lgan vaznni ushlab turish va bunga parhezsiz erishish mumkin. yo-yo ta'siri. Ammo, olimlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odatda shunga o'xshash ta'sirga ega zararli dietalar eng yaxshi variant hisoblanadi, chunki aks holda semirish tufayli tanada diabet va boshqa kasalliklar xavfi katta.
Parhezlarning yo-yo ta'sirini izohlash quyidagi faktlarda yotadi. Siz dietangizni va qabul qilinadigan kaloriya miqdorini o'zgartirganda, tanangiz kaloriyalarning keskin pasayishiga moslashishga harakat qiladi.
Natijada metabolizm sekinlashadi. Natijada, qisqa vaqt ichida juda ko'p funtni yo'qotish mumkinligi ajablanarli. Biroq, ko'p odamlar uchun bu ta'sir odatdagi ovqatlanish odatlariga darhol qaytish uchun etarli.
Keyin parhezni to'xtatish "eski" funtlarning tez to'planishining asosiy sababiga aylanadi. Eng yomoni shundaki, sekin metabolizm dietaning boshida bo'lganidan ko'ra ko'proq funt to'planishiga olib keladi.
Ogayo shtati olimlarining matni va tadqiqotlari yo-yo dietasini himoya qilmaydi yoki tavsiya qilmaydi.
Har qanday parhezni o'tkazishdan oldin, ortiqcha vaznli odamlarga mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, chunki dietadagi har qanday keskin o'zgarish organizm uchun stress bo'lib, uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
Eng muhimi shundaki, organizm har kuni vitaminlar va minerallarning etarli dozasini oladi. Aks holda, oqibatlari xavfli bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Samarali Mono Dietalari
Mono-dietalar - bu faqat bitta asosiy mahsulotni o'z ichiga olgan dietalar. Ular atigi bir necha kun davom etadi, shu bilan birga, ikki yoki uch kilogrammgacha vazn yo'qotadi. Klassik mono dietalar bir nechta: Metabolik parhez Ushbu parhez paytida kuniga kamida to'rt stakan suv ichish kerak.
Nega Olmalarni Tozalamaslik Yaxshiroqdir
Olma eng maqbul foydali oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Ular, shuningdek, nihoyatda xilma-xil mevalardir - navlari cheksizdir va ularning har biri eng injiq tanglayni xushnud etish uchun har xil ta'm va to'qimalarni taklif etadi. Yana bir ortiqcha narsa shundaki, ularni iste'mol qilish juda oson - amalda sizga faqat bitta yuvish kerak.
O'tmishning Eng Aqldan Ozgan Dietalari
Odamlar har doim qo'shimcha funt bilan kurashishga harakat qilishgan. Bugungi kunda har beshinchi odam semirish bilan kurashmoqda, ammo parhez birinchi bo'lib XIX asrda ommalashgan. O'sha paytda semirish boylarning imtiyozi edi. Va shu payt birinchi dietalar paydo bo'la boshladi.
Sekin Dietada Siz Ortiqcha Ovqatlanmaysiz Va Ortiqcha Vazn Qo'shmaysiz
Ko'plab bayramlarda nima yomon? Albatta, ortiqcha ovqatlanish. Boy ovqatlar, albatta, ortiqcha ovqatlanish bilan yakunlanadigan samimiy ovqat bilan bog'liq. Kamroq kaloriya iste'mol qilish uchun asta-sekin ovqatlanish kerak, deb topdilar Rod-Aylend universiteti olimlari.
30 Kun Ichida Jigarni Tiklang Va Ortiqcha Vazndan Xalos Bo'ling
Bilasizmi, vazn yo'qotish haqida gap ketganda, bu jarayonni rag'batlantiruvchi asosiy organ bu jigar. Oshqozon yog'larning hazm bo'lishiga javob berishiga qaramay, bu nozik va murakkab vazifa faqat jigar va o't pufagining normal ishlashi bilan etarli darajada bajariladi.
